Найкращі продукти для здорової, чистої шкіри: порадуйте себе кращим кольором обличчя

Здорова шкіра - це красива шкіра, її можна досягти, живлячи її зсередини. Хоча його функції часто недооцінюються порівняно з іншими системами організму, без шкіри ми просто не змогли б вижити.

Поживна їжа, що вживається постійно, почне відновлювати клітинну структуру, але це може зайняти час, оскільки шкіра має багато шарів. Те, що ви їсте та п'єте зараз, може зайняти чотири-шість тижнів, щоб побачити ефекти. Дотримуючись натуральної повноцінної дієти, ви швидко почнете бачити здорову, красиву, сяючу шкіру.

Список 10 найкращих продуктів для здорової шкіри

1. Лимон і цитрусові - освітлювачі

Цитрусові фрукти, особливо лимон, сокові та випиті з водою в першу чергу вранці або на будь-якій перерві - це чудовий колір обличчя. Цей маленький ритуал дає можливість метаболізму швидко розпочати роботу, печінку - настільки необхідним міні-очищенням, а шкірі - підвищенням рівня вітаміну С. Лимони дуже очищають організм, тому допомагають прояснити колір обличчя. Ще один чудовий спосіб включити його у свій повсякденний режим - це стиснути над салатом та овочами або додати скибочки в глечик з водою.

2. Вода - гідрататор

Вода становить близько 75-85% вашого тіла - вона навіть у ваших зубах і волоссі. Незважаючи на те, що ми вже чули це все, вживання чистої води гідратує ваше тіло і запобігає сухості шкіри, підтримуючи клітини гідратованими, щоб вони могли легко засвоювати поживні речовини та видаляти відходи.

Тут ви знайдете повідомлення про тестове сповіщення та якийсь справді довгий текст, щоб піти з ним на випадок, якщо я хочу його побачити

Наступна стаття

Трава портулак - це харчова електростанція

Чудовий вологий соковитий, відомий як портулак, на 93% складається з води, має темно-пурпурові стебла та насичені зелені округлі листя. Цей поживний, їстівний бур’ян, також відомий як Portulaca oleracea, протягом багатьох років зібрав декілька різнокольорових прізвиськ, серед яких: маленький борщівник, свинарник та жировик.

Історик першого століття на ім’я “Пліній Старший” припустив, що римляни використовували портулак як основний овоч під час вечері та як хрустку добавку до салатів. Деякі французькі фермери 18 століття ненавиділи рослину, кажучи: "це пустотливий бур'ян, призначений для свиней". Траву можна знайти в Африці, Північній Америці, Азії та Австралії.

Деякі кажуть, що Європа є рідною домівкою портулаку, але, враховуючи її соковитість, вона, швидше за все, виникла ближче до пустель. Рослина була рідною для Індії, Греції та Персії протягом століть, але, можливо, вперше з’явилася в Північній Африці близько 4000 років тому. Деякі археологи припускають, що рослина є доісторичною. М’ясистий портулак, злегка кислий та напоєний нюансовими ароматами, схожими на крес-салат та шпинат, любить мільйони людей у всьому світі.

Цю рослину, подібну до нефритового, можна сотувати, соковити, варити, маринувати, заливати вершковим маслом або подавати у смачному салаті з олією, сіллю та оцтом. Це універсальний бур’ян, який можна схопити із Землі і негайно спожити. Оскільки його часто можна зустріти в рясних купах, розкиданих по сільській місцевості, рослина легко вирощувати і забезпечувала корисну їжу протягом усіх віків, особливо під час голоду.

"Я зробив задовільну вечерю з кількох рахунків, просто з страви з портулаку, яку я зібрав у своєму кукурудзяному полі, відварив і посолив". - Генрі Торо