20 здорових закусочних для подорожей Ваше майбутнє, відстале від себе, буде вам вдячне

Ніколи більше не летіти з голоду.

подорожей

Незалежно від того, подорожуєте ви заради задоволення, роботи чи обох, вам захочеться спробувати нові продукти та скуштувати місцеву культуру, куди б ви не поїхали. Тим не менш, привезення корисних, ситних закусок для подорожі допоможе вам зробити поживний вибір, коли ви стиснені.

Прагніть щонайменше 4 грами білка та клітковини на одну закуску (як в одному яблуку та невеликому шматочку сиру) і запропонуйте варіанти, щоб ви ніколи не протрималися довше чотирьох годин без укусу. Зберігайте доданий цукор до мінімуму (менше 6 грам). Таким чином, ви зможете насолодитися справжнім десертом після прибуття. Манч на все, що потребує охолодження протягом чотирьох годин після відправлення до аеропорту, подорожі або в море. Не забудьте також спланувати несподівані затримки.

Візьміть речі, які працюють як легкий перекус самі по собі або в комбінації, щоб отримати більш ситну закуску. Найкращий спосіб зробити це - дотримуючись правила 3-2-1: Упакуйте три невеликі закуски, які, як ви знаєте, вам завжди подобається їсти (йогурт, сирні палички, батончики на основі горіхів тощо), два напої та принаймні один шматок свіжих продуктів.

Ось як ви можете задовольнити свою квоту:

Перейдіть до несолодких версій, таких як ця різноманітна упаковка від Peeled Snacks. Висушені манго, ананаси, яблука або інші варіанти, такі як груші та вишні, наповнять вас клітковиною, незалежно від того, чи їсте ви їх самостійно, або як частина суміші слідів.

При 100–150 калоріях ви можете використовувати ці батончики на фруктовій основі як легку паличку між прийомами їжі. Не пропустіть плитки Pressed by KIND з шоколадом для більш солодкого частування.

Пакети з горіховим або насіннєвим маслом забезпечують прилипання до ваших ребер корисних жирів, і ви можете додавати їх у сухарі, крупи, вівсянку, фрукти та інші закуски, які ви запакували. Бонус: Пакети, менші за 3 унції, як ці, отримують великі пальці від TSA.

Ці сердечні батончики, наповнені 100% цільнозерновими злаками, працюють як основа для сніданку або дотягуються до них, коли ви наближаєтесь до позначки 3 - 4 години, але не будете їсти принаймні годину чи дві.