5 переваг втрати ваги від вживання теплої води вранці

Примітка редактора: Претензії, викладені в цій статті, опубліковані нашим партнером із вмісту, а не схвалені Microsoft News або Microsoft.

Багато з нас звикли чашку гарячого чаю, як тільки встаємо з ліжка. Але постільний чай - не ідеальний спосіб розпочати свій день як для тіла, так і для зубів. Натомість випийте склянку теплої води.

Він може творити чудеса, якщо ви вирушаєте у подорож до схуднення.

Що таке військова дієта і чи може вона допомогти вам схуднути?

Скільки потрібно спати, на думку експертів

Симптоми коронавірусу проти застуди - як вони порівнюються?

Ось як продезінфікувати телефон

Ось як бути щасливим, на думку експертів

14 продуктів, які потрібно їсти при застуді

Користь для здоров’я від домашньої тварини

Чи має морський мох користь для здоров’я? Ось що говорить дієтолог

Користь для здоров’я часнику, на думку дієтолога

Вправи на зміцнення стегна, які ви можете робити вдома

Десять ходів для кардіотренування вдома

Тренер Шакіри ділиться порадами щодо тренувань, які підготували її до Супербоулу

5 найкращих порад для схуднення, якщо вам за 40

Секрет краси Дженніфер Лопес

11 дивовижних причин появи вугрів

Вода відіграє важливу роль у нашому самопочутті. Починаючи з гарного травлення і закінчуючи доглядом за шкірою і навіть уникаючи мігрені, просто вживання достатньої кількості води може вирішити багато проблем зі здоров’ям. Однак експерти кажуть, що температура води, яку ви вживаєте, також є критичною. Кажуть, вода є найбільш корисною, коли її споживають теплою. Ідеальна температура - від 120 ° F до 140 ° F. Температура 160 ° і більше може обпалити ваші смакові рецептори та призвести до значних опіків. Якщо ви намагаєтеся схуднути, випивання склянки теплої води вранці може бути корисним. Ось деякі переваги для здоров’я від вживання теплої води.

Збільшує рівень метаболізму

Вживання теплої води підвищує температуру тіла, а це, в свою чергу, збільшує швидкість обміну речовин. Збільшення метаболічної активності допомагає організму спалювати більше калорій протягом дня. Склянка теплої води з лимоном допоможе вашому тілу розщепити жирову тканину (або жир) у вашому тілі. Оскільки лимон містить пектинову клітковину, тепла вода з лимоном також може допомогти контролювати тягу до їжі.

Допомагає травленню

Вживання теплої води рано вранці сприяє посиленню функцій печінки та нирок. Тепла вода також сприяє розщепленню харчових речовин та сприяє розладу травлення. Це допомагає підтримувати ваші органи травлення краще зволоженими, щоб мати можливість усувати відходи.

На фото: Що потрібно зробити за 30 хвилин до сну, щоб схуднути (слайд-шоу від Eat This, Not That!)

Запобігає запорам

Регулярне спорожнення кишечника важливо, щоб уникнути здуття живота, болю в животі та дискомфорту. Лікарі кажуть, що вранці тепла вода допомагає регулювати дефекацію та запобігає запорам. Тепла вода допомагає вашому кишечнику скорочуватися, а це допомагає старим відходам, що потрапили в кишечник, легко виходити з організму. Відходи продуктів змушують ваше тіло здуватися.

Зберігає вас у зволоженому стані

Залишання гідратації має важливе значення для багатьох функцій організму. Вода також може допомогти у схудненні, сприяючи повноті та зменшуючи апетит. Відповідно до загальної рекомендації, доросла людина повинна випивати вісім склянок води на 8 унцій (близько 2 літрів) на день.

Покращує кровообіг

Вживання теплої води також допомагає усунути накопичені відкладення в нервовій системі та жирові відкладення в організмі. Це, в свою чергу, сприяє кровообігу. Тепла вода також розслабляє, допомагає розслабити м’язи, усунути погану циркуляцію та покращити кровотік.