Найкращий блок TENS

Оновлено 11 листопада 2019 року

tens

У 2019 році ми протестували сім додаткових моделей, порівнявши наші рекомендації з одиницями, які раніше не випробовували. TechCare Pro24 - наш новий найкращий вибір.

Нам також подобається компактний Prospera Magic TENS та настроювана терапевтична система iReliev TENS + EMS як бездротові варіанти.

Біль у м’язах та суглобах має широкий спектр причин - напруга, стрес, надмірне навантаження, незначні травми або хронічні захворювання - і варіанти лікування. Для деяких людей пристрій, який імпульсує електрику через м’язи, називається блоком TENS (транскутанна електрична стимуляція нервів), може усунути край гострого болю. Провівши 18 годин на дослідження та 12 годин на тестування 10 різних одиниць TENS, ми рекомендуємо TechCare Pro24. Він зручний і простий у використанні, а також достатньо малий, щоб носити його або засунути в кишеню. TechCare Pro24 має більше налаштувань інтенсивності, ніж більшість моделей, що дозволяє поступово підсилювати потужність. Крім того, ця модель забезпечена довічною гарантією, тоді як більша частина конкуренції покривається протягом двох років або менше.

Наш вибір

TechCare Pro24

Найкращий блок TENS

Цей пристрій має великий яскраво освітлений екран, простий у використанні інтерфейс, потужну максимальну потужність 0,4 Вт та довічну гарантію.

Варіанти покупки

* На момент публікації ціна становила 26 доларів .

TechCare Pro24 має інтуїтивно зрозумілий інтерфейс, а кнопки ручного управління ускладнюють надмірне посилення інтенсивності або випадково. Ми виміряли максимальну потужність 0,4 Вт, що зробило TechCare Pro24 однією з найпотужніших моделей, яку ми протестували. Ви можете підключити до чотирьох липких прокладок до електродних кабелів, що дозволяє обробляти відразу кілька ділянок. Завдяки 20 налаштуванням інтенсивності та шести режимам імпульсу струму - більше, ніж у більшості одиниць, які ми протестували на обох рахунках - Pro24 надає широкий спектр опцій, щоб зробити струм відчутним або тонким. Великий, яскравий екран (який схожий на екран раннього iPod) читається легше і менш переповнений, ніж на будь-якому іншому пристрої, який ми розглядали. Таймер Pro24 легко регулюється, а вбудований акумулятор перезаряджається, використовуючи кабель та зарядний пристрій, що входять у комплект. Також у комплекті з пристроєм: зручний шматок пластику, яким можна обмотати шнур і приклеїти прокладки, коли вони не використовуються. Ця модель також постачається з невеликою оксамитовою сумкою для перенесення, але ми вважаємо, що коробка, в якій вона поставляється, насправді приємніша для зберігання пристрою та аксесуарів. Найкраще, якщо ви не задоволені Pro24, він має довічну гарантію - унікальну серед брендів, які ми тестували.

Дротова або бездротова: дротовий
Налаштування інтенсивності: 20
Максимальний вихід: 0,4 Вт
Пульт дистанційного керування? так, з екраном з підсвічуванням
Прокладки в комплекті: шість

Також чудово

Prospera Magic TENS

Менший безпроблемний бездротовий блок

Цей безекранний бездротовий пристрій надзвичайно компактний і простий у використанні, він пропонує найвищу вихідну потужність (0,5 Вт) у будь-якій із випробуваних нами моделей.

Варіанти покупки

* На момент публікації ціна становила 33 долари .

Якщо вам потрібно зосередитись лише на одній частині тіла, розгляньте Prospera Magic TENS, який має набагато простіший інтерфейс, ніж інші тестовані нами пристрої. Замість того, щоб бути портативним пристроєм, підключеним до різних електродних проводів та липких накладок, ця модель - це універсальний пристрій з трьома кнопками (увімкнення/вимкнення, підвищення інтенсивності, менша інтенсивність) та індикатор стану акумулятора, який підключається безпосередньо до двох електроди на липкій подушці. У Prospera є п’ять режимів - серія коротких імпульсів, що чергуються з довшими, - і вона найкраще підходить для використання на одній ділянці на передній частині корпусу, щоб ви могли бачити, які кнопки ви натискаєте. Цей пристрій має найвищу максимальну потужність (0,5 Вт) з будь-якої моделі, яку ми тестували, але він має лише 10 налаштувань інтенсивності, тож поступові стрибки сили дещо страшніші, ніж у TechCare Pro24. Prospera також має найкоротшу гарантію (90 днів) на будь-яку модель, яку ми тестували. Цей пристрій надзвичайно компактний, його легко переносити, він має в комплекті пластикову сумку на застібці, кабель для зарядки та ламіновану картку з інструкціями, на яку ви можете приклеїти прокладку, коли її збираєте.

Дротова або бездротова: бездротовий
Налаштування інтенсивності: 10
Максимальний вихід: 0,5 Вт
Пульт дистанційного керування? ні
Прокладки в комплекті: один

Вибір оновлення

iReliev TENS + EMS Терапевтична носима система

Більший, універсальний бездротовий варіант

Цей пристрій має портативний пульт дистанційного керування з підсвічуванням екрану, два простих у користуванні бездротові концентратори та зручний набір липких накладок. При максимальній потужності 0,2 Вт, цей пристрій також пропонує більше налаштувань інтенсивності та параметрів таймера, ніж більшість моделей, які ми тестували.

Варіанти покупки

Дротова або бездротова: бездротовий
Налаштування інтенсивності: 25
Максимальний вихід: 0,2 Вт
Пульт дистанційного керування? так, з екраном з підсвічуванням
Прокладки в комплекті: чотири

Читачам також подобається

Найкраща грілка

Ми поспілкувались з експертами, прочитали сотні оглядів і протестували десяток нагрівальних колодок, виявивши, що Розмір King PureRelief XL є найкращим для більшості людей.

Все, що ми рекомендуємо

Наш вибір

TechCare Pro24

Найкращий блок TENS

Цей пристрій має великий яскраво освітлений екран, простий у використанні інтерфейс, потужну максимальну потужність 0,4 Вт та довічну гарантію.

Варіанти покупки

* На момент публікації ціна становила 26 доларів .

Також чудово

Prospera Magic TENS

Менший безпроблемний бездротовий блок

Цей безекранний бездротовий пристрій надзвичайно компактний і простий у використанні, він пропонує найвищу вихідну потужність (0,5 Вт) у будь-якій із випробуваних нами моделей.

Варіанти покупки

* На момент публікації ціна становила 33 долари .

Вибір оновлення

iReliev TENS + EMS Терапевтична носима система

Більший, універсальний бездротовий варіант

Цей пристрій має портативний пульт дистанційного керування з підсвічуванням екрану, два простих у користуванні бездротові концентратори та зручний набір липких накладок. При максимальній потужності 0,2 Вт, цей пристрій також пропонує більше налаштувань інтенсивності та параметрів таймера, ніж більшість моделей, які ми тестували.

Варіанти покупки

Дослідження

  • Чому ви повинні нам довіряти
  • Хто повинен це отримати
  • Як ми вибрали
  • Як ми тестували
  • Наш вибір: TechCare Pro24
  • Недоліки, але не злочинці
  • Також чудово: Prospera Magic TENS
  • Вибір оновлення: Терапевтична носима система iReliev TENS + EMS
  • Змагання
  • Джерела

Чому ви повинні нам довіряти

До початку роботи над цим посібником ми використовували лише великі апарати TENS промислових розмірів у кабінетах фізичних терапевтів. Щоб дізнатись, як працює лікування та які найкращі якості можуть бути для безрецептурного пристрою, ми прочитали десятки відгуків власників, статей та рецензованих статей. Ми також взяли інтерв'ю у доктора Джона Девітта, директора з фізичної терапії та реабілітації в Медичному центрі Університету штату Огайо, а також у доктора Алаа Абд-Елсаєда, медичного директора Клініки управління болем Університету Вісконсина, про те, як вони використовують їх прилади з пацієнтами.

Хто повинен це отримати

Якщо у вас є гострий біль, який не триває більше кількох тижнів - наприклад, від незначної спортивної травми або менструальних спазмів, - для вас може бути пристрій TENS (черезшкірна електростимуляція нервів). Подумайте про те, щоб скористатися таким, як вискакування Адвіла або прийняття крижаної ванни: це не допоможе назавжди вирішити проблему і не замінить тривале лікування, але може відчувати себе добре. "Для деяких умов може бути корисно зняти край", - сказав ДеВітт.

Пристрій передає електроенергію між двома електродами, розміщеними на вашій шкірі, створюючи відчуття поколювання або вібрації, яке, як вважається, скремблює або перекриває сигнали болю, так що ваш мозок не може їх зрозуміти. Це не нова ідея: стародавні римляни та єгиптяни могли використовувати електричну рибу для лікування різних видів болю. Сьогодні фізіотерапевти широко використовують TENS разом з іншими методами лікування, а деякі фахівці OB-GYN використовують TENS під час введення ВМС і навіть рекомендують TENS при болях від сутичок (поговоріть зі своїм лікарем перед використанням пристрою TENS під час вагітності).

Важко точно сказати, наскільки добре ці пристрої працюють для управління болем; дослідження щодо TENS часто малі і погано розроблені, зокрема, тому, що лікування є настільки суб'єктивним (кількість введеного струму є тим, що відчутно для пацієнта, але не болісно, ​​і воно може коливатися в широких межах від людини до людини). Кокрановський огляд 2015 року щодо TENS включав дослідження, які вивчали корисність пристроїв для допомоги при болях, починаючи від хірургічного та післяпологового болю, і дійшов висновку: «Чи слід розглядати TENS як потенційний варіант лікування для пацієнтів та клініцистів, які контролюють гострий біль питання для дискусій, хоча TENS вигідно порівнює з багатьма альтернативами, оскільки він може здійснюватися самостійно, [і] є безпечним, недорогим та легко доступним для пацієнтів без рецепта. "

Є кілька ситуацій, коли не слід використовувати пристрій TENS. Якщо у вас є кардіостимулятор, уникайте його використання. Якщо у вас є інші імплантовані пристрої або ви вагітні, спершу поговоріть зі своїм лікарем.

TENS найкраще працює як частина вашої повсякденної рутини, і це те, що ви можете використовувати між відвідуваннями фізіотерапевтичних процедур, - сказав нам доктор Алаа Абд-Елсаєд з Університету Вісконсіна. "Ми говоримо використовувати його, коли ви активні - шопінг, садівництво або прогулянки, - бо саме тоді біль буде сильнішим", - сказав він. (Хоча також добре використовувати його, сидячи на місці). "Ми хочемо, щоб люди мали пристойний контроль болю завдяки цій діяльності, щоб вони могли жити нормальним життям, а оскільки зміцнення і кондиціонування м'язів може допомогти лікувати їх стан".

Може здатися дивним накласти електричну ланцюг на своє тіло, але хороші пристрої TENS мають дуже чіткі налаштування на нижньому кінці, тому можна почати з налаштування, яке відчувається як ледве вібрація. У міру збільшення інтенсивності, більш високі налаштування можуть відчувати себе більш бурхливими, ніж як вібрація, і вони можуть фізично, повільно скорочувати м’яз знизу. Ні в якому разі цей процес не повинен заподіювати вам біль.

Є кілька ситуацій, коли не слід використовувати пристрій TENS. Якщо у вас є кардіостимулятор, уникайте його використання. Якщо у вас є інші імплантовані пристрої або ви вагітні, спершу поговоріть зі своїм лікарем. Ніколи не використовуйте таку на ділянці з відкритою раною або висипом, і ніколи не використовуйте пристрій TENS на шиї або голові - інструкція з експлуатації хорошого приладу TENS містить усі ці заходи безпеки. Хоча одиниці TENS можуть бути ефективними для деяких дітей, спочатку слід поговорити з їх лікарем.

FDA збирає всі повідомлення про побічні ефекти, пов'язані з використанням пристроїв TENS, такі як опіки або відшарування шкіри. Але найгірший ефект, який більшість людей отримує від пристрою TENS, - це поштовх або якась болючість від занадто високого, занадто швидкого підвищення інтенсивності, сказав ДеВітт. Інтенсивність повинна бути "достатньою, щоб ви могли відчути пульс, не створюючи болю", сказав він нам.

Іноді прокладки можуть бути незручними: огляд Кокрана, який розглядає 19 досліджень одиниць TENS, зазначає, що у деяких пацієнтів трохи свербить і червоніє. Абд-Елсаєд сказав, що у деяких людей алергія на матеріали прокладок, або вони залишають їх занадто довго, що може дратувати шкіру.

Використовуючи пристрій TENS, слід застосовувати той самий здоровий глузд, що і з будь-яким іншим електричним приладом: "Не приймайте з ним душ", - сказав ДеВітт.

Для DeWitt головне занепокоєння полягає в тому, що люди можуть надто покладатися на ці пристрої для полегшення болю - особливо при болях, що тривають більше 12 тижнів, і для цього потрібно більше ніж пластир, що маскує симптоми. "Найефективнішим способом боротьби з хронічним болем є фізична активність", - сказав він нам. "Побоювання полягає в тому, що якщо ви дасте комусь одиницю TENS, вони втратять фізичну активність".

Домашній пристрій TENS - це лише ще одна річ, яку слід додати до свого арсеналу для боротьби з болем, а також ліки, рослинні препарати, голковколювання, музику, медитацію, гіпноз тощо. За даними клініки Mayo, найкраще вивчити кожен варіант із лікарем, "і коли ви знайдете щось, що працює, дотримуйтесь цього".

Як ми вибрали

Ви не знайдете величезного вибору одиниць TENS в аптеках. Однак, як і у багатьох речах у світі, їх рейтинги можна знайти в Інтернеті. Ми використали ці списки як вихідну точку, щоб відчути поле. Потім ми шукали одиниці TENS на Amazon і в таких великих магазинах, як Sears і Target. Більшість із них походили з компаній, про які ми ніколи не чули; хоча машини TENS поширені в кабінетах фізіотерапевтів, безрецептурні підрозділи не набули такого широкого поширення - хоча, як повідомив представник FDA, перший підрозділ TENS для безрецептурного використання отримав дозвіл у 2004 році.

Після наших початкових досліджень ми шукали кілька критеріїв:

Ми не встановлювали суворого обмеження ціни, але все, що коштує дорожче 50 доларів, мало забезпечити деякі основні переваги, наприклад, бездротова конструкція (при цьому контролер та колодки не з’єднані кабелями), що полегшує користування пристроєм під час пересування. Це може зробити досвід більш приємним - особливо, якщо ви плануєте щодня користуватися своїм пристроєм.

Ми вимагали, щоб кожна одиниця мала вбудований акумулятор. За інших рівних умов легше не періодично шукати свіжу пачку AAA.

Кожна модель повинна була бути FDA затверджено. Це особливо важливо для пристроїв, які стверджують, що пропонують електронну стимуляцію м’язів (EMS), оскільки в більшості випадків подібні функції слід використовувати лише під опікою фізіотерапевта.

Хороший пристрій TENS постачається з чітка інструкція з експлуатації. Це звучить елементарно, але під час пошуку ми натрапили на одиниці з відгуками власників, які скаржились на відсутність посібника чи загадку. Хоча одиниці TENS безпечні для більшості людей, не надто складно доставити собі серйозний дискомфорт, якщо ви не розумієте, як правильно користуватися пристроєм.

Ми вимагали, щоб кожен пристрій мав таймер, що підтримує його роботу 15 хвилин і більше, оскільки дослідження показують, що це має принаймні стільки часу, щоб мати вплив. Більшість пристроїв, які ми розглядали, могли працювати безперервно до години.

Нам сподобались десятки одиниць з багатьма регульованими рівні та режими інтенсивності (від постійного струму до різних ритмів пульсуючого струму). Якщо одиниця має більше рівнів інтенсивності, це, як правило, означає, що перехід з одного рівня на наступний не такий великий, тому ви можете точно налаштувати відчуття струму. Ми намагалися вибрати одиниці з більш ніж 10 рівнями інтенсивності, коли це було можливо.

Ми віддали перевагу одиницям з цифрові кнопки для контролю інтенсивності, а не аналогових кнопок або циферблатів, оскільки багато рецензентів, які використовували ці моделі, зазначали, що легко було повернути циферблат занадто швидко і отримати більше струму, ніж вони передбачали. Ми віддали перевагу моделям з вартими аксесуари, такі як міцний футляр для перенесення, щось, на що можна приклеїти прокладки або обмотати шнури, коли вони не використовуються, зарядний пристрій та/або додаткові прокладки та електродні дроти.

Ми також віддали перевагу моделям з тривала гарантія, про всяк випадок, коли ти отримаєш дудочку - або вирішиш, що тобі не подобається відчуття, яке викликає конкретна модель.

Врешті-решт, ми розглянули десятки одиниць та вибрали моделі, які відповідають цим вимогам, і мали сприятливі відгуки власників, звузивши поле до 10 моделей:

Як ми тестували

Оскільки підрозділи TENS регулюються FDA, вони всі досить схожі за тим, наскільки добре вони працюють, повідомив нам університет штату Огайо ДеВітт. Тому ми зосередили наше тестування на конструкціях пристроїв та дослідженнях того, як вони можуть бути корисними.

Пристрої TENS в цілому прості у використанні: Ви кладете дві липкі подушечки (або одну подушечку, що містить два закінчення електродів) на шкірі над болючою зоною. Потім ви вмикаєте пристрій, який передає електричний струм через подушечки та м’язи, створюючи вібраційні відчуття. Куди йдуть подушечки - це не зовсім точна наука, тому ми погралися з їх розміщенням, зазначивши, що ті, що мають вкладки (додатковий, не липкий шматок матеріалу на краю подушечки, який допоможе вам зняти його зі шкіри). набагато легше пересуватися. Ми також зазначили, які пристрої мають більше параметрів налаштувань, на відміну від меншої кількості, а також які моделі поставляються з маленькими пластинами, на які можна приклеїти колодки, коли вони не використовуються.

Спочатку TENS почувається трохи дивно. Найкращі пристрої запускаються на дуже низькій, майже непомітній обстановці, яка відчувається як крихітна вібрація; потім ви можете регулювати його потроху вгору, щоб відчуття стало більш рум’яним, м’яко стискається і звільняє м’яз під шкірою - підніміться досить високо, і ви зможете побачити, як м’язи рухаються. TENS ніколи не повинен бути болючим - якщо це так, зменшіть інтенсивність пристрою або спробуйте розмістити прокладки трохи інакше. Якщо ви пробуєте TENS на новому місці, рухайтеся повільно: ми виявили, що інколи струм може викликати дивні або навіть щипаючі відчуття на новому місці.

Загалом, фактичний струм, що надходить від більшості пристроїв TENS, схожий. Основна відмінність полягає в моделях, які добре подають постійний струм, і моделях, що пропонують різноманітні режими імпульсів. Останній тип, як правило, пропонує ширший спектр можливостей для настроювання відчуття (наприклад, довгі імпульси проти швидких спалахів). Хоча ці одиниці мають налаштування, призначені для таких методів масажу, як «шведський» та «глибокий тканинний», TENS не відчуває себе традиційним масажем, і один із цих приладів не буде гарною заміною масажу, якщо ваша єдиною метою не є полегшити біль.

Блок TENS ніколи не повинен бути болючим для використання - якщо він є, зменшіть інтенсивність.

Для того, щоб перевірити незначні відмінності в потужності між різними моделями, ми використали побутовий мультиметр для вимірювання максимальної потужності пристроїв у ватах. У більшості випадків установка найвищої інтенсивності була для нас надто болючою, тому ми використовували апельсин; як і людське тіло, багато фруктів та овочів проводять електрику.

Для одиниць з включеним настінним зарядним пристроєм ми вимірювали потужність у ватах, використовуючи монітор живлення PortaPow USB та тестер навантаження Drok USB - лише для того, щоб переконатися, що вони не смітні. Усі вони працювали приблизно однаково або гірше, ніж стандартна цегла для зарядки Apple, яка має мізерну потужність 5 Вт. Тому ми рекомендуємо використовувати один із наших улюблених зарядних пристроїв USB, якщо ви хочете зарядити свій пристрій TENS якомога швидше.

Врешті-решт, ми подумали, чи не будуть липкі подушечки незручними для людини з волохатими руками та ногами, ніж у нас, тому ми найняли колегу, щоб перевірити їх для нас. Він сказав, що подушечки почуваються дивно (що так), але жоден з них не був надмірно болючим для видалення навіть з найволосатіших частин шкіри. Накладки отримують свою липкість із шару твердого гелю - тоншого, ніж накладка для миші, товстішого, ніж наклейка - тому, хоча вони досить клейкі, щоб залишатися на вашій шкірі під час прогулянок або садівництва, їх набагато легше відшаровувати і приклеїти, ніж, скажімо, пластир.