11 корисних закусок Дієтологи Купуйте на Amazon

Від хрусткого нуту до веганського в’язкого (так, це річ!), Ці затверджені дієтологами ноші забезпечать вам задоволення між прийомами їжі.

Ми майже завжди в пошуках найкращих корисних закусок, до яких можна дотягнутися, коли голод наступає між обідом та вечерею. Хоча перевірені фаворити, такі як банани з арахісовим маслом або морквою та хумусом, є очевидними переможцями, іноді нам хочеться змішати речі.

Щоб визначити найкращі корисні для вас укуси, які легко купити і ще легше вживати, ми попросили дієтологів розповісти нам про закуски, які вони купують в Інтернеті, щоб вони були повністю готові до голодування. Прочитайте 11 смачних закусок, які РД люблять смакувати - все це доступно на Amazon. Просто "Додати в кошик", то насолоджуйтесь!

"Я люблю цей хрусткий нут з шафранової дороги. Вони містять білок і клітковину, щоб я почувався ситим і мав чудову текстуру!"
—Меган Рузвельт, RDN, дієтолог та засновник HealthyGroceryGirl.com

"Легкі, портативні та смачні, ці закусочні забезпечують білками і клітковиною, ідеальною комбінацією макроелементів для схуднення. Крім того, батончики Raw Crunch наповнені насінням і горіхами, які мають додатковий бонус корисних жирів, щоб допомогти вам утримати вас до наступного прийому їжі ".
—Брук Альперт, доктор медицини, дієтолог та автор книги "Цукровий детокс"

"Хоча я справді насолоджуюсь жменею звичайних горіхів (вони містять клітковину, білки та корисні жири - ідеальна тріфекта для насичення!), Я також люблю перекусити фісташками. Ті, що надходять у шкаралупі, відкриваються довше, і тому уповільнюйте, скільки ви з'їсте (насправді доведено наукою!) ".
—Шерон Палмер, РДН, автор книги «Рослинні системи для життя»

"Вони чудово підходять для того, коли ви хочете чогось хрусткого, як крекер або чіпс, але не хочете задовольнятись порожніми калоріями або жирними пальцями. Вони також мають впізнаваний список інгредієнтів зі справжньою їжею, який містить цілісні зерна, два грами клітковини та чотири грами білка на порцію - ключі в рівнянні перекушування! "

—Венді Базіліан, DrPH, RD, автор книги Eat Clean, Stay Lean

"Це цікаве сприйняття вашого традиційного ритму. Я люблю їх за вміст білка (близько шести грамів в упаковці), а також за використаний високоякісний білок та додавання овочів. Білок є надзвичайно важливим компонентом для підтримки рівня цукру в крові рівні стабільні і заповнюють вас довше, що може допомогти знизити вагу. Також чудово: їх зручно та легко захоплювати в дорозі! "
—Алеперт

"Зроблені з простих, чистих, суперпродуктів, ці батончики не містять глютену, молочних продуктів та сої, що не містять ГМО, а також виготовляються з насінням, а не з горіхами, тому вони ідеально підходять для людей із чутливістю до їжі або алергією Міні складають чотири грами білка, а звичайні батончики пропонують по 15 грамів. І вони м’які та смачні. Я беру їх із собою, коли подорожую, і зберігаю один прихований у своїй сумці, якщо мені потрібна закуска на ходу ".
—Cynthia Sass, RD, редактор з питань охорони здоров’я

“Для чогось трохи солодкого, але ні теж солодке, я обираю Nourish Snacks, створені РД. Укуси граноли з кокосового горіха - один з моїх улюблених, оскільки вони цільнозернові та мають значно нижчий вміст цукру, ніж у багатьох гранолах чи енергетичних закусках ".
—Мариса Мур, RDN, дієтолог із Атланти

"Смачні, солодкі та хрусткі з низьким вмістом цукру, ці кластери є хорошим джерелом ситої клітковини (три грами на порцію) та енергозберігаючого білка (п'ять грамів на порцію). Також чудово: ціна краща, ніж багато здорових, справжніх закусок, особливо з горіхів ".
—Базильський

"Це моя подорожня закуска в дорозі, коли важко знайти здоровий варіант. Мені подобається, що вони на рослинній основі, мають низьку калорійність і містять білок, не кажучи вже про стійкість до зберігання та легко у мене завжди є в сумочці або дорожній сумці! "
—Палмер

"Шкіри" наступного покоління "виготовляються із справжніх фруктів та овочів, тому вони містять поживний елемент для невеликої кількості калорій. Цей аромат, виготовлений з капусти та шпинату, також забезпечує природні цукри з ківі, банана, яблука та ананасів . З величезними п’ятьма грамами клітковини і лише 90 калоріями на порцію, жувальна закуска - чудовий спосіб отримати третину щоденного вітаміну А і майже 10% щоденного калію. Не кажучи вже про те, що вони надзвичайно прості кинути гаманець або сховати в шухляду свого столу ".
—Базильський