Найкращі добавки для холестерину: добавка, що доведено знижує рівень “поганого” холестерину

Найкращі добавки для холестерину: Доведено, що певна добавка допомагає (Зображення: GETTY)

НАЙКРАЩІ добавки до холестерину: Високий рівень холестерину може збільшити ризик серйозних ускладнень для здоров’я, то що ви можете зробити, щоб знизити його? Оскільки однією з причин є нездорова дієта, деякі дані свідчать про те, що прийом певної добавки може допомогти.

Чому холестерин шкідливий для вас

Холестерин - це жирна речовина, яку також називають ліпідом, і існує два основних типи - холестерин ЛПНЩ (поганий) та холестерин ЛПВЩ (хороший). ЛПВЩ означає ліпопротеїни високої щільності, а ЛПНЩ - ліпопротеїни низької щільності. Це позначено як «поганий» холестерин, оскільки високий рівень може призвести до накопичення холестерину в артеріях. Хоча деякий рівень холестерину життєво важливий для нормальної роботи організму, високий рівень холестерину може звузити артерії та призвести до інфаркту та інсульту.

Пов’язані статті

Одним з основних факторів, який може збільшити ваші шанси на проблеми з серцем або інсульт, якщо у вас високий рівень холестерину, є нездорова дієта - зокрема, вживання високих рівнів насичених жирів.

Хоча споживання менше насичених жирів - це перший крок, який слід зробити, також доведено, що прийом активованого вугілля сприяє зниженню рівня холестерину.

Активоване вугілля - це прекрасна порошкоподібна форма звичайного сорту деревного вугілля, яке ви, мабуть, роками клали на шашлики, каже Голланд і Барретт.

Але сьогодні ви з більшою ймовірністю знайдете його в напоях, засобах для догляду за шкірою та зубній пасті.

Це пояснює: «Вугілля активується, нагріваючи його до дуже високих температур, що змінює його внутрішню структуру. Це створює багато маленьких отворів у кожній частинці, збільшуючи площу поверхні і роблячи її більш пористою.

«Одна чайна ложка активованого вугілля має приблизно однакову загальну площу поверхні, як футбольне поле.

«Результат полягає в тому, що активоване вугілля дуже абсорбує, а це означає, що воно може всмоктувати або« затримувати »цілий ряд різних речовин.

"Потім деревне вугілля виносить їх з організму, виключаючи з вашої системи".

У ряді досліджень пов’язано активоване вугілля та зниження рівня холестерину ЛПНЩ.

У магазині медичних послуг на вулиці Хай-стріт сказано: “За даними одного, опублікованого в“ Ланцеті ”в 1989 році, люди з високим рівнем холестерину, які приймали по 8 г деревного вугілля тричі на день протягом чотирьох тижнів, відчувають зниження рівня холестерину ЛПНЩ на 41 відсоток.

“Пізніші дослідження Університету Гельсінкі, Фінляндія, показали, що у пацієнтів, які приймали різні дози деревного вугілля щодня протягом трьох тижнів, рівень ЛПНЩ знижувався між 29% і 41%, тоді як рівень“ хорошого ”холестерину ЛПВЩ збільшувався до 121 відсотків ".

Пов’язані статті

Найкращі добавки для холестерину: Високий рівень холестерину може збільшити ризик серцевого нападу (Зображення: GETTY)

Найкращі добавки для холестерину: Прийом активованого вугілля може допомогти знизити рівень "поганого" холестерину (Зображення: GETTY)

У Великобританії не встановлено безпечної верхньої межі для активованого вугілля, але продукти, як правило, коливаються від 25 мг до 250 мг.

Європейський орган з безпеки харчових продуктів (EFSA) рекомендує приймати по 1 г принаймні за 30 хвилин до їжі та по 1 г після цього.

Це тому, що нашому організму потрібен вітамін В5 для метаболізму холестерину.

Одне дослідження, проведене під керівництвом Канади, опубліковане в журналі "Здоров'я судин та управління ризиками" за 214 рік, виявило, що людям з високим рівнем [поганого] холестерину ЛПНЩ щодня протягом 300 тижнів давали 300 мг вітаміну В5, їх рівень значно знижувався.