Надмірна вага та тренування: 6 найкращих варіантів взуття від експертів

Нещодавно ми обговорювали різні способи, як надмірна вага може вплинути на стан здоров’я очей. Підводячи підсумки, не дивно, що перенесення зайвої ваги призводить до проблем з ногами та голеностопом. Надмірна вага робить додатковий тиск на ноги і щиколотки, і це призводить до серйозних труднощів, таких як плоскостопість, підошовний фасциїт, тендиніт, кісткові шпори, артрит, подагра, пошкодження діабету на стопах та захворювання периферичних артерій. У цій статті буде розказано про те, як можна впоратися з проблемами стоп, спричиненими зайвою вагою.

Що робити, коли зайва вага викликає проблеми зі стопами і гомілковостопним суглобом

Найбільш очевидна правильна відповідь - схуднути

Ми знаємо, "duh", так? Але коли у вас надмірна вага, схуднення не є ні простим, ні простим. Є вбудований Catch 22. Фізичні вправи, звичайно, зменшують ожиріння, але проблеми зі стопами та гомілковостопними суглобами, спричинені ожирінням, можуть дуже ускладнити вправи. Це майже так, як ожиріння намагається захиститися, запобігаючи фізичним навантаженням.

Однак ті, хто виключає проблеми зі стопами і гомілковостопним суглобом, що стримують важкі фізичні вправи, абсолютно не заважатимуть приймати більш здорову дієту. Поговоріть зі своїм лікарем про допоміжні програми та про те, як ви можете внести правильні зміни у своє життя, щоб почати худнути.

Спробуйте вправи, зручні для ніг

Лікарі та фізіотерапевти з Університетського інституту стоп і гомілковостопних суглобів можуть порадити вам програми вправ, які дозволять зробити тренування більш комфортним та легшим на ногах та щиколотках. Такі заходи, як плавання, водна аеробіка та стаціонарні велосипеди, здійснюють мінімальний (або, принаймні, знижений) тиск на ноги та щиколотки.

Не забувайте про взуття!

Для тих, хто хоче почати ходити, щоб підтримувати обмін речовин і спалити трохи жиру, виберіть міцне взуття з широкою і міцною підніжкою, яка витримує вагу. Доктор Бараварян пропонує шукати взуття, яка може підтримувати ортопедичні вироби.

Ортопедії на замовлення - це перша лінія лікування багатьох проблем стоп і гомілковостопного суглоба. Вони побудовані за унікальними контурами вашої стопи та забезпечують правильну стабільність, необхідну для лікування ваших конкретних станів. Порада: обов’язково віднесіть свої ортези в магазин взуття, щоб ви могли приміряти взуття, одягаючи їх.

Важливо мати правильне взуття, щоб підтримувати зайвий стукіт, на якому будуть піддаватися стукіти, маючи надмірну вагу та фізичну активність, тому вибирайте ретельно. На щастя, зараз існує велика кількість якісних варіантів, з яких можна вибрати. (Ви неодмінно хочете носити свої ортопедичні речі з цим взуттям теж.)

Кілька чудових варіантів взуття для чоловіків, які займаються спортом, щоб скинути зайву вагу:

Брукський звір
Взуття для ходьби на діабет Orthofeet та підошовний фасціїт
New Balance M1540V2 (затверджено Medicare)

Для жінок, які намагаються займатися фізичними вправами та схуднути, ось кілька найкращих варіантів взуття:

New Balance 990V3
Привид Брукса
Asics Gel-Nimbus 19

Тут, в Університетському інституті стоп і гомілковостопних суглобів, ми пропонуємо лікувальні засоби для кожної з проблем подіатрії, спричинених ожирінням, починаючи з основних консервативних протоколів і включаючи, за необхідності, хірургічне полегшення. Ми тут, щоб допомогти нашим пацієнтам із надмірною вагою покращити якість свого життя, усунувши проблеми зі стопами та гомілковостопними суглобами, спричинені ожирінням.

Якщо ви страждаєте на будь-який біль у стопі та/або гомілковостопному суглобі, будь ласка, не соромтеся домовлятися про зустріч з UFAI. Наші національно визнані лікарі-ортопеди пропонують найсучасніші засоби догляду за ногами та голеностопами, а також найвищі показники успішності в країні. Ми є лідерами у галузі досліджень та лікування всіх захворювань стоп та гомілковостопного суглоба.

Щоб отримати додаткову інформацію або запланувати консультацію, зателефонуйте за номером (877) 736-6001 або відвідайте нас за адресою www.footankleinstitute.com.

Доктор Келман є членом ради, сертифікованою Американською радою з подіатричної хірургії, а також членом Американського коледжу хірургів стоп та гомілковостопного суглоба. Він оселився в лікарні монсеньйора Клемента Керна в Уоррені, штат Мічиган.

Зараз, працюючи в наших місцях у Вестлейк-Вілледж та Гранада-Хіллз, доктор Келман спеціалізується на хірургії передніх стоп, спортивній медицині та ревматології. Доктор Келман, який вступив у практику в 1980 році, живе на Агура-Хіллз зі своєю 36-річною дружиною Сімоне, яка займається фізичною терапією.