Найбільші хіти - текст - гнучкий спосіб життя

Перше, що з’явилося, - це Палео, тож я думав, що це найкраще доступне рішення.

Наступне, що я знаю, що я зайшов до дієтичної кролячої нори і пінбол від Кето ... до високого вмісту вуглеводів/низького вмісту жиру ... до низького вмісту вуглеводів/високого вмісту жиру ... до періодичного голодування ... і буквально все між ними.

Не зрозумійте мене неправильно, всі вони мають свої плюси і мінуси.

Але для мене проблема полягала в тому, що вони обмежують, яку їжу можна, а що не можна їсти. Вони дають вам дуже суворі вказівки щодо того, що вони вважають “здоровим” і що призведе до товсті.

Ще гірше те, як вони змушують вас почуватись ВИННИЙ якщо ви не їсте точно так, як кажуть.

Я маю на увазі ЗАХОДИТЬ ВЖЕ.

Через усе, що ви чуєте в новинах та в основних ЗМІ, ви починаєте думати, що єдиним способом досягти своїх цілей у формі або стані тіла є вилучення всієї “поганої їжі” зі свого раціону і почати вживати надзвичайно сувору/нудну дієту.

Насправді дослідження показали, що ті, хто дотримується жорсткої/суворої дієти, насправді ставлять себе на рівень вище ризик зловживання продуктами, які вони намагаються виключити.

І ці так звані "обманні страви", про які всі говорять?

Це просто катастрофа, яка чекає…

Розумієте, одного разу я виявив обманну їжу ...

Я став одержимим і почав мати МАСИВНІ дні шахрайства, де б я з’їв себе хворим.

Кожного разу, коли я відчував тягу, я додавав цю їжу до списку, а через 7-10 днів купував і змушував себе з’їсти все, що було в цьому списку.

Приблизно через місяць цього я зрозумів два важливі уроки ...

Це НЕ був здоровий спосіб думати і їсти їжу.
Незважаючи на те, що я їв як птах протягом усього тижня, на вихідних я так шалено харчувався ... Я промовляю 5000 калорій на день легко ... що я б видалив весь прогрес, який я досяг протягом тижня.

Через кілька місяців цього я зрозумів, що щось мало змінитися.

І ось це мене вразило ...

Конкретна дієта, на якій ви зараз не має значення ...

Це нова концепція для більшості людей, тому дозвольте пояснити.

Я хочу, щоб ви подумали про ВСІ різноманітні дієти, які зараз існують.

Кето ... Палео ... Дієта в зоні ... Дієта на Південному пляжі ... Дієта Аткінса ... вегани та вегетаріанці ... періодичне голодування ...

Я міг би продовжуватись і продовжувати, мабуть, наступні 20 хвилин, але ти розумієш.

Справа в тому, що мільйони людей схудли на ВСІХ цих дієтах.

Всі вони працюють ... в короткостроковій перспективі.

Але ви, мабуть, вже знаєте, що 95% людей відновлюють вагу всього за кілька місяців після її втрати.

Питання в тому, що ...

Це питання я задавав собі знову і знову місяцями, намагаючись з’ясувати рішення.

Я не хотів ходити на кухні, готуючи їжу протягом 6 годин по неділях ...
Я не хотів голодувати цілий тиждень, щоб лише один день пити ...
Я не хотів змушувати їжу їздити мені в горло, яку я ненавиджу, лише щоб залишатися у формі ...

Я знав, що якщо я знайду щось, що працює на мене ДОЛГОТРОЧНО, я повинен думати нестандартно.

Мені довелося знайти щось, що підтримувало б мої енергетичні рівні високими ... за ними було легко слідувати, оскільки я не любив готувати ... і для мене це було зовсім невимушено, тому я міг насправді дотримуватися цього довгостроково.

І саме тоді я виявив гнучке харчування.

Гнучка дієта дозволяє контролювати те, що ви їсте, а що ні.

Як я вже згадував хвилину тому, буквально кожна дієта, яка коли-небудь була створена, ПРАЦЮЄ ... протягом декількох тижнів.

Проблема більшості дієт полягає в тому, що коли ви відмовляєте собі від улюблених страв, у вас виникає шалена тяга, і ви в кінцевому підсумку сходите з рейок і руйнуєте будь-яку дієту, якої ви дотримувались у той час.

Мало того, але як тільки їжа позначається як “хороша” чи “погана”, це руйнує ваші стосунки з харчуванням і перетворює їжу на поганого хлопця.

Це призводить до неправильного мислення і викликає почуття провини кожного разу, коли ви їсте щось із вашого списку шкідливих продуктів.

Дотримання суворо обмежувальної дієти чи очищення може бути важким, особливо коли ви перебуваєте з друзями або в дорозі. Неможливо, щоб хтось із будь-яким соціальним життям наслідував.

Але гнучка дієта відкриває двері та надає вам набагато більше свободи при виборі їжі, полегшуючи дієту та дотримання шляху навіть на вечірках, у ресторанах або коли доступні обмежені можливості харчування.

Це звучить як здоровий глузд, але це те, що робить дуже мало людей.

Але наука навіть підтримує це зараз.

Багато досліджень показали, що люди, які дотримуються простих дієтичних програм, що забезпечують більшу гнучкість у виборі їжі, набагато успішніше зберігають вагу з часом, порівняно з тими, хто дотримується більш жорстких дієт.

Тому що, як я впевнений, ви бачили у своєму власному житті ...

... якщо ви відчуваєте, що сидите на дієті, ви з самого початку приречені

Наскільки легше ви могли б дотримуватися дієти, якби кожен день відчував себе як обманний день?

У вас взагалі не буде проблем.

Це найбільш захоплююча частина в цьому ... Ви відчуваєте, що обманюєте, але ви неймовірно насичуєтесь здоровішими, низькокалорійними версіями ваших улюблених страв, які все ще є СУПЕР ситними та ситними, щоб Ви ніколи не відчували голоду чи бажання випити.

Зараз, можливо, ви нещодавно бачили багато блогерів, які створювали «здорові версії винних ласощів» ... але якщо ви коли-небудь насправді їх пробували ... це, напевно, було настільки поганим, що змусило вас забивати кляп.

Наприклад, одного разу я бачив рецепт “здорових тістечок”, виготовлених із чорної квасолі. Це викликало у мене бажання зригувати.

Ви можете собі уявити, як ви потопаєте зуби в м’які теплі тістечка, очікуючи насиченого, м’якого шоколадного смаку та отримуючи замість цього рот чорної квасолі?

І дивіться, я розумію. Я аплодую їм за спробу, але, чесно кажучи, вони роблять це неправильно.

Я люблю їжу і хочу насолоджуватися тим, що я їжу ...

Отже, я застосував абсолютно інший підхід.

Я зосереджуюсь на інгредієнтах рецептів, які містять корисніші, низькокалорійні альтернативи, які майже не змінюють смак.

Ось приклад одного з моїх УЛЮБЛЕНИХ рецептів, які я справді їв кілька разів на тиждень ...

Ця піца готується з сиром рікотта та моцарелла, яєчними білками, борошном, розпушувачем та справжнім соусом для піци. Нічого дивного. Нічого дорогого. Тільки інгредієнти, які ви вже маєте на кухні, або їх можна легко придбати у місцевому продуктовому магазині.

Це хрустко ... це смачно ... і це неймовірно ситно.

ЦІЛЬКА піца ...

У тому числі сир і пепероні ... Це всього 502 калорії!

Це приблизно така ж кількість калорій, яку ви знайшли б у 2 скибочках традиційної піци. Що, ймовірно, залишило б у вас почуття голоду, оскільки це всього 2 скибочки.

До того ж, якби ти не міг протистояти своїй тязі і закінчив решту, то решту дня почував би себе жахливо.

Чарівним у цьому підході є те, що ви насправді можете їсти таким чином, щоб дозволити вам дотримуватися будь-якої дієти, якої ви зараз дотримуєтесь.

Гнучка дієта дозволяє просто зробити кілька налаштувань, щоб допомогти їй стати для вас більш стійкою.

Пам’ятайте ... КОЖНА дієта діє, якщо ви справді дотримуєтесь її. Якщо ви намагаєтеся постійно харчуватися ідеально, ви врешті-решт віддастеся своїй тязі та запою, руйнуючи весь ваш прогрес.

Більшість людей дотримуються крайніх меж, коли дотримуються дієти. Вони переходять від вживання обробленої, низько поживної шкідливої їжі для більшості страв… до ідеального очищення.

І наскільки ми всі ХОЧЕМО мати змогу це зробити, для більшості людей це просто неможливо.

Але харчуючись таким чином, коли ви харчуєтесь здорову дієту більшу частину часу, і все ж дозволяйте собі їсти ці «заборонені страви», коли б ви їх не хотіли, саме так, як я вчу, ви отримуєте найкраще з обох світів.

Найкраще, що рецепти, які я створив, не лише задовольняють ваші бажання, вони насправді забезпечують вас СУПЕР ситим і задоволеним.

До того ж ви ще можете їсти ті вуглеводи, які вам подобаються ... ви ще можете їсти такі речі, як піца, гамбургери та десерти ...

І ви ЩО МОЖЕТЕ дотримуватися інших харчових уподобань, таких як веганські чи вегетаріанські, з особистих причин.

Насправді, ця система - це те, як я можу підтримувати чітко визначену фігуру протягом усього року, не відмовляючи собі в їжі, яку я люблю, і дозволить вам робити те саме.

Тож дозвольте офіційно познайомити вас із найбільшими хітами FDL.

Найбільші хіти FDL - це колекція мої улюблені 130+ рецептів спалювання жиру та вбивства тяги які допоможуть вам нарешті досягти ідеальної ідеальної ваги, не рахуючи калорій, не жертвуючи улюбленою їжею, не харчуючись як птах, або постійно думати про те, що ви їсте.

Плюс завдяки тому, як ви можете налаштувати його під власний спосіб життя, ви можете легко отримати достатньо поживних речовин для довгострокового здоров’я та енергії, і пристосувати його для задоволення будь-яких потреб або обмежень, які ви маєте на даний момент.

Це дозволяє ВСІ продукти і більше зосереджена на задоволенні наших загальних потреб у харчуванні ...
Це дозволяє ВСЕ м’ясо, фрукти, овочі, молочні продукти, зернові, горіхи та бобові (квасоля) без демонізації будь-якого цільного джерела їжі ...
Це дозволяє ГИБКО їсти щоб ви могли насолоджуватися їжею, не почуваючись винним і не караючи себе за "поганий" вибір ...
Це працює з ЛЮБОЮ перевагою їжі. Якщо у вас непереносимість лактози, просто вимкніть молочні варіанти для безлактозних. Якщо ви вегетаріанець, просто не використовуйте рецепти, які вимагають м’яса. Якщо ви все-таки хочете дотримуватися чогось на кшталт дієти Палео або Кето, просто не використовуйте рецепти, які не відповідають цьому.

Коротше кажучи, це спосіб життя, який використовує харчування як інструмент, який допоможе вам насолоджуватися більшою свободою навколо їжі.

І тому я створив це для вас. Повернути вам своє життя І запропонувати шанс досягти того тіла, про яке ви завжди мріяли ...

Я хочу, щоб у вас був гідний довіри гід щоб показати вам все, що вам потрібно знати про збалансування здорового харчування та продуктів, без яких ви не можете жити, одночасно закликаючи BS до всього іншого ...
Я хочу, щоб ти перестав рахувати скільки калорій міститься в кожній їжі, яку ви їсте, і я хочу, щоб ви перестали зациклюватися на тому, чи слід їсти певну їжу чи ні ...
Я хочу, щоб ти їв ту їжу, до якої ти прагнеш, не відчуваючи жодної провини провини з цього приводу, тому що ви знаєте, що у вас є корисна, але смачна версія цієї їжі та багато місця для хитання для ласощів ...
Я хочу, щоб ви познайомили ці продукти зі своєю сім'єю і спостерігайте за їх реакцією, коли вони не можуть повірити пампушкам, а піца може мати такий смачний смак, але допоможе вам досягти приголомшливого тіла ...
Я хочу, щоб ви мали Гнучкість у їжі, яку ви їсте, щоб ви могли повернутися до живого життя, замість того, щоб постійно захоплюватися їжею (і обманювати) ...

Нарешті, я хочу побачити, як ви отримаєте результати, які зробив Перрін, який каже ...