Роберт Дауні-молодший Тренування

Роберт Дауні-молодший народився 4 квітня 1965 року в Нью-Йорку, США. Він розпочав свою кар'єру в акторській майстерності ще в дитинстві і домігся великих успіхів. Дебютував у віці п’яти років у фільмі «Фунт». Мало з його відомих фільмів - "Залізна людина 3", "Месники", "Залізна людина 2", "Неймовірний Халк", "Шерлок Холмс", "Кудлатий пес", "Аутсайдер" та багато іншого.

За свій неймовірний виступ Дауні отримав нагороду «Золотий глобус» за найкращу роль актора в допоміжній ролі у серіалі, міні-серіалі чи телевізійному фільмі.

Його виступ у ролі Залізної людини справді придбав його величезний успіх та визнання. Усі юнаки справді дивляться на Роберта як на кумира.

Тренування Роберта Дауні-молодшого для Шерлока Холмса, Iron Man & Avengers вважається добре збалансованою програмою тренувань. Дауні має різноманітний стиль тренувань, що створює кінцеву мету нахилитися і визначати його та допомагає поліпшити його витривалість, силу, силу та спритність.

Роберт Дауні-молодший Фізична статистикаРоберт Дауні-молодший Висота: 5 ′ 8 ″

Роберт Дауні-молодший Вага: 75 кг (165 фунтів)

Роберт Дауні-молодший Тренування

Режим тренування Роберта Дауні-молодшого включає такі вправи:

Вправи для верхньої частини тіла

4 підходи до групового присідання з 8-12 повторень

4 набори підколінного сухожилля з 8-12 повторень

4 підходи для гомілок по 8-12 повторень

4 комплекти випаду тренажера для підвіски по 8-12 повторень

4 підходи підвіски тренер супермен присідання 8-12 повторень

4 підходи румунської тяги з 8-12 повторень

4 підходи до мішка з піском присідання по 8-12 повторень

3 набори розмаху з чайника по 20 повторень

Нижня частина тіла

3 набори зважених підтягувань по 8-12 повторень

3 набори зваженого падіння 8-12 повторень

3 підходи швейцарського кульового жиму м’яча pf 8-12 повторень

3 серії низького ряду 8-12 повторень

3 набори безперервного напруженого натискання на плечі з гантелями по 8-12 повторень

3 серії віджимання м'яча Bosu з 15-20 повторень

3 серії підвісного ряду з 10 повторень

3 серії бокового підйому плеча по 8-10 повторень

3 підйоми підйому переднього плеча по 8-12 повторень

3 підходи набір мішків з піском на 12-15 повторень

Роберт Дауні-молодший Поради щодо тренувань

- Коли хтось планує вправи для підняття тяжкості, йому/їй потрібно бути достатньо обережним, щоб не спричинити травму. Завжди починайте з легких вправ, а потім з часом інтенсивність слід збільшувати.

- Під час тренування пийте воду/газовані напої, які слід зволожувати.