Найбільша у світі організація професіоналів у галузі харчування вважає, що веганські дієти підходять для будь-якого віку

Поділитися:

Найбільша у світі організація з питань харчування та харчування оголосила свою позицію щодо дієт на рослинній основі - і визнала їх "доречними на всіх етапах життєвого циклу, включаючи вагітність,
лактація, дитинство, дитинство, підлітковий вік, старша дорослість та для спортсменів.

Тим самим Академія ім
Дієтологія та дієтологія надіслали потужне повідомлення про загальне
придатність веганської дієти - розбиття, мабуть, одне з останніх
помилкові уявлення про рослинне харчування.

Збільшення

Зі збільшенням кількості веганів, які з’являються
в Америці та в усьому світі звичні рослинні режими харчування набирають більше
і більше уваги. Люди можуть вибрати веганство через свої почуття
про тварин чи навколишнє середовище, або вони можуть робити це заради власного здоров'я
і добробут.

Незалежно від мотивації, немає
питання, що здорова веганська дієта підходить для всіх етапів життя.

Однак, перш ніж ми надто збудимось, ми мусимо
розуміємо, що не всі дієти на рослинній основі за замовчуванням є цілком адекватними.
Ми повинні визнати, що рослинна дієта, як і будь-який інший тип харчування
візерунок, може здійснюватися з різним рівнем ефективності.

Поживні речовини

Що стосується дієт на рослинній основі, це так
добре усвідомлюючи, що для забезпечення цього повинні бути розроблені відповідні дієтичні плани
достатність омега-3 жирних кислот, заліза, цинку, кальцію, вітаміну D та вітаміну B12.

Я вірю, що викладачі з питань харчування та
На захисників рослин, як зараз, так і відповідальна допомога в освіті
маси про те, як проводити вегетаріанський режим харчування у найбільш здоровий спосіб
можливий шлях.

Якщо ви хочете дізнатись більше про деякі

ключові продукти, які ви можете їсти, щоб забезпечити достатню кількість цих поживних речовин, будь ласка, подивіться
у моїй статті
у топ-5 продуктів для початківців рослин.

Я також хотів би скористатися цією можливістю
спростувати дуже важливу дезінформацію, з якою я стикався
деякі рослинні кола.

Такі продукти, як норі, спіруліна та водорості
неприйнятні джерела вітаміну В12 для їстівних рослин. Вітамін В12 є
потенційно найбільш проблематичною поживною речовиною для пересічного вегана і повинна бути
розглядаються з використанням збагачених продуктів і, можливо, добавок.

Пам’ятайте, повідомлення про те, щоб забрати додому
Заява Академії полягає в тому, що добре спланована
веганська дієта може задовольнити потреби в харчуванні будь-якої людини.

Оперативна фраза добре спланована.

Більше
Гарні новини

Також будуть раді адвокати рослинництва
знаю, що це було не єдине позитивне повідомлення, яке вийшло з
позиційний папір.

Академія харчування та дієтології також
стояв за двома іншими надзвичайно важливими заявами на підтримку
рослинне харчування:

1. «Дієти на рослинній основі є більш екологічно стійкими, ніж дієти
багаті продуктами тваринного походження, оскільки вони використовують менше природних ресурсів і є
пов'язані із значно меншою шкодою навколишньому середовищу "

2. «Вегетаріанці та вегани мають менший ризик певного здоров'я
стани, включаючи ішемічну хворобу серця, діабет 2 типу, гіпертонію,
певні типи раку та ожиріння ".

Перемога

Це дуже багато для рослинного походження
рух за таку велику і авторитетну організацію фахівців з харчування
вийти і явно стати за те, що багатьом з нас було відомо
деякий час.

Випуск цієї заяви про позицію є a
перемога всіх прихильників рослинних стилів харчування, тому що це нарешті ставить
щоб переконатись, що ті, хто споживає здорову веганську дієту, є яким-небудь чином,
погіршення їхнього здоров'я або повноцінності харчування на будь-якому етапі життя від
малюк для старшого дорослого.

Це просто неправда, і найбільша
найвідоміша група фахівців у галузі харчування у світі
письмо.