Психічна надмірна вага: наші думки та їх наслідки

Якщо ви відчуваєте, що ваше тіло постійно втомлене, скуте або болить, можливо, ви страждаєте від зайвої ваги. Але тут ми говоримо не про фізичний обсяг, а про психічну зайву вагу. Маючи занадто багато негативних, інертних і непродуктивних думок.

Протягом дня ми уявляємо, розуміємо, розмірковуємо, творимо, обчислюємо, приймаємо рішення ... Словом, постійно думаємо. Але не всі думки слушні або корисні. Насправді, іноді ми занадто багато думаємо марно і ми виробляємо перевантаження марних думок.

Якщо ми зберігаємо ідеї, які нічого не сприяють і нікуди не ведуть нас, врешті-решт наш розум закінчується без пари. Він стає важким, роз’їдається, блокується і не здатний робити інші позитивні дії.

Думки - це основна одиниця розуму

Як ми знаємо, мислення є частиною людської природи. Насправді це один із процесів, який відрізняє нас від інших живих істот. Але наше мислення, всупереч тому, що ви думаєте, не завжди є свідомим. Насправді це зовсім навпаки.

Подумайте про айсберг. Це підказка - це свідома думка. Решта зануреного айсберга, який є більшістю, є несвідомою думкою.

За словами доктора Майкла Шадлена, головного наукового співробітника Інституту поведінки мозку у розуму Мортімера Б. Цукермана Колумбійського університету (США), „Переважна більшість думок, що кружляють у нас в мозку, відбуваються нижче радарів свідомої свідомості, що означає, що, хоча наш мозок їх обробляє, ми не усвідомлюємо “.

Тому, якість наших думок визначає, як пройдуть наші дні. Наш розвиток залежить від свідомих і несвідомих думок, які перетинають наш розум.

“Небажані” думки жирять наш розум

Небажані думки зношують нас, бо не приносять нам ніякої користі. Вони порожні і навіть токсичні міркування. І вони починаються в нашому свідомому розумі. Тобто надмірна вага в психічному плані не є результатом пригнічених психічних процесів, імпульсів чи бажань. Це навмисно.

Вони абсолютно непотрібні. Замість того, щоб дати нам більше знань про себе та когнітивних переваг, вони енергійно роз'їдають нас і уповільнюють решту нашої свідомої обробки. Вони заважають нам проявляти креативність, розуміння чи засвоєння нових навичок. Вони блокують нас і паралізують наші активи.

Ось чому, коли у нас психічно надмірна вага, наші думки діють як шкідлива їжа. І вони провокують фізичні наслідки, які можуть бути навіть ожирінням. Серед них фізичне виснаження, яке ускладнює нам ходьбу або фізичні зусилля. У нас також можуть бути проблеми з нормальним диханням, більший піт, біль у суглобах або навіть шкірні розлади, такі як вугрі.

Причини психічного ожиріння

Є багато типів токсичних думок, але деякі, до яких ми найчастіше вдаємося, такі:

Критика: коли ми дорікаємо, засуджуємо або засуджуємо іншу людину, насправді ми просто скасовуємо свої дії. Ми знецінюємо власну самооцінку і проектуємо свої слабкі сторони на іншу людину.
Шкода: Віктимність є величезною перешкодою, яка заважає нам прогресувати. Нам потрібно вийти з цього самонакладеного горя і не втягуватися в негативні, розчарувальні чи марні думки.
Припущення: єдине, що роблять припущення, це зносити нас. Теорії, загадки чи обчислення лише шкодять нам і майже автоматично породжують розумову вагу. Як ми можемо думати, що ми знаємо, що думають інші, якщо це неможливо насправді знати?

Умовні: "Якби я це зробив, то ...", "Можливо, мені слід було ...". Якщо ти чогось не зробив, не мучись. Що зроблено, зроблено. Тепер ви можете лише вчитися на цьому. Ці думки лише судять про вас і в підсумку знищують вас.

Як схуднути в нашому розумі?

Щоб уникнути токсичних думок, ми не повинні дозволяти думкам домінувати над нами. Тобто необхідно навчитися ними керувати. Для цього ви можете дотримуватися таких порад:

Якщо у нас час від часу виникають негативні думки, ми не демонструємо їх фізично. Але якщо вони завжди присутні, вони можуть почати впливати на наші здібності робити щось, а також на якість нашого життя.

Люди, які страждають надмірною вагою, можуть спробувати відійти від власної реальності і приховати свою внутрішню порожнечу, що впливає на психічне благополуччя інших. Це люди, яким потрібно розвантажити свої непродуктивні думки і звільнитися від усіх неприємних емоцій, які вони викликають. Не дозволяйте їм забруднити вас.

Якщо ми піклуємося про якість своїх думок, ми піклуємося про якість нашого життя. Не забувайте про це.