Карлі була 127 кг - ось як вона схудла на 63 кг без дієт і причудливих тренажерів

`` Я хотів зробити це все самостійно - без тренера, безпосередньої підтримки сім'ї, партнера, дієти та дієтологів. Це був лише я ''.

30 квітня 2019 14:57

Карлі впала наполовину своєї ваги за два роки після шокуючого моменту реалізації. Зображення: надається. Джерело: BodyAndSoul

"Я прокинувся одного ранку і не міг відчути ліву частину тіла".

Я все життя страждав ожирінням.

Від дитини із зайвою вагою, яка росла на північних пляжах Сіднея, до підлітка, який був удвічі більшим за моїх друзів. У дорослому віці я просто ставав все більшим і більшим, і я почав вірити, що таким я завжди буду. Мені сказали, що це "спадково", і я просто мав великі кістки; так ось, як я прожив своє життя: я був впевненою в собі великою дівчиною і максимально охопив своє більше за життя тіло.

Подивіться, які є найбільші тенденції здоров’я у 2019 році.

Подивіться, які є найбільші тенденції здоров’я у 2019 році

Я час від часу пробував примхливі дієти, коктейлі, що замінюють їжу, спалювачі жиру або навіть «чарівні таблетки» у воді перед сном, оскільки якась переконлива маркетингова схема обіцяла мені, що це допоможе мені схуднути.

Але чи справді я намагався схуднути? Ні, тому що я не думав, що коли-небудь зможу, тому примхи були способом виглядати так, ніби я щось роблю, але вони постійно зазнавали невдач знову і знову. У мене також були дуже нездорові стосунки з їжею. Я їв би занадто багато його з дитинства, назавжди перекушуючи та харчуючись більшими порціями, які більше підходили дорослому чоловікові, ніж 20-річній жінці.

На початку 20-х років я кинув своє життя в рюкзак, щоб сім місяців подорожувати світом, перш ніж оселитися у Великобританії. Незабаром я зайняв вимогливу офісну роботу і, звичайно, я просто продовжував збільшуватися в розмірах, поки не досяг 26 розміру, нахилившись до ваги 127 кг і заввишки лише 5’3.

Здавалося, цьому токсичному циклу судилося продовжуватися - мені, їсти все більше і більше, ставало все більше і більше. До одного ранку, коли я розплющив очі і не міг відчути ліву частину тіла. Я не уявляв, що відбувається, поки мені не вдалося перекинутися, і я зрозумів, що це було викликано захопленим нервом від моєї чистої маси. Шпильки та голки пробігали по всій стороні мого тіла.

І просто так, моє життя змінилося.

Виявляється, це був пусковий механізм, який мені потрібно було подумки ляпати з ліжка і поклястись оздоровитись. Я зрозумів, що мені потрібно краще дбати про себе. На той момент мені було лише 28 років, але я відчував, що мені 68. Мені потрібно привести в дію кровообіг, рухати тілом, їсти краще і взагалі краще доглядати за собою.

З того дня я ніколи не озирався назад. Я почав робити вправи кожен день, навіть якщо це було 20 хвилин або 50, скільки б я не міг поміститися, формуючи свій рівень фізичної форми та серцево-судинну систему з часом. Це також означало усвідомлювати своє споживання їжі, їсти менші порції, не перекушувати, повністю виключати сигарети та майже не зводити алкоголь.

Коли місяці починали проходити, кілограми почали падати, і я вперше в житті зменшував розмір сукні за розміром сукні.

Я не міг повірити, але насправді міг схуднути.

Я зрозумів, що хочу довести кожному, хто хоче покращити своє здоров’я та схуднути, що теж міг, і поставив за мету втратити половину ваги свого тіла за два роки без допомоги когось іншого. Я хотів зробити це все на моя власна - без тренера, безпосередньої підтримки сім’ї, партнера, дієти та дієтологів. Це був лише я: звичайна жінка, яка працює повний робочий день (50-55 годин на тиждень), несе відповідальність за покращення свого життя.

І саме це я продовжував робити. За два роки я схуд на 63 кг, просто змінивши спосіб життя, доглядаючи за своїм тілом і роблячи ці зміни тривалими на довгий час.

Я задокументував свою подорож і почав вести про неї блоги через свій інстаграм та веб-сайт. Дізнавшись, що інші люди хотіли почути мою історію, мене надихнула написати книгу про всю боротьбу та перешкоди, але рішення теж - від того, як я став таким великим, до того, як я схуд і утримав його.

Я хотів бути голосом у галузі охорони здоров'я та фітнесу того, хто насправді був там, займався ожирінням на особистому рівні та всіма проблемами, які з цим виникають, і вийшов з іншого боку.

Вся ця подорож стосувалася не лише зміни мого зовнішнього вигляду зовні, але й зміни мого світогляду, загального стану здоров’я та якості життя. Йшлося про зміну мого життя в цілому.

Я по-справжньому вірю, якою б не була ваша мета для тіла та здоров’я, вона справді досяжна, і шлях до початку роботи - це знання всього, що вам потрібно - це зробити ви.

Біографія Карлі Джей "Вдвічі менша, але вдвічі більше" зараз виходить у всіх хороших книжкових магазинах або доступна для замовлення через Angus & Robertson в Австралії та Booktopia.