Моя запорука здорового харчування

У мене є проблеми із зобов’язаннями.

Ні, не з людьми. Не з обов’язками. Але з чимось, що має набагато більші наслідки.

Здорове харчування. * колективний стогін лунає по всьому містечку *

Я думаю, що найдовше, що мені вдалося дотримуватися суворого плану здорового харчування, становить близько 2 тижнів. У цей момент це стає занадто складним, і я вирішую споживати стільки латте, пончиків та/або солодкого теплого доріто чилі, скільки потрібно для підтримки мене в живих (ish).

харчування
Тож зачекайте ... Це НЕ ВИРАЖАЄТЬСЯ як корисна закуска?!

Тепер не зрозумійте мене неправильно, я люблю знаходити смачні та креативні способи приготування здорової їжі. Я маю на увазі, що я вже справді готував та насолоджувався смузі з капусти. КАЛЕ. ГЛАДКИЙ. Але, на жаль, іноді ці 4 проміжні терміни та 3 документи, які мають відбутися завтра, отримають найкраще від вас.

Просто дайте шанс капусті. ВІН ПРОСТО ХОЧЕ БУТИ ЛЮБИМ. Фотографії Суку з http://heartmindandseoul.com/kale-banana-smoothie/.

У світлі цього я вирішив поновити свою обіцянку щодо здорового харчування.

Я, Апі, обіцяю:

  • Не пропускати страви.
  • Включити здорові закуски, такі як фрукти, овочі, горіхи, цільнозернові сухарики тощо, у свій повсякденний раціон, незалежно від того, чи я готую їжу вдома чи в магазині.
  • Значною мірою скоротити кількість переробленої/швидкої їжі, яку я споживаю.
  • Вибирати здоровіші варіанти на дні, коли я не можу уникнути викупу - Сендвіч у метро, ​​мабуть, кращий за китайський. Морквяна здоба краще червоної оксамитової.

Застереження:

  • На жаль, кава - це моя життєва сила, і тому вона не включена в цей план.
Честь скаута. Я простежу!

Це здається занадто простим? В тім-то й річ.

Реально кажучи, мої довгі дні в студентському містечку в поєднанні з пізнім вечорами не дозволяють, щоб усі мої страви були домашніми, цілком натуральними, органічними, знежиреними, з низьким вмістом натрію, без глютену, веганським тощо. тривав 2 тижні, тому що я був занадто суворий до себе. Отож, деякий час минулого року я спробував обіцянку, подібну до цієї, щоб повільно виробити якісь здоровіші звички, і здогадатися, як довго я протримався?

Три місяці.

Звичайно, я врешті-решт випав із шаблону, але саме тому я роблю дитячі кроки, щоб повернутися до гри!

Оскільки закони Інтернету тепер морально зобов’язують мене дотримуватися цього плану, я сподіваюся, буду абсолютно новим, трохи здоровішим Апі! Якщо у вас є якісь поради чи підказки щодо формування здорових звичок, повідомте мене про це в коментарях або в Twitter за адресою @Api_UofT!