Мої фрустрації після збільшення ваги після 40 років

Останнім часом я знову і знову веду ту ж розмову зі своїми друзями, яким, як і мені, за 40. Це приблизно так: «Я цього року трохи набрав ваги, і омигод, що б я не робив, я просто. не може. втрачати. це ".

Шановний читачу, якщо вам за 30 або (благословіть ваше серце) за 20, знайдіть хвилинку, щоб оцінити свій метаболізм і подякуйте своїй здатності скинути кілька кілограмів, випиваючи на вихідних один коктейль менше. Бо мені шкода повідомляти, але у ваші 40-і роки все піде не так.

Ми з моїм чоловіком, котрі нині стикаються один з одним щодо незначних скарг на здоров'я, таких як кліше, що рухаються, вжили заходів, щоб зупинити повзучість ваги. Протягом тижня я змішував солодощі. Він перестав додавати цукор до кількох чашок кави, які він п'є щодня. Він бігає тричі на тиждень в обов'язковому порядку. Ми обидва скоротили вечірні перекуси.

Драматичний результат: Нічого.

Іноді, як коли я перебуваю в гардеробній в торговому центрі, приміряючи штани, розчарування починає пускатись. І я починаю катастрофізуватися. Якщо я не зможу скинути кілька фунтів, які я набрав у цьому році, і наберу більше в наступному та наступному та наступному ... Я піднімуся до 30 до того моменту, коли ми кинемо наш найстаріший у коледжі!

Тож я формулюю план справді пристебнутись і стати серйозним: я буду їсти свої гамбургери на листках салату замість булочок, спіралізувати кабачки замість макаронних виробів і утримуватися, коли ми ведемо хлопців до магазину морозива. Від сиру відмовлюся. Я перестану робити домашній хліб. І пиріг. Я позбавлю дієти всіх крохмалів та цукру. Можливо, я поїду до Палео. Або веган. Я зроблю це очищення Гвінет Пелтроу. І починайте записувати кожен шматочок, який проходить повз мої губи, за допомогою одного з цих додатків для відстеження калорій.

Але тоді мені стає сумно та виснажено, просто думаючи про це гіпотетичне життя, де я на п’ять фунтів легший, але живу без блакитного сиру, полуничного пирога з ревеню та спагетті. Мої діти старіють, і я нарешті встигаю поговорити зі своїм чоловіком, прочитати книгу для задоволення та неквапливо поїсти. Я не хочу проводити цей етап життя в боротьбі з усіма калоріями та вуглеводами. А для чого? Носити дорогі джинси на верхній полиці моєї шафи, які я купив після того, як переніс шлунковий грип і ніколи більше не міг вписатися?

Тож я вирішив бути розумним і добрим до себе, і формулюю інший план: я спробую зробити вправи пріоритетними. Я буду продовжувати їсти багато свіжих фруктів та овочів. Я буду прагнути їсти, коли зголоднію, і зупинятися, коли насичуся. Я виберу продукти, які змушують мене почуватись найкраще, фізично та психічно, і уникатиму тих, які цього не роблять (читайте: Мій фокус номер один для правильного харчування). Я буду насолоджуватися продуктами, які може запропонувати життя, включаючи, але не обмежуючись цим, хрусткий домашній хліб та совок м’ятної шоколадної стружки у спекотний день. Я іноді переборщую, але не буду бити себе. Я перестану бажати метаболізму 25-річного віку і почну відчувати вдячність за насичене повноцінне життя 43-річного.

І я перестану приміряти будь-які пари штанів, в описі яких є слово «худі». (Серйозно, чому я продовжую катувати себе?)

У когось іншого там є розчарування після набору ваги після 40 років?