Детокс проти старіння

Ти те що ти їсиш!

Напевно, ви вже чули ці два вислови:

• Ви такі молоді, як відчуваєте
• Ти те що ти їсиш

Іншими словами, існує прямий зв’язок між тим, що ви їсте, і наскільки молодим ви виглядаєте і почуваєтесь. Це робить детоксикацію тіла настільки ж важливою для ваших зусиль проти старіння, як і для здоров’я вашого тіла.

Що ж таке омолоджуючий детокс? Як це працює, і що ви можете зробити? Я поясню це та багато іншого у наступній статті.

Що означає робити детоксикацію тіла?

Детокс тіла - це виведення токсинів з організму. Це також про те, щоб жити так, щоб підтримувати вас молодими та підтримувати рівень енергії.

Зрештою, багато переваг для здоров’я, які приносить детоксикація, також змушують вас виглядати і відчувати себе молодшими. Наприклад, видалення токсичних хімічних речовин із вашої системи оздоровлює ваші тканини, покращує кровотік, підвищує рівень кисню, покращує здоров’я шкіри, оздоровлює волосся та покращує настрій. Всі ці речі роблять вас молодшими - всередині та зовні.

Доступно багато методів детоксикації, деякі з яких я розгляну далі в цій статті. Усі вони мають на меті одну й ту саму мету - вивести токсини з організму, а також все, що не допомагає організму або не забезпечує поживні речовини.

Що таке антистаріючий детокс?

Дезінтоксикаційний засіб проти старіння - це той, який зосереджений на видаленні токсинів, що прискорюють біологічний та візуальний процес старіння. Видалення цих токсинів змушує вас виглядати і відчувати себе молодшими.

Чи не відбувається детоксикації природно?

Так. Насправді, деякі органи у вашому тілі спеціально розроблені для виведення токсинів, наприклад, ваша печінка. Швидкість, з якою ваше тіло може виводити токсини, різниться, і у більшості людей відбувається накопичення. Чим нездоровіший ваш спосіб життя, тим більше токсинів буде у вашому організмі. Як результат, регулярні ручні детоксикації - найкращий спосіб діяти.

Чому це важливо для детоксикації?

Ми вже згадували, що ви є тим, що їсте. Отже, якщо ви харчуєтесь здоровіше, у вашому організмі не буде токсинів, які потрібно виводити, так? Це частково вірно - чим здоровіше ви харчуєтесь, тим менше шкідливих хімічних речовин, жирів, токсинів та інших речей, які не мають харчової цінності, потраплятиме у вашу систему. Якщо їх там немає, їх немає необхідності видаляти.

Є кілька речей, які, на мою думку, слід пам’ятати, розглядаючи це. По-перше, слід, звичайно, харчуватися якомога здоровіше, як можна. Це допоможе вашому тілу різними способами, включаючи збереження його від токсинів і змусить вас виглядати і відчувати себе молодшими.

Однак, друге, що слід пам’ятати, - це те, що сучасний спосіб життя означає, що практично неможливо уникнути споживання токсинів чи хімічних речовин. Вам слід бути надзвичайно відданим - і, мабуть, їсти їжу, яку вирощуєте самі, - щоб не вживати нічого шкідливого для вас, особливо хімічних та інших неживних речовин, які містяться у більшій частині нашої їжі.

Якщо ви харчуєтесь більш нормально, навіть якщо вона корисна для здоров’я, ви все одно можете отримати користь від детоксикації старіння організму.

Нарешті, токсини потрапляють у ваше тіло іншими методами, крім їжі, яку ви їсте, і того, що ви п'єте. Токсини можуть накопичуватися через стрес або дисбаланс гормонів. У загальному середовищі також є токсини, якими ви вдихаєте щодня.

Знову ж таки, уникнути цих токсинів у сучасному світі майже неможливо, навіть якщо ви ведете здоровий спосіб життя.

Коли слід детоксикувати?

Ваше тіло досить добре говорить вам, коли вам потрібно провести детокс. Ви, мабуть, відчуваєте найсильніші почуття після періоду, коли ви надмірно захоплюєтесь і не займаєтесь спортом, як слід. Найкращий приклад цього - сезон відпусток. Насправді саме тому люди часто вибирають варіанти, пов’язані зі здоров’ям, для своїх новорічних постанов.

Звичайно, вам не потрібно чекати до Нового року, щоб розпочати програму детоксикації. Насправді, ви можете виглядати і відчувати себе чудово під час святкової події, якщо зараз детоксикуєтесь, залишаючи вас якнайкраще і готовими до роботи 1 вересня.

Однак найголовніше, що слід пам’ятати, це слухати своє тіло. Це дасть вам ознаки того, що вам може знадобитися детокс. Сюди входить роздратована шкіра, незважаючи на звичний режим догляду за шкірою. Ви також можете почуватися роздутими так, як ви не можете пояснити, або вас можуть регулярно втомлювати. Набряки навколо очей і загальне почуття млявості і нижче найкращих - це теж ознаки.

Як детоксикація допомагає вам виглядати і відчувати себе молодшим

Для початку детоксикація виводить з організму токсини, які прискорюють старіння. Крім того, занадто багато токсинів у вашому організмі викликає окислення, пошкоджуючи клітини, що, в свою чергу, змушує вас швидше старіти. Детоксикація зменшує ефект окислення і дозволяє вашим клітинам функціонувати ефективніше, уповільнюючи процес старіння.

Детоксикація також очищає пори, зберігаючи шкіру свіжою та яскравою. Детоксикація також може допомогти позбутися від прищів, а також оздоровити волосся та нігті.

Це також підвищує вашу імунну систему та підвищує рівень енергії, що саме по собі робить вас виглядати і відчувати себе молодшими. Це також допомагає підтримувати активність, що ще більше сприяє омолодженню.

Приклади програм детоксикації

Ви можете провести детоксикацію, вживаючи ретельно підібрані продукти, але є також програми, яким ви можете слідувати. Мені подобається в цей час року Mid-Tox, але є безліч варіантів. Mid-Tox призначений для швидкого очищення організму за 100 годин між Різдвом та Новим роком. Іншими словами, ви починаєте його через день-два після різдвяних індульгенцій, тож ви позбудетеся токсинів та інших неприємностей для святкування Нового року та наступного року.

Він передбачає відмову від усіх закусок, алкоголю та нездорової їжі між Різдвом та Новим роком. Рафіновані вуглеводи теж слід скинути. Те, що ви повинні їсти, включає білок під час кожного прийому їжі - м’ясо, риба, яйця та горіхи. Також потрібно багато овочів та цільнозернових вуглеводів.

Які корисні їжі для боротьби зі старінням з детоксикацією?

Вживання наступних продуктів допоможе вам протистаріти детоксикацію:

• Свіжа риба - особливо лосось, сардини та інші риби, що мають високий рівень омега-3 жирних кислот. Незамінні вітаміни в рибі також допомагають у процесі детоксикації.

• Червоний перець - оскільки він містить велику кількість вітаміну С, каротину та антивікової детоксикаційної фолієвої кислоти.

• Трав'яний чай - трави, що містяться в трав'яних чаях, дають вашому організму антиоксидантний підсилення, допомагаючи виводити шкідливі токсини.

• Листяні зелені овочі - особливо брокколі та шпинат. Вони багаті вітамінами та мінералами, зокрема залізом.

Отже, Детокс - це дієта?

Не зовсім. Дієти часто пов’язані зі схудненням, і це не те, що стосується детоксикації. Насправді ви не обмежуєте калорії під час детоксикації, хоча це є важливою частиною більшості дієт.

Детокс полягає у внутрішній частині вашого тіла та виведенні токсинів, щоб зробити вас здоровішими та молодшими на вигляд.

Є, звичайно, подібність. Зрештою, вживання справді поживної їжі є частиною більшості програм детоксикації. Однак існує різниця між двома термінами детоксикація та дієта.

Це нормально, якщо ви їсте багато фруктових соків і супів?

Готові фруктові соки та супи є хорошими прикладами продуктів, які не слід їсти під час детоксикації. Це тому, що вони часто містять велику кількість цукру та солі, а також, іноді, хімічні речовини та інші добавки.

Іншими словами, детоксикація - це не лише вживання фруктів та овочів. Натомість мова йде про вживання правильних фруктів та овочів і правильним чином.

Що можна сказати про детоксикуючі соки?

Я вже згадував, що готові соки не є хорошим варіантом. А як щодо соків, які ви робите самі?

По-перше, ви не можете покладатися лише на соки, щоб жити здорово та захищати своє тіло від шкідливих токсинів. Вживання соків, однак, це те, що ви можете робити щодня, що допоможе. Зокрема, соки можуть допомогти очистити токсини з кишечника.

Це ідеально для багатьох людей, оскільки соки виготовляти так просто, ви можете розробляти власні рецепти, і вони (зазвичай) мають чудовий смак. Однак слід пам’ятати одну річ - не вживати занадто багато фруктів.

Процес виготовлення соку робить дві плоди для фруктів, які не корисні для вашого організму. По-перше, природний цукор у фруктових соках стає концентрованим, тому в соках рівень цукру вищий, ніж у оригінальних фруктах.

Крім того, клітковина, яка знаходиться в фруктах, не переходить у сік. Отже, ви отримуєте більше цукру, ніж вам потрібно, і недостатньо клітковини - порівняно з безпосереднім споживанням фруктів.

Однак соки, виготовлені лише з овочевих соків, важко зустріти.

Мені подобається дотримуватися правила 90/10 - 90 відсотків інгредієнтів у вашому соку повинні бути овочевими, а інші 10 відсотків фруктами. Завдяки цьому ви отримуєте всю користь овочів, одночасно додаючи природну солодкість від фруктів.

Спробуйте цей рецепт соку проти старіння

Ось антивіковий сік, який ви можете приготувати сьогодні для початку. Він упакований антиоксидантами і чудово підходить для вашої шкіри. Перемішайте наступні інгредієнти:

• 4 моркви
• 1 буряк
• 4 листочки капусти
• 6 квіточок брокколі (пухнаста шматочок у верхній частині мінус стебло)
• Невеликий пучок шпинату
• Півсклянки чорниці
• Півсклянки полуниці

Незалежно від того, починаєте ви спеціальну програму або вживаєте заходів самостійно, використовуючи власну дієту, дезінтоксикація проти старіння буде корисною для вашого самопочуття та вашої молодості.