Каша для сніданку з гарбузовою кіноа швидкого приготування

Опубліковано: 25 вересня 2019 р. · Змінено: 16 жовтня 2020 р. Soniya Saluja · Цей пост може містити афілійовані посилання · Цей блог приносить дохід за допомогою оголошень ·

Спільний доступ - це турбота!

Шукаєте щось цікаве і швидке, щоб зробити на сніданок? Ця каша для сніданку з гарбузом з кіноа настільки ж зручна. Я просто кидаю все в електричну скороварку, і смачний сніданок "готовий за мить" Ідеальний осінній сніданок. Насолоджуйтесь теплим і затишним сніданком з цією кашею Кіноа, багатою на білки. Тасте, як гарбузовий пиріг, - це чудовий спосіб розпочати свій день!

БУДЬМО ДРУЗЬЯМИ З ПІНТЕРЕСТАМИ! МИ ЗАВЖДИ ЗАкріплюємо смачні рецепти!

Чи є щось краще, ніж запах приготування гарбуза та кориці?

Я люблю осінній сезон 🍂🍁🍂! Це один з моїх улюблених сезонів. Час для светрів, хрусткого листя, обіймів, перегляду страшних фільмів📺 на повторення та приготування теплих рецептів кориці - в основному все, що робить вашу внутрішню сторону теплою і нечіткою. Чи ви робите Подача яблучного пирога з корицею або виготовлення домашнє яблучне масло, запах звикає. Він буде дрейфувати з вашої кухні у кожен куточок вашого будинку, наповнюючи простір теплом та затишком. Це одна з моїх улюблених речей, і я з нетерпінням чекаю цього запаху щороку.

З чим виготовляється каша?

Каша це в основному будь-яке зерно - будь то овес, кукурудза, навіть рис і в цьому рецепті з лободою - яке готують і варять у воді або молоці, поки воно не набуде тієї кремоподібної густої консистенції, яку ми всі знаємо, ну, каша. Його також іноді називають "гарячою крупою".

Чи можете ви їсти кашу з лободи щодня?

Їдять кашу щоранку має інші переваги для здоров’я. Це підсилює енергію, допомагає до зниження рівня холестерину (як частина дієти з низьким вмістом жиру). Ця каша з лободи упакована білками, багата кальцієм чаша теплої крупи з лободи, і знайте, що ваш ранок буде підживлений поживними речовинами, які вам потрібні, щоб залишатися чітким, зосередженим і розпочати свій день правильно! Кіноа тримається краще, ніж вівсянка, і вона розігрівається всього за кілька швидких хвилин. Коли мене поспішають вранці, цей сніданок приймає нагороду. Ну і добре, коли я занадто нетерплячий (яким я є), щоб розігріти його, це напрочуд смачно, коли його їдять холодним - щось нагадає мені про пудинг тапіоки

Ідеальний сніданок!

Тепла каша для сніданку з лободи плаває у солодкому кремовому бульйоні, приправленому гарбузом та хрустким пеканом, додає різні текстурні компоненти, а також додає клітковину та корисні жири, які допомагають довше підтримувати енергію. Зазвичай я збиваю велику партію цього рецепту і зберігаю в холодильнику, щоб я міг просочити десертні смаки у свій сніданок. весь тиждень.

Як приготувати гарбузову кашу з лободи?

Тут поєднання смаку - це все. Ми отримали класичний гарбуз у поєднанні з прянощами з гарбузовим пирогом, укомплектованими солодкістю кленового сиропу та кремоподібністю від бризок молока (на ваш вибір), але він також має комбіновану текстуру! Кіноа кремова, але водночас і жувальна. Тоді ми також маємо хрусткість від пекан. ЮМ!

Додайте молоко, гарбузове пюре у каструлю швидкого приготування та дайте йому збити.
Додайте спеції або корицю з кіноа та гарбузовим пирогом.
Закрийте кришку. Встановіть тиск на «високий». Перемістіть клапан в положення "ущільнення".
Натисніть "вручну", а потім використовуйте кнопки плюса і мінуса, поки не дійдете до 1 хвилини.
Після того, як таймер пролунає, дозвольте миттєвому горщику сидіти (також відомий як природний тиск) протягом десяти хвилин. Як тільки це буде зроблено.
Переведіть клапан у положення “вентиляція”, щоб скинути залишки тиску. Відкрийте кришку і перемішайте, щоб все поєдналося.
Подавайте теплим, полийте пеканом і полийте кленовим сиропом.

Це цілий харчовий рецепт, який маскується як декадентське задоволення. Є щось у тому, щоб їсти поблажливу кашу Кіноа на сніданок і почуватись добре від цього! Їжте його теплим або холодним, додаючи начинку до цієї сніданку каша з лободи виводить її на наступний рівень. Go Nuts . Я маю на увазі додати улюблені горіхи, родзинки, кленовий сироп. Можливостей безмежно. Експериментуйте, поки не знайдете улюбленого

Чи можу я приготувати цю кашу з лободи з веганським молоком?

Так, для приготування цієї каші ви можете використовувати мигдальне молоко/кокосове молоко. Ви можете використовувати 1 ½ склянки кокосового або мигдалевого молока та ½ склянки води з лободою. Якщо ви залишите Кашу сидіти кілька хвилин, вона отримає щільну консистенцію.

Чи можу я використовувати залишки лободи для приготування каші з лободи?

Так, ти можеш. Якщо ви зберігаєте приготовану кіноа під рукою для використання в салатах, вам сподобається легкість, з якою ви можете створити цю кашу з лободи. Просто помістіть лободу в миску і додайте близько ¼ склянки до ½ склянки молока/веганського молока залежно від кількості приготовленої лободи. Потім ви можете переміщувати його в мікрохвильовій печі приблизно 30-45 секунд або розігрівати на плиті, щоб зменшити вміст до бажаної консистенції. Ознайомтеся з інструкціями щодо приготування повністю розквітлої лободи в миттєвий горщик.

Чи можу я додати різні смаки в кашу Кіноа

Так, ви можете додати смаки, які вам подобаються, додавши улюблені начинки, фрукти та хрускіт. Якщо ви намагаєтеся скоротити цукор або просто віддаєте перевагу м’яко підсолодженим речам, ви можете легко трохи зменшити кленовий сироп та родзинки. Це не вплине на кінцевий результат, овес буде просто трохи менш солодким. Насолоджуйтесь!

Що робить цю сніданку кіноа такою гарною для вас?

Якщо ви їсте здоровий сніданок ДЕВІЗ тоді ця каша з лободи майже ідеально підходить.

Кіноа - Здорове безглютенове «псевдо» зерно з амінокислотами на рослинній основі, а кожна порція лободи містить 8 грамів рослинного білка.
Молоко - Коли готують на молоці, каша для сніданку містить багато кальцію.
Гарбузове пюре - упакований вітаміном А та клітковиною, і смак такий гарний!
Кориця - протизапальні властивості, сприяє травленню, чудово для імунітету!
кленовий сироп - Природний нерафінований підсолоджувач з вітамінами та мінералами. Цей тип цукру можна використовувати для заповнення глікогену в цих м’язах; особливо після тренування/бігу/велосипеда/тощо.

Ви приготували цей рецепт сніданку з кашкою з гарбуза з кіноа? Повідомте мене, як це вийшло, ★★★★★ РЕЙТИНГ цей рецепт і залиште коментар нижче!

Якщо ви любите лободу, перегляньте інші наші рецепти лободи

Любите смаки осені? ти полюбиш наш

Чіпси Apple
Гарбузовий хліб
Начинка з яблучного пирога
Гарбузовий суп
Яблучне масло

Lшукаєте щось цікаве і швидке для приготування на сніданок? Ця миттєва каструля Гарбузова каша з кіноа Сніданка Каша така зручна. Я просто кидаю все в електричну скороварку, і смачний сніданок «готується за мить» Ідеальний осінній сніданок. Насолоджуйтесь теплим і затишним сніданком з цією кашею Кіноа, багатою на білки. На смак як гарбузовий пиріг, і це такий чудовий спосіб розпочати свій день! Ви можете вибрати начинку, яку віддаєте перевагу і довіряєте, щоб вона стала хрусткою!

Інгредієнти

½ чашка сирої лободи
½ чашка гарбузового пюре (не начинка з гарбузового пирога)
1 ч. Ложка спецій з гарбузового пирога або порошку кориці
2 склянки молока (на ваш вибір)
ДЛЯ ГАРНІЗУ
Жменя пекану (я використовувала цукати пекан) або будь-які горіхи на ваш вибір
кленовий сироп

Інструкції

Додайте молоко, гарбузове пюре у каструлю швидкого приготування та дайте йому збити.
Додайте спеції або корицю з кіноа та гарбузовим пирогом.
Закрийте кришку. Встановіть тиск на «високий». Переведіть клапан в положення "ущільнення".
Натисніть "вручну", а потім використовуйте кнопки плюса і мінуса, поки не дійдете до 1 хвилини.
Після того, як таймер пролунає, дозвольте миттєвому горщику сидіти (також відомий як природний тиск) протягом десяти хвилин. Як тільки це буде зроблено.
Переведіть клапан у положення "вентиляція", щоб скинути залишки тиску. Відкрийте кришку і перемішайте, щоб все поєдналося.
Подавайте теплим, полийте пеканом і полийте кленовим сиропом.

Примітки

Якщо ви використовуєте не всю кашу одночасно, помістіть її в герметичну тару і тримайте в холодильнику до 6 днів. Готовий до подачі, додайте кілька ложок води (або кокосового молока) перед нагріванням на плиті або в мікрохвильовій печі.

Слідуйте за нами за більш смачними рецептами !

Ви склали рецепт? не забудьте повернутися і залишити свій відгук та оцінку. Ми були б в захваті, якщо б ви зробили знімок і позначили нас на Instagram @dbellyrulesdmind або Facebook @thebellyrulesthemind або Pinterest @Bellyrulesdmind