Місяць хорошого харчування листопад 2018

Подякуючи за День Подяки, давайте поговоримо про повноцінне харчування. Перш за все, важливо, щоб кожен регулярно харчувався здоровішими стравами. Отже, чи готові ви до деяких пропозицій щодо здорового харчування?

Місяць хорошого харчування

Оскільки існує так багато днів і місяців, присвячених різним дням харчування та харчування; сьогодні - давайте розглянемо кілька корисних порад. З початком сезону відпусток цього місяця важливо, щоб ви їли здорово, незалежно від того, скільки вам років.

Поради щодо заміни нездорового харчування

Без сумніву, внести кілька змін до нашого раціону може бути важко. Однак це не обов’язково. Головне - починати повільно.

Оскільки багато людей починають свій вихідний день з пампушки, булочки або круасана; Ви можете розпочати свій день, зробивши невелику заміну. Замість того, щоб їсти булочку або пончик, приготуйте яйце або йогурт.

На обід або вечерю, замість фаст-фуду, обробленої їжі, намагайтеся харчуватися здоровіше. Спочатку зробіть підсумок того, що є у вас у шафах і холодильнику. Повільно замінюйте ці предмети більш здоровими продуктами харчування, такими як фрукти та овочі. Обов’язково відвідайте наш Національний місячник з овочів та фруктів, щоб отримати кілька ідей щодо того, як зробити цю частину своїх повсякденних страв.

Поліпшення дієти за допомогою повноцінного харчування

Чи готові ви внести зміни у свій раціон? Внісши кілька невеликих змін у свій раціон; Ваша загальна енергія та здоров’я покращуються.

Ще одна порада, яку я маю, - замість того, щоб перекусити картопляними чіпсами та цукерками; їжте горіхи. Горіхи є хорошим джерелом жиру, клітковини та білка.

Будьте уважні до того, що ви їсте. Якщо ви той тип людини, який хапає щось, щоб перекусити під час перегляду телевізора, спробуйте знайти щось корисне для їжі. Щоб отримати деякі поради, відвідайте наш пост з уважною їжею, щоб дізнатись, як приборкати деякі нездорові варіанти їжі.