Мінус 14 фунтів за два тижні: попрощайтеся із зайвою вагою “кабачків”

прощаються

Кабачкова дієта - низькокалорійна дієта, завдяки якій можна позбутися від двох до 14 кілограмів зайвої ваги. Цей спосіб схуднення відноситься до сезонних видів дієт, які найкраще влаштовувати в літньо-осінній період. Щоб зрозуміти тонкощі та різновиди овочевої стратегії схуднення, ми спробуємо в цій статті пише pohudeemsami.ru.

Овоч містить багато корисних мікроелементів і вітамінів, необхідних для нормальної роботи організму. До них належать вітаміни групи В і С; залізо і магній; кальцій і клітковина.

  • Сокова дієта: пити, худнути, очищати організм

Овочева дієта для швидкого схуднення дозволяє попрощатися з двома-трьома кілограмами всього за три дні. Завдяки універсальності продукту можна готувати різноманітну дієту, але дуже смачні страви, завдяки яким дієта не буде настільки складною.

Зразок меню триденної дієти може виглядати так:

1 день

  • Сніданок: 200 грам тушкованих овочів з грибами, трав'яний зелений чай;
  • Другий сніданок: фруктовий салат, склянка нежирного йогурту;
  • Обід: овочеве рагу, 100-150 грамів вареного нежирного м’яса, трав’яний чай;
  • Полуденок: 50 грам сухофруктів, нежирний йогурт;
  • Вечеря: 200 грам запечених кабачків, салат з морквою та огірком, чай (зелений, трав'яний).

2-й день

  • Сніданок: 100-150 грам салату з моркви, яблук і капусти, склянка фруктового соку;
  • Другий сніданок: запечені кабачки (100-150 грам), склянка кефіру;
  • Обід: тост з яйцями, 100 грам відвареної курячої грудки, несолодкий чай;
  • Полуденок: 100 грам сухофруктів (курага, родзинки, чорнослив), чашка нежирного йогурту;
  • Вечеря: 100-150 грам тушкованих овочів з грибами.

3-й день

  • Сніданок: 100 грам салату з томатно-капустяного соку (несолодкий);
  • Другий сніданок: 100 грам тушкованих овочів, половина грейпфрута;
  • Обід: 150 грам вареної яловичини, салат з моркви та огірка, несолодкий чай;
  • Полуденок: 100 грам ікри, склянка нежирного йогурту;
  • Вечеря: 150 грам парова кабачка з морквою, несолодкий чай.

Меню кабачкової стратегії схуднення можна доповнювати та іншими дієтичними стравами, які включатимуть основний інгредієнт. Найголовніше, що в день ви з’їдаєте щонайменше 150 грамів стратегічно важливого продукту, який благотворно впливає на процес схуднення.