Мій огляд “Звички до здоров’я” Елізабет Райдер

Ви завжди намагалися знати, як жити здоровим життям? Не просто втрата ваги, але як жити нормально, здорово? Якщо ти киваєш, значить, ти не один!

В Інтернеті так багато ресурсів та інформації, що це надзвичайно. Введіть Здоров’я Здоров’я Елізабет Райдер. Ця книга - як ковток свіжого повітря.

Я люблю Елізабет Райдер і вже кілька років є її шанувальником. Її веб-сайт наповнений здоровими рецептами, які не дуже божевільні, та порадами, які допоможуть вам жити здоровіше. Вона справжня, відкрита і не надто ускладнює простір для здоров’я. Зараз вона виходить у світ книг, і я, чесно кажучи, не можу бути щасливішим від цього.

Коли багато мого тренінг клієнтів приходьте до мене, як правило, основною метою є втрата ваги. Це лише після того, як ми розбиваємо такі речі обмежувальні переконання, основні цінності та пошук кореня мотивація за ціллю схуднення, коли вони бачать, що їх метою є енергійний та здоровий спосіб життя. Я думаю, що це мета для багатьох з нас, але більшість людей не знають, з чого почати або що насправді важливо, коли справа стосується здоров’я. Звичка до здоров’я чудово справляється з цим.

Мені пощастило отримати попередню копію її книги, і я хотів поділитися тим, що з неї дізнався. У мене огляд розбитий на ті самі розділи, що і її книга. Я виділив лише деякі мої улюблені частини книги. Цей пост був би занадто довгим, якби я резюмував все це. Тож, якщо вам цікаво, що ще є в книзі, перейдіть до Інді щоб захопити вашу копію!

частина 1 «Секрети здорових харчових звичок»

Елізабет починає "Звичку до здоров'я", пояснюючи важливість звичок і як вони впливають на те, як ви ставите цілі. О, говорячи про цілі, вона пояснює, як ви можете встановити цілі, які ви насправді будете дотримуватися (пов’язані зі здоров’ям чи ні), і чому ви не досягаєте цілей, які ви ставили раніше.

“Якісний шлях”

Я любив цю концепцію в книзі. Вона прекрасно пояснює, що хороше здоров’я пов’язане не з типом етикетки, яку ви даєте своїй дієті (наприклад, веганське, палео тощо). Важливіше якість їжі, яку ви їсте.

Я знаю, що це може бути однією з найскладніших частин пошуку дієти, яка насправді вам підходить, але Елізабет пояснює, як це можна зробити. Вона поглиблюється зі своїми поясненнями, але робить це так, щоб його було легко зрозуміти та засвоїти.

Частина 2 «Секрети здорових звичок у житті»

Сповіщення спойлера: Якщо ви хочете бути здоровим, це стосується не лише їжі, яку ви їсте. Елізабет це знає і пише про те, про що вам слід знати у своєму житті, щоб досягти своїх цілей щодо харчування.

Мені подобається, що ця книга розповідає і про створення здорових психічних звичок, а не лише про тілесні здорові звички. Я абсолютно впевнений, що обоє необхідні, і я щасливий, що вона це пояснює.

“Метод бронювання”

Моєю улюбленою частиною цього розділу була її увага Самодопомога за допомогою "Методу бронювання". Зосередившись на сильних і здоровий ранок і вечірні процедури, це найвищий догляд за собою. Вона нагадує всім нам, що самообслуговування не є егоїстичним, воно насправді само собою.

частина 3 "Змусити це працювати в реальному житті"

Тут ви берете всю добру інформацію, яку вона навчила, і вчить вас застосовувати її до власного життя. Її 28-денний план Kickstarter має конкретні вказівки, щоб ви не почувались загубленими, але не є настільки обмежувальним, що ви будете боятися його посередині.

шпилька для пізніше

Чи збираєтесь ви читати “Звичку до здоров’я”?

Я сподіваюсь Я можу чесно сказати, що ця книга - це така гарна і проста відповідь на складне запитання "Як я можу бути здоровим?".

Якщо ви працюєте над власними цілями в галузі охорони здоров’я, то вам справді слід перевірити «Здоров’я здоров’я». Ви можете замовити свою копію через Indie Bound (і допомогти підтримати незалежні книжкові магазини!) Або де б ви не купували книги.

Я хотів би знати ваші думки після того, як ви прочитаєте їх! Повідомте мене в коментарях нижче!