Меню посилення мозку: 9 закусок, щоб з легкістю написати мій папір

Опублікував Дайан Кларк без коментарів

легко

Справжня історія: «Я не хочу писати свою статтю» - думаєте ви собі. І ти починаєш виправдовуватися: «Я не лінивий; це просто тому, що я вмираю спати ... чи ні ... я вмираю від голоду! Саме так - я голодую! Я повинен піти і подивитися, чи є в холодильнику щось хороше ».

Насправді, ідея перекусити не є поганою. Якщо правильно вибрати закуску, їжа стимулюватиме мозку.

Отже, давайте подивимося, що є у вашому холодильнику, і пошукаємо в ньому прискорювачів мозку:

Продукти харчування, що стимулюють мозок і допомагають мені писати свої статті

  1. Горіхи та насіння. Побалуйте себе жменею волоських горіхів, арахісу, кеш'ю, насіння соняшнику та/або гарбуза. Вітамін Е, що міститься в них, покращить вашу пам’ять, зробивши шкіру та нігті блиском одночасно.
  2. Цільнозернові (крупи, хліб та сухарі). Багаті вітаміном Е та антиоксидантами, ці закуски обов’язкові для студентів. Навіть якщо ви не вигукуєте «ням-ням», коли бачите крупи, вони все одно повинні бути включені у ваш раціон. (Гаразд, включено принаймні раз на тиждень.)
  3. Риба. Бутерброди з лососем, тунцем, оселедцем або сардиною - одні з найкращих закусок для тих, хто скаржиться: "Я ніколи не напишу свою роботу". Риба багата кислотами Омега-3, які є критично важливими для успішної діяльності мозку. Єдиний спойлер - вам краще не тримати такі закуски у своїй сумці більше пари годин.
  4. Квасоля. Ця їжа унікальна, оскільки в ній мало жиру, але водночас багато. Це допомагає запобігти багатьом захворюванням і допомагає будувати здорові клітини мозку.
  5. Вода. Це здається настільки простим, що його часто не помічають. Включіть 1,5 - 2 літри чистої води у своє щоденне меню, і ваше життя зміниться на краще.
  6. Фрукти. Авокадо та чорниця можуть замінити заспокійливі таблетки для тих, хто близький до того, щоб зневірити волосся у відчаї:
  7. Овочі. Зелені, листові овочі та помідори - неоціненний союзник у вашій боротьбі за чудові сорти.
  8. Часник. Це, мабуть, найменш приваблива закуска, головним чином через неприємний запах з рота. Тим не менше, я не міг приховати правду про цю непопулярну їжу - часник зміцнює імунітет і активізує мозкову діяльність. (Гаразд, вам не потрібно вибирати між «написати моє есе» та «поговорити з людьми, які мені подобаються». Якщо ви не збираєтесь сидіти ввечері вдома, можете залишити часник у холодильнику.)
  9. Темний шоколад Найкращий варіант - це смачно і корисно одночасно. Просто виберіть темний шоколад замість його молочного варіанту і знайте, коли зупинитись!

Звичайно, не слід очікувати негайних результатів після першого бутерброда або першої порції квасолі. Однак після першого тижня прийому їжі, що сприяє розвитку мозку, ви помітите покращення.
Будьте чесними - чи включите ви якусь із цих закусок у своє меню? Будь ласка, залиште свої коментарі нижче.