Меліса Макаллістер тут, щоб довести, що ви можете досягти “неможливого”

Коли Меліса Макаллістер народилася, їй сказали, що вона ніколи не зможе ходити. Вціліла від агента Оранж, вона народилася з важкими вродженими вадами розвитку обох ніг. Через 45 років вона не тільки гуляє, але і робить фізичні вправи кожен день і надихає тисячі інших, доводячи, що ти можеш робити все, що справді налаштував! Сьогодні Меліса є онлайн-тренером з охорони здоров'я та фітнесу та любителькою всього, що пов'язано з фітнесом та харчуванням. Вона постійно навчається, щоб поділитися своїми знаннями з іншими. Її бізнес зосереджений на інтернет-спільнотах, які допомагають жінкам знайти спосіб мислення та спосіб життя, що робить перебування на піку здоров'я приємною подорожжю. Читайте далі, щоб побачити, чому її історія надихнула нас, і дізнатися деякі справжні перлини мудрості від цієї жінки, яка кинула виклик шансам.

Ваша пристрасть надихати інших жити найкращим життям видно з того, як ви говорите у своїх публікаціях. Ви завжди виконували роль наставника для інших?

Я виявив свою пристрасть до наставництва над іншими жінками під час першого разу, коли викладав групові заняття. Я ніколи не відчував відчуття, яке можна отримати, просто побачивши енергію, хвилювання і чисту рішучість інших, хто вирішив змінити свій спосіб життя і зробити це якнайкраще, що міг. Можливість надихнути інших у своєму класі переступити свої межі і знати, що вони можуть робити все, - це коли моя пристрасть вперше ожила. Я відчував, що вогонь у моєму животі є прикладом і спонукає інших продовжувати натискати, бо вони того варті і їм потрібно було це знати.

Харчування - це явно величезна частина вашого життя. Яка ваша особиста дієтична мантра?

Боже мій, обережно запитуючи мене про харчування. Ви можете отримати мене на моїй мильниці! Я захоплююся тим, як дізнаватися про те, як їжа (корисна і погана) впливає на організм. Існує стільки неправильної інформації, що надходить від великих харчових компаній та соціальних мереж, я справді хочу просто допомогти розчистити туман. Я не вірю, що нам потрібно ускладнювати дієту. Ідеї приуроченого харчування, їзди на вуглеводах, планування днів обману та блокування повноцінних груп продуктів непотрібні, і робить «здоровим життям» занадто важким.

Розкажіть нам більше про свою книгу - Зроблена дієта.

MADE Diet - це абревіатура (акроніми отримали мене в школі. Ха-ха), що позначає Помірний білок (я думаю, що багато хто з нас їдять трохи занадто багато його, думаючи, що це допоможе нам схуднути), адекватний жир (завдяки деяким серйозно неправильним інформації, ми навчилися боятися жиру і того, що це погано), зменшення вуглеводів (знову ж таки, через неправильну інформацію, що там викладена, ми занадто збільшили кількість вуглеводів, що руйнує наші гормони) та вісімгодинне вікно, тому що я твердо вірю в силу щоденного періодичного посту.

Багато наших читачів цікавляться періодичним постом. Чому ви вважаєте, що це така важлива справа?

Я не вірю, що ми мали їсти від заходу до заходу сонця, і ніколи нам не слід їсти 5 - 6 прийомів на день. Коли ви постійно тримаєте своє тіло наповненим їжею, ви ніколи не дозволяєте йому робити те, що було створено, а саме використовувати наш жир також як паливо. Якщо ви не даєте своєму тілу відпочити від їжі та травлення. ви ніколи не дозволяєте їй потрапляти в накопичений жир, щоб використовувати його для отримання енергії. У нас багато гормонів, пов’язаних з їжею та голодуванням, і коли ми не дозволяємо собі викликати ці гормони (наприклад, грелін для голоду або лептин для насичення), вони виходять з ладу, і ми ніколи не відчуваємо задоволення чи справді голоду, як ми повинні відчувати . Їжа стає хобі, і ми не отримуємо нічого, крім змішаних повідомлень від нашого тіла.

Ви публікуєте в своїх соціальних мережах багато надихаючих коментарів до тренінгів із життя. Наскільки важливим ви бачите душевний стан у загальному фізичному самопочутті?

Мислення - це все. Погодьмось, ми всі глибоко в глибині душі знаємо, що робити, щоб залишатися худорлявими та здоровими ... менше їжте з заводу, а більше з ферми та займайтеся щодня. Однак нам все ще не вдається бути здоровими і виховувати здорових дітей. Ось тут набуває значення правильність розуму. Мета тут - допомогти вам почувати себе повноваженнями, а не покараними за прийняті вами рішення! На мою скромну думку, це походить від освіти. Наприклад, коли ви знаєте, що цукор викликає не тільки карієс та збільшення ваги, але і передчасне старіння шкіри. Ви ХОЧЕТЕ цього уникнути, бо давайте розберемось, зморшки смокчуть!

Давайте поговоримо про колаген. Що це за колаген, який ти так любиш?

Ааа, колаген! Я люблю ці речі! Отже, моє дослідження підтвердило, наскільки неймовірно корисно воно для вашого волосся, шкіри, нігтів та кишечника, але я можу говорити і з особистої думки. Мені 45 років, і з тих пір, як я вже більше року щодня включаю свій колаген у свій коктейль, я спостерігаю колосальний позитивний зрушення в якості мого зовнішнього вигляду. Клянусь, я старію навпаки!

Як продукти LonoLife вписуються у ваше життя?

Я виявив LonoLife, коли я полював на хороший кістковий бульйон. У мене були проблеми з пошуком такого смаку, який мені справді сподобався. LonoLife був серйозно ЄДИНИМ, який я міг знайти. До того ж, з їхніми високими стандартами якості, мене продали, бо я наклеюю на те, звідки походять інгредієнти. Кістковий бульйон - це моя пообідня закуска щодня, і ванільний колаген входить у мій коктейль після тренування щоранку та бонус. це робить його більш кремовим!

Якщо наші клієнти читають це і цікавляться, як вони можуть перетворити своє життя на здоровіше, натхненніше та активніше, якою б порадою ви дали їм почати роботу?

Моя порада кожному, хто хоче реально змінити своє життя, - знайти собі наставника та спільноту. Доведено, що коли ми намагаємось ставити цілі, про які ніхто не знає, це занадто легко кинути, не задумуючись. Однак, якщо інші знають і мають рацію поруч з вами, намагаючись досягти тих самих цілей, ми натискаємо трохи сильніше і не відмовляємось так швидко, бо не хочемо розчаровувати інших! Створення здорового способу життя, безперечно, має свої злети і падіння, не займайтеся цим самостійно. Як говориться в приказці: «Спільна радість - це подвійна радість; Спільне горе - це наполовину смуток ».

Ви можете знайти Мелісу в Instagram @melissamade або в її блозі