Медіа-група Pamplin - Журнал "Жіночий день" називає Ембер Дункан "Гладстон" героєм здоров’я

Мешканка Гладстона Ембер Дункан отримає подарунок на День Святого Валентина на 9 лютого, коли на трибуни вийде березневий номер журналу "Жіночий день". Вона зображена на знімку з чотирма іншими жінками, які внесли зміни у свій раціон та схудли з метою покращення здоров’я серця.

медіа-група
Всі п’ять жінок були запрошені на 14-ту щорічну премію Red Dress Awards на честь героїв здоров’я, включаючи Лайлу Алі. Він відбувся 7 лютого в Лінкольн-центрі в Нью-Йорку. Дункан та інші учасники також виступили на "Сьогоднішньому шоу".

Дункан прожив у Гладстоні шість років; вона вчитель початкових класів і мати чотирьох маленьких дітей.

Її подорож розпочалась у травні минулого року, коли її відібрали для участі у виклику «Жити довше та сильніше», який очолювали дієтолог «Сьогоднішнє шоу» Джой Бауер та експерти клініки Мейо.

Дункан прочитав про подію в журналі "Жіночий день", заповнив заявку та був обраний одним із переможців у загальнодержавному пошуку.

Її спонукали змінити спосіб життя, оскільки її сімейний лікар щойно діагностував переддіабет.

Коли вона почала виклик у червні, Дункан важив 250 фунтів; згодом вона схудла на 45 фунтів, дотримуючись вказівок, надісланих їй тренером з охорони здоров’я.

"Вони підписали нас на веб-сайт Джой із рецептами та правилами, яких слід дотримуватися".

П'ять жінок були частиною закритого веб-сайту у Facebook, разом зі своїми тренерами з охорони здоров'я та експертами з клініки Мейо.

Дункан щотижня реєструвався у свого тренера з питань охорони здоров’я та брав участь у телефонних розмовах з Бауером щотижнево. Вона зважувалась раз на тиждень і надсилала свої фотографії з видом спереду та збоку.

Дункан сказала, що вона завжди була активною, бігала на півмарафонах, але вона посилила свій план вправ щоденними тренуваннями на біговій доріжці вдома.

Вона також внесла зміни в свій раціон, скоротивши шлях до цукру і вживаючи набагато більше овочів.

"У мене була проблема з перекусом; я б тут і там закусив безглуздими закуски своїх дітей", - сказав Дункан.

Порада її тренера з охорони здоров’я полягала в тому, щоб складати ці шматочки в мішок, коли б не з’являвся бажання перекусити, а потім дивитись, скільки це зросло наприкінці тижня.

"Цей укус тут і там не робив мені жодної ласки", - сказав Дункан.

Втративши 45 кілограмів, Дункан сказала, що зараз вона почувається чудово.

"Нещодавно ми поїхали до водного парку" Північний Клакамас ", і я зі своїми дітьми заходила у воду і не була самовпевненою. У мене більше енергії, і я зменшила час свого напівмарафону", - сказала вона.

Друзі помічають, що вона худне, і її діти можуть обіймати її, обіймаючи її. Її діти також взяли здоровіші звички і навіть провели з нею кілька змагань.

І "моя дочка сказала, що я виглядаю красиво", - додав Дункан.

"Мені дуже пощастило, що мене обрали; це змінило життя", - сказала вона.

Дункан покращила всі показники свого здоров'я, включаючи артеріальний тиск, холестерин та тригліцериди. Вона також більше не діабетична.

"Мені подобається аспект розширення можливостей. Це викликає у вас відчуття, що якщо ви хочете внести зміни, які можете", - сказала вона.

Порада Дункана іншим, хто хоче схуднути та дотримуватись здорового способу життя, полягає у внесенні змін та дотриманні плану.

"Іноді це боляче, але воно того варте. Я дізналася, що моє тіло любить залишатися в тій самій вазі - це не був гірський спуск", - сказала вона. "Я пишаюся собою. Я хочу бути поруч зі своїми дітьми; я хочу йти в ногу з ними".