Медитація ніндзя: таємнича практика з минулого

практика

Що таке медитація ніндзя?

У середньовічній Японії ніндзя чи шинобі були професійними вбивцями та шпигунами. Це були спритні воїни, які опанували ніндзюцу, одне з бойових мистецтв. Насправді фізична майстерність не була єдиною відмінною рисою ніндзя. Останні приділяли багато уваги розумовому аспекту своєї роботи, роблячи все можливе, щоб досягти балансу між своїм тілом і розумом. Про медитацію ніндзя читайте нижче.

Ніндзя були досить загадковими людьми; іноді інші взагалі не вважали їх людьми. Вони були пов’язані з духами, і деякі вважали, що ніндзя можна побачити лише після триденного посту. Ще однією умовою, за якої люди могли зустріти ніндзя, була медитація. Дійсно, досягнувши миру, люди очистили свої думки і увійшли в той вимір, в якому можна було побачити духів, або ніндзя (6).

Ніндзя також займалися медитацією, яка була життєво важливою частиною їх релігії та способу життя (4). Це був особливий тип уважності, який пішов під назвою медитація ніндзя . У наш час, незважаючи на поступовий занепад культури ніндзя, медитація ніндзя залишається актуальною і все ще практикується в різних частинах світу.

Оригінальна назва медитації ніндзя - куджі кірі, що можна перекласти як "печатка з дев'ятьма руками". Куджі кірі - нащадок буддизму Шингон і Міккьо, який сповідується в Японії (1). Першочергова мета куджі-кірі - залишатися заземленим і пов’язаним із землею. Однак за медитацією ніндзя стоїть більше, ніж формування знаків або печаток пальцями. Ця оздоровча практика також передбачає медитацію дихання та фокусується на циркуляції енергії Кі, яка дає вашому тілу життя (2).

Отже, давайте розглянемо кожен аспект медитації ніндзя та вивчимо її переваги.

Shutterstock

Складові та цілі медитації ніндзя

Медитація ніндзя - це багатогранна практика, мета якої виходить за рамки простого позбавлення. Крім того, зберігаючи увагу, стиль ніндзя може по-різному принести користь вашому тілу та душі.

Серед основних частин медитації ніндзя (2, 5):

Оскільки стрес є постійною присутністю у нашому житті, дуже важливо вирішувати час, щоб переробити емоції, декомпресувати та потрапити в правильний стан розуму. За допомогою програми BetterMe: Meditation & Sleep ваше психічне здоров’я знаходиться в хороших руках! Почніть використовувати його зараз!

Shutterstock

Кудзі Кірі як основна техніка медитації ніндзя

Як вже згадувалося раніше, куджі-кірі - це "дев'ять рук", що являє собою набір жестів пальцями, що використовуються в медитації ніндзя. Кожен із цих жестів пов’язаний з певним типом енергії, відповідальним за певне завдання.

Ось список з 9 позицій рук медитації ніндзя (3):

1. Рін - Потужність

  • Мета: наповнити своє тіло силою; щоб підготуватися до бою або тренувань
  • Візуалізація: Вогонь
  • Мантра: “Я сильний”

2. Піо - Енергія

  • Мета: звільнити енергію, яка контролює вашу силу; щоб надати тобі сміливості
  • Візуалізація: Яскраве світло
  • Мантра: "Я безстрашний"
Shutterstock

3. Тох - Гармонія

  • Мета: допомогти знайти внутрішній баланс; встановити зв’язок із Всесвітом
  • Візуалізація: Яскраве світло у вашому сонячному сплетенні, яке постійно, але повільно змінює колір
  • Мантра: “Я в гармонії зі Всесвітом”

4. Ша - Загоєння

  • Мета: зцілити себе та інших; ця печатка широко використовується в цілющому мистецтві
  • Візуалізація: Яскраве світло світиться в області грудей
  • Мантра: "Я зцілений"

5. Кай - Інтуїція

  • Мета: Відточити свої почуття
  • Візуалізація: Горло
  • Мантра: "Я екстрасенс"
Shutterstock

6. Джин - Поінформованість

  • Мета: зробити вас проникливим і кмітливим; щоб ви могли читати думки інших
  • Візуалізація: центр голови прямо за очима
  • Мантра: "Я скромний і знаючий"

7. Рецу - Вимір

  • Мета: відкрити свій розум для різних потоків енергії
  • Візуалізація: Коронка голови
  • Мантра: "Я харизматичний"

8. Зай - Створення

  • Мета: дозволити вам взяти під контроль природні стихії та тварин
  • Візуалізація: Світла смуга, що тягнеться від нижньої частини живота до маківки голови
  • Мантра: "Я виявляю реальність"
Shutterstock

9. дзен - Абсолютно

  • Мета: допомогти вам досягти просвітлення
  • Візуалізація: нескінченне яскраве світло, що заповнює порожнечу всередині вас
  • Мантра: "Я порожнеча і світло"

Справді працюють пломби?

Спочатку можна подумати, що ці жести руками, відомі як печатки в медитації ніндзя, безглузді. Дійсно, здається, це не що інше, як вправа для пальців. Проте ваш розум і зусилля спрямовують вас до медитативного стану під час кудзі-кірі. Тюлени роблять у вашій свідомості певні спогади, які роблять для вас доступними нові джерела енергії (1). Як результат, ви будете відкриті для уважності.

Суть

Медитація ніндзя - давня оздоровча практика, яка раніше асоціювалася з надприродним. У наш час це вже не так загадково, але все ще популярно у всьому світі. Наріжним каменем цієї медитації є кудзі-кірі, і це 9 позицій рук медитації ніндзя. У якому їх виконання допоможе вам досягти медитативного стану. Kuji kiri може приносити вам користь різними способами, допомагаючи знаходити нерухомість у вашому тілі та душі. Більше того, практикуючи цей тип медитації, кажуть, щоб ви побачили те, чого раніше не бачили.

Загалом, медитація - це відносно проста уважна діяльність, яка, проте, може бути непростою для людей без відповідного досвіду. Тим не менше, медитація - це навчена навичка, якою ви можете оволодіти, регулярно тренуючись.

Це відео допоможе вам перезавантажити свою думку та переорієнтуватися на те, що справді важливо.

ЗАМОВЛЕННЯ:

Ця стаття призначена лише для загальних інформаційних цілей і не стосується окремих обставин. Це не є заміною професійної поради чи допомоги, і на нього не слід покладатися, щоб приймати рішення будь-якого типу. Для діагностики та лікування будь-яких захворювань слід проконсультуватися з кваліфікованим лікарем. Будь-які дії, які ви вживаєте щодо інформації, представленої в цій статті, суворо на свій страх і ризик.

ДЖЕРЕЛА:

  1. Техніка медитації енергії ніндзя (2017, sportsrec.com)
  2. Медитація ніндзя (n.d., project-meditation.org)
  3. Медитація ніндзя-Куджі Кірі (вона ж. Ручні знаки ніндзя) (2018, steemit.com)
  4. Воїни-ніндзя та логіка вулканів: Використання портфоліо культурної грамотності як навчальної програми (1994, researchgate.net)
  5. Медитація Ніндзіцу (n.d., stress.lovetoknow.com)
  6. Семіотика насильства: ніндзя, чаклуни та державний терор в Індонезії після Сохарто (2008, brill.com)

Ліллі Лоуренс

Ліллі - професійна письменниця, яка спеціалізується на галузі охорони здоров’я та науки. Її дуже надихають питання науки, які особливо стосуються харчування, фітнесу та медицини. Вона твердо виступає за здоровий спосіб життя, саме тому вона створює інформативні статті, засновані на наукових дослідженнях, і прагне надати чітку і разом з тим детальну інформацію про те, як піклуватися про своє тіло і розум. Ліллі ніколи не доводить до кінця своїх статей за допомогою бездоганних порад з питань харчування, сучасних підказок щодо фітнесу та найновіших даних медичних досліджень, які допомагають читачам краще зрозуміти проблему, яка їх хвилює.

Інга Гребенюк-Гіллер

Привіт! Я чемпіон Європи з синхронного плавання, який має ступінь бакалавра з фізичного виховання. Я маю досвід роботи зі спортсменами олімпійського рівня, випускав національних чемпіонів, чемпіонів штатів і допомагав спортсменам забезпечити свої місця в національних командах.
Я не просто хочу працювати з професійними спортсменами. Я твердо вірю, що моя мета - допомогти кожному, з ким я працюю, досягти своїх цілей у фітнесі та стати їх найкращим.