Опра Уінфрі та Діпак Чопра: Медитація при правильному харчуванні може допомогти при схудненні .

Коли ваш розум і серце по-справжньому відкриті, достаток буде надходити до вас без зусиль і легко.

Опра Уінфрі та Діпак Чопра мають серію, спрямовану на 21-денну медитацію. Остання безкоштовна медитація дуету під назвою «Розв’язування: створення безмежного життя» розпочинається 11 липня і допомагає людям вирватися з руйну повсякденної рутини. Це ідеальне доповнення до їх попередньої медитації щодо схуднення.

Гуру нью-вік Діпак Чопра (68) та медіа-магнат Опра Уінфрі (62) часто пропагують поєднання медитації з рослинними дієтами, як веганська дієта для схуднення.

Медитація уважності відіграватиме ключову роль у зниженні ваги та самоконтролі. Люди часто не можуть досягти цілей щодо втрати ваги через відсутність самоконтролю, який контролюється частиною мозку імунної системи, яка називається префронтальною корою.

Це перша область мозку, яка вимикається, коли хтось самотній або голодний. Як результат, люди, як правило, займаються менш здоровою поведінкою. По суті, людина знає, що їм не слід їсти такий зайвий десерт, але префронтальна кора більше не здатна допомогти вам протистояти бажанням з’їсти цю нездорову закуску.

Медитація уважності здатна стимулювати електричну активність префронтальної кори та інших частин функцій мозку, які контролюють тривожність, обізнаність та позитивні емоції.

Префронтальна кора, правий гіпокамп та права передня островка діють як командний центр для імунної системи мозку. Потім медитація створює позитивне психічне середовище, щоб імунна система могла процвітати. У свою чергу, це дозволяє уважно харчуватися та краще приймати рішення в програмі схуднення!

Опра Уінфрі та Діпак Чопра: 21-денна медитація для боротьби із зниженням ваги

У березні програма медитації Опри Уінфрі та Діпак Чопра отримала назву «Пролиття ваги: розум, тіло та дух». Тритижневий досвід був розроблений, щоб поставити людей в найкращі душевні настрої для схуднення. Опра Уінфрі надихнулася на створення програми після недавньої втрати ваги на 26 кілограмів. Діпак Чопра об'єднався у проекті завдяки розумному підходу Опри до схуднення.

Опра визнає, що багато разів люди часто не зголодніють до їжі, коли її їдять.

"Медіація допоможе нам зрозуміти, чого насправді хочеться, і допоможе нам пройти шлях до гармонії в собі", - пояснила Опра на момент випуску 21-денного досвіду медитації.

Остання 21-денна медитація липня - 11-го від Діпака Чопра та Опри Уінфрі. Програми включають 20-хвилинні аудіо-медитації та журнал, який допомагає людям відстежувати їхній прогрес.

Більше про 21-денний досвід медитації Опри Уінфрі та Діпак Чопра відвідайте Центр медитації в Чопра.

Це, безумовно, ідеальне доповнення до веганської дієти або будь-якого здорового способу життя.