MAX S Challenge

Незалежно від того, чи ваша мета - збільшити розмір або стати худішими, ми надаємо вам повністю структурований план тренувань, а також всю підтримку та рекомендації, необхідні для досягнення ваших цілей. Чи подобається вам тренуватися вдома, в тренажерному залі або з особистим тренером; живете ви в місті чи в регіональній Австралії; тренуйтеся самостійно або з іншими людьми, немає виправдань! Це все для вас!

Якщо ви тренуєтеся вдома, ми радимо мати базове обладнання, щоб отримати максимальну віддачу від вашої програми. Сюди входять: лава (регулюється, якщо це можливо), штанга зі змінними вагами (або фіксована з декількох різних ваг), гантелі зі змінними вагами (або фіксовані з кількома різними вагами), швейцарський м'яч/м'яч, Стрічки опору (рекомендовано 2 розміри - легкий та середній або залежно від вашого рівня).

На вибір є 7 програм. Якщо ви не впевнені, який із них вибрати або вирішили, що обраний вам не підходить, не хвилюйтеся, ви можете змінитись на будь-якому етапі протягом перших 4 тижнів виклику.

Отримайте Lean & Ripped

Призначений для чоловіків, які:

В даний час несуть розумну кількість жиру в організмі
Насолоджуйтесь використанням програми з обтяженнями
Хочете худорлявої і мускулистої статури
Можливо, вона була у формі в минулому і хоче повернути годинник назад!

Якщо ви несете достатню кількість жиру в організмі, а вашою метою є худорляве і мускулисте тіло, тоді ця програма «ОТРИМАЙТЕ МІСЛО І РОЗРИВАНО» для вас. Це Ви будете наполегливо працювати в тренажерному залі, активно зайнятися кардіотренуваннями, що спалюють жир, і змінити дієту, щоб стимулювати максимальне спалювання жиру. У попередніх викликах тренери за цією програмою LEAN можуть, як правило, спалити 10 - 15 кг, а в деяких випадках і набагато більше, при цьому роблячи великі прирісти м’язів.

Ця програма має параметри для початківців, середнього та вдосконаленого рівня

Зробити міцність і розмір

Призначений для чоловіків, які:

Хочете серйозну програму тренувань з обтяженням
Вони від природи «худі» з швидким метаболізмом
В даний час НЕ містять великої кількості жиру в організмі

Якщо ви зазвичай худорлявий або від природи худорлявий чоловік із швидким метаболізмом і хочете додати м’язового розміру та сили, тоді ця програма “BUILD STRENGTH & SIZE” для вас. Ця програма призначена для додавання якісного м’яза та розміру вашому тілу протягом 12 тижнів. Слово “якість” є ключовим, оскільки в плані - нарощування міцних м’язів, а не жиру! Завдання цього плану - набрати якомога більше розміру та м’язів протягом перших 6 - 8 тижнів, а потім відрегулювати дієту та тренування протягом останніх 4 тижнів, щоб трохи нахилитися і показати своє дивовижне нове м’язисте тіло!

Ця програма має параметри для початківців, середнього та вдосконаленого рівня