Мама з Луїзіани розповідає, як за 13 місяців вона схудла приголомшливих 45 кг

Опубліковано: неділя, 6 вересня 2020 р., 15:07

Джорджія Малбро, мати, яка сиділа вдома з Хоуми в американському штаті Луїзіана, провела більшу частину свого життя із зайвою вагою.

"Ми повинні були спеціально замовити мою форму вболівальників, тому що мені було 10 років у віці шести років", - сказала 27-річна Малбро через TODAY Health.

На той час, коли Малбро привітала свою третю дитину в лютому 2018 року, вона носила 103 кг на рамі 160 см і мала розмір 18.

"Я мав би 30-хвилинну поломку, перш ніж одягатися", - згадував Малбро.

"Це не була звичка, яку я хотів перенести у свої 30-ті роки".

Саме тоді Малбро вирішила, що їй досить, і вирішила взяти під контроль своє здоров’я.

За 13 місяців вона схудла на дивовижні 45 кг.

Малбро, яка зараз важить 58 кг, розповіла про свою надихаючу подорож - і про те, як вона почалася лише одним простим кроком.

Вона сказала, що прив’язала свого новонародженого до слінгу і спочатку пройшла близько 1,5 км, а потім “закінчила” до 3 км.

Потім вона почала досліджувати процедури тренувань в Instagram і полюбила вправи з гирі.

Сьогодні вона робить 40 хвилин силових вправ і 20 хвилин кардіо, шість днів на тиждень у спортзалі.

Малбро, котрий споживав шість вафель на сніданок, також почав жити за планом CICO (вхід калорій, вихід калорій).

"Єдиний спосіб, яким ваше тіло може усунути жирові відкладення - спалювати більше калорій, ніж ви споживаєте", - сказала вона.

Кері Глассман, дієтолог, сказала, що, хоча підрахунок калорій працює для Малбро, це може бути не найкращим планом для всіх.

"Ви хочете пам'ятати, що всі калорії не рівні", - зазначив Гласман.

"Сто калорій желейних бобів не буде рівним 100 калоріям скибочок яблук та арахісового масла".

"Один збирається забезпечувати здоровими поживними речовинами і задовольняти вас, а інший може збільшити тягу і не надавати вам корисних поживних речовин".

Хоча Малбро все ще віддається традиційним стравам Луїзіани, включаючи гумбо та королівський пиріг, вона робить білок пріоритетом.