(Майже) Продукти з нульовою калорійністю

Опубліковано: 17 січня 2013 р. Останнє оновлення: 11 січня 2020 р

Ви, напевно, чули, що деякі продукти, відомі як продукти з нульовою калорією, допоможуть вам схуднути. Ідея цих тверджень полягає в тому, що ці продукти настільки низькокалорійні, що ваше тіло спалить більше калорій через травлення, ніж ви спожили. Хоча їсти вдосталь без набору ваги може здатися привабливим, дієтологи попереджають, що вам доведеться їсти величезну кількість цих продуктів, щоб насправді схуднути. Однак це не означає, що включення цих продуктів у ваш раціон не має переваг. Їжа, яку рекламують як нульову, калорій, як правило, є низькокалорійною та містить багато поживних речовин. Додавання цих продуктів до свого раціону допоможе вам споживати менше калорій протягом дня, а отже, сприятиме схудненню.

Ось декілька наших улюблених (майже) нульових калорій:

Спаржа

Спаржа приблизно наближається до нульової калорійності їжі. Вірте чи ні, але ціла чашка цього весняного улюбленого містить лише 20 калорій і містить корисні корисні речовини. Насичені необхідними вітамінами та поживними речовинами, лікарі стверджують, що спаржа може навіть допомогти запобігти певним типам раку. Додайте це до здорової дози вікових антиоксидантів, що кидають виклик, і ви отримаєте ідеальне доповнення до здорової дієти.

Брокколі

Мало продуктів пропонують такі якості боротьби з хворобами, які робить брокколі. Виявляється, зелена хрестоцвіта овоч, яку ви ненавиділи в дитинстві, насправді може зменшити ризик раку. Крім того, брокколі багата бета-каротином, вітаміном С та фолієвою кислотою для підвищення вашої імунної системи. Хоча здорову їжу в сирому вигляді, брокколі все ж пропонує досить поживний удар, коли її злегка готують на пару або смажать. Спробуйте подати пиріжки з брокколі як закуску на наступному зборі.

Солодкі перці

Незалежно від того, чи налаштовані ви на червоний, жовтий, оранжевий чи зелений, болгарський перець пропонує десятки корисних корисних речовин. Ці солодкі овочі наповнені смаком і містять калій, клітковину, лікопін та фолієву кислоту. Наріжте їх кубиками, щоб додати салату трохи кольору, або наріжте шматочками і насолоджуйтесь шматочком піци з цукіні-болгарського перцю.

Шпинат

Цей листяний, зелений - казкове джерело майже всіх важливих вітамінів та поживних речовин, необхідних вашому організму. Лікарі вважають, що дієта, важка в темних, листових овочах, може допомогти запобігти усьому - від раку, до серцевих захворювань та остеопорозу. Не витримуєте текстури шпинату? Спробуйте змішати жменю листя в соку або смузі.

Морква

Ви, напевно, чули, що морква може покращити зір, але це не єдине, що пропонують ці хрусткі, апельсинові коренеплоди. Морква багата антиоксидантами і є чудовими джерелами калію, магнію та фолатів. Візьміть дві моркви середнього розміру (50 калорій) і столову ложку хумусу з кабачків або гороху та авокадо, щоб отримати смачну низькокалорійну закуску.

Нижня лінія-

Споживаючи продукти, що мають високу харчову цінність і низьку калорійність, ви гарантуєте, що збережете своє тіло здоровим і казковим.

Цей допис може містити партнерські посилання.

Поділіться цією статтею

Худі пані.

Худі пані. Команда вважає, що всі люди, незалежно від віку, розміру та рівня фізичної форми, мають силу перетворити своє життя - для цього їм просто потрібні ресурси. Худі пані. метод сприяє здоровому способу життя завдяки поєднанню чистого харчування та регулярних фізичних вправ. Ми пропонуємо все, що потрібно для успіху.

Пов’язані статті

Найкращі продукти для здорових нирок

Спробуйте ці здорові продукти, якщо хочете здорові нирки!

Як переконатися, що салат, який ви їсте справді, є здоровим

Скорочуйте калорії, збільшуйте харчування та підвищуйте смак!

Як безпечно використовувати періодичне голодування для схуднення

Швидко просуньтесь до фігури своєї мрії!

Найшвидший спосіб втратити жир

Найшвидший метод втрати жиру простіший, ніж ви думаєте!