Майже анорексичний: огляд книги

Наталі Горнштейн, LICSW

Майже анорексичний - нещодавно видана книга Дженніфер Томас, доктор філософії. та Дженні Шефер, яка обговорює дуже поширені субклінічні розлади харчування, які існують у нашій культурі сьогодні. У цій книзі розглядається сіра зона харчових розладів, що лежить між "нормальним харчуванням" та повністю діагностованим харчовим розладом. Майже Anorexic привернув мою увагу, оскільки говорить про тих, хто каже, що він недостатньо "хворий", щоб мати розлад харчової поведінки. Можливо, вони відповідають лише деяким критеріям діагностики, але їх турбота про вагу та форму, очевидно, впливає на їхнє життя. Ця книга чудово поєднує клінічно обґрунтовану, науково обґрунтовану інформацію, віньєтки справи та особисті історії відновлення. У першій частині книги йдеться про симптоми „майже анорексії”, а в ІІ - стратегії лікування.

Найкращий спосіб описати "майже анорексію" - це думати про людей із симптомами розладу харчової поведінки, що виникають у континуумі. З одного боку - люди, які нормально харчуються або взагалі не турбуються про вагу чи форму. З іншого боку - люди, у яких діагностована нервова анорексія та інші харчові розлади. В середині континууму знаходяться ті, хто відповідає деяким, але не всім діагностичним критеріям нервової анорексії, нервової булімії або розладу переїдання. Цей середній розділ охоплює тих, хто одержимий своїм образом тіла, часто береться за дієти або нав’язливо тренується. Для виправдання звернення за допомогою не потрібно мати недостатню вагу або страждати від медичних наслідків голоду.

Ця добре написана книга дає нам повідомлення про те, що ненавидіти наше тіло не є “нормальним”. Здорове життя не повинно включати ступінь на вагу щоранку і дозволяючи номеру визначати настрій, робити фізичні вправи, коли хворі чи болячі, або обмежувати нашу їжу, щоб вона вміщалася в одязі в нашій шафі. Шукати терапію, щоб позбутися цієї їжі та/або думок про тіло, є не лише виправданим, але рекомендується. Прожити життя, вільне від нав'язливої ідеї щодо їжі, ваги та тіла, можливо!

Томас і Шеффер окреслюють конкретні стратегії для початку процесу відновлення. Вони пропонують починати з фази I або “зовнішніх ознак”, щоб допомогти регулювати харчування. Сюди входить встановлення якоїсь структури харчування, визначення правил харчування та відпрацювання самозаспокійливих навичок, щоб допомогти керувати почуттями. Ці кроки, разом із багатьма іншими, викладеними в книзі, слід зробити перед переходом до наступного етапу. Етап II фокусується на більшій кількості «внутрішніх ознак», щоб керувати харчуванням з кінцевою метою - мати можливість інтуїтивно їсти. У книзі також розглядається рух до більш здорових фізичних вправ і навчання сприймати (і навіть любити!) Своє тіло. Також пропонуються стратегії, як допомогти коханій людині, яка може страждати від “майже анорексії”. Нарешті, Томас і Шеффер також звертаються до важливості не задовольнятись питаннями "майже відновленого". (Більше про це див. У дописі Бет Майєр про повне відновлення).

У "Анорексиці" суть полягає в тому, що вам або симптомам вашої коханої не потрібно акуратно потрапляти до категорії тих чи інших розладів харчування, щоб звернутися за допомогою. Якщо думки про їжу, вагу та тіло поглинають ваше життя, пора отримати підтримку. Як пишуть Томас і Шеффер: «Коли їжа та вага починають поглинати ваше життя, радість часто стає тим, що вирізується, щоб звільнити місце для всього цього одержимого» (с. 39). Ви (або ваша кохана людина) заслуговуєте на життя, вільне від турботи про їжу та вагу. Швидше за все, у вас є про що краще подумати!

Томас, Дж. І Шефер, Дж. (2013). Майже анорексично: чи є проблема мого (або мого коханого) з їжею проблемою? (Майже ефект). Кембридж, Массачусетс: Гарвардський університет.