Історія Майри: "Ви не повинні бути ідеальними ..."

Єдине, що я можу розглядати як «стартовий фактор» свого розладу харчової поведінки, це те, що я почав приймати протизаплідні засоби приблизно в той же час і почав боротися з депресією. Я боровся з булімією, випивками і очищеннями з 19 років. Зараз, майже 32, я озираюся назад і дивуюсь, як це колись стало хворобою, наркоманією. Я сумніваюся, що хтось, хто страждає будь-якою формою залежності, коли-небудь планував, щоб вона стала повноцінною наркоманією.

Для початку я чистив час від часу, а не щодня. Іноді проходило кілька місяців, і це не приходило мені в голову. Після того, як я одружився у 2002 році, я потрапив у жахливо грубе місце, де кілька разів на день випивав і продувався. Моє обличчя постійно набрякло, спина весь час боліла, режим сну був абсолютно непостійним, і я постійно виснажувався. Місячні були нерегулярні, і лікарі продовжували переключати мій контроль над народжуваністю. Поступово я постійно набирав вагу. (У додатковій записці я вирішив взагалі припинити приймати таблетки.)

Я думав, що можу трохи схуднути, якщо буду робити «Детокс із дикої троянди». Я ходив до натуропатів і потай сподівався, що вони посадять мене на обмежувальну дієту, яка допоможе мені схуднути і зрозуміти, що зі мною “не так”. Я спробував обмежити калорії та жити на дієті з овочевого супу або йогурту та рисових коржів без жиру. Нічого не спрацювало, і мій розлад харчової поведінки зростав все глибше і глибше до такої міри, що наприкінці дня я зрозумів, що все, що я робив, - це постійно їсти і кидати. Я лягав спати плачучи, прокидався і знову починав плакати. Яка трата мого життя!

Після кількох років "досвіду", що був булімічним, я почав розуміти, що для мене найгірше: гормони ... Я продовжував лікувати фертильність, думаючи, що таким чином можна завагітніти ... вдарила депресія. Я поклявся ніколи не чіпати нічого, що впливає на мої гормони, і мій мозок, таким чином знову, обробляв крупи, тости з медом або варенням або, ну, тост взагалі, і арахісове масло. Навіть фрукти, якби у мене було 1 яблуко, персик, банан, що завгодно, у мене було б принаймні 4 за один прийом. Мені нічого не перегортати «клубну пачку» крупи за 2 дні або 10-кілограмовий кавун за стільки ж часу. Навіть не починайте зі мене про свіжу випічку ... чи несвіжу випічку. Навіть не мало значення, чи сподобався мені смак того, що я їв, чи мені щось із цього сподобалось. Я просто їв, поки я не переситився, боляче, але все одно прагнучи більше, тоді я продувався і почав
негайно закінчено.

У мене були випадки, коли у мене були спазми м’язів на дні, печія була настільки сильною, що я присягнувся, що перетворююсь на дракона (мій чоловік, мабуть, це теж думав, тому що я був хитрим, жалюгідним звіром), набряклі лімфатичні вузли, пітніли припливи, і сліпі плями світла блимали в моїх очах “з якоїсь дивної причини”. Мої зуби страшенно зношені кислотою, і це лише питання часу, я впевнений, „поки вони не почнуть коштувати мені цілого стану. У мене були «дивні речі неправильно, яких я не розумів», бо я брехав і приховував те, що роблю, це були просто «незрозумілі проблеми зі здоров’ям». Мені було і все ще соромно і ніяково.

У 2008 році я розпочав нову подорож, так би мовити, в бодібілдингу. З дитинства я завжди пам'ятаю, як боявся когось з м'язами. Я ніколи не займався легкою атлетикою, і "тренування" завжди означала заняття степ-аеробікою та групові заняття з масою тіла 3 рази на тиждень. Я не мав ні найменшого уявлення, з чого почати, але я зустрів у своєму тренажерному залі колишнього національного конкурента, і він сказав, що допоможе мені, дав мені програму тренувань і план харчування. Це було більше того, що я вважав режимом "старої школи", але це спрацювало;
Традиційні процедури з вагою бодібілдингу, принаймні 30 хвилин кардіо 6 днів на тиждень, а також багато їжі з високим вмістом вуглеводів, дуже низьким вмістом жиру, калорій в/в калорії. Я міг дотримуватися їжі досить добре більшу частину часу, але як час йшов, я починав пиятись і чиститися кожні кілька днів, як правило, лише один раз вночі. Загалом я думав, що знайшов своє “ліки”.

Після моїх перших 2-х шоу (з інтервалом лише в тиждень), я почав так би мовити «розвалюватися». Я боявся жиру. Я все ще жив на вівсяних пластівцях та яєчних білках, курячих грудках, йогурті без жиру, рисових коржах, знежиреному молоці та Спленді. Мій сон знову засміявся, а мої набори м’язів та сили зупинились. Мало того, я повертав свою «стару форму» назад із жиром на спині, ручками для любові та крилами бінго.

Потім через свого двоюрідного брата я зустрів олімпійського тренера, який спеціалізувався на дієтології та спортивній терапії. Він запитав мене, що я їв, і він був у шоці від того, що я навіть міг набрати м'язи, як природний культурист, що їв стільки, скільки їв і що їв. Він зробив кілька тестів для мене і виявив, що я дуже домінуючий естроген, мій кортизол пройшов крізь дах, мій тестостерон низький, андрогени низькі, а інсулін занадто високий. Він запропонував мені якомога швидше сісти на дієту з високим вмістом жиру, з високим вмістом білка та з низьким вмістом вуглеводів, якщо я серйозно налаштований на змагання.

Мені було страшно, але я зробив те, що він сказав. Я їв стейки, на яких спочатку не насолоджувався смаком жиру, курячі крильця, заправки на салати, цілі яйця ... боже, ні! Я з’їв тони овочів, жирних вершків у каві, сиру, сиру та ще сиру. Я не тримав у своєму домі злаки та арахісове масло, будь-яку з моїх “триггерних продуктів”. Мій чоловік все ще мав свій хліб для бутербродів, а також чіпси, печиво тощо, куди я час від часу потрапляв… і шкодував про це… і чистив… і знову почувався як лайно. Все було не ідеально, але було краще, і я знав, що це пов’язано з униканням вуглеводних продуктів та оброблених речей. Їжа з низьким вмістом вуглеводів дала мені необхідний приріст, і завдяки зміні споживання жиру та калорій, вилученню молочних продуктів та всіх оброблених харчових продуктів, звичайно, під час підготовки до змагань, я вийшов на 3-е місце у легкому бодібілдингу в Канаді
2010 рік.

Я вирішила все розповісти чоловікові. Це не пішло добре. Він просто не знав, як це прийняти, і я брехав роками. Але тоді нам було добре, він сказав, що він злякався, і тому він відреагував так, як і він. Потім я почав відвідувати психолога. Він був справді добрим для мене, і мені сподобався той факт, що він сказав, що якщо мій новий стиль харчування працює, то я, мабуть, зрозумів, як допомогти собі таким чином, і мені просто довелося копати, щоб знайти основну причину, з якої це почалося. Я повинен був залишитися з ним, але через деякий час він направив мене до жінки, яка "спеціалізується" на харчових розладах.

Потіха починається…. Мені потрібно знайти щось інше, ніж їсти. Мені потрібно перестати «боятися вуглеводів». Мені потрібно їсти “нормально”. Мені потрібно зробити “поле активності”, щоб залишатися зайнятим. Я повинен придбати спеціальну кулінарну книгу з “стравами, які відповідають рекомендаціям Канади про їжу”. Їжа повинна бути з 3 груп продуктів, а закуски з 2 груп продуктів. Тож, якщо моєю «закускою» була (дістань це ...) «жменька чіпсів та соління», це нормально. БОЖЕ МІЙ. ЩО?

«Медична спільнота» НЕ підвела нас?

Якщо обмеження вуглеводів і вживання тонни жиру повністю перевернуло мій настрій, збалансувало гормони, очистило шкіру, зробило щасливішим, покращило рівень холестерину, чому це «погано»?

Симптоми розладу харчування лише погіршувались під час відвідування цього психолога. Я її дуже не любив і був дуже злий. Останньою краплею стало те, що вона запропонувала мені приймати таблетки протягом 3 місяців за один раз або використовувати пластир, тому я отримую менструацію лише раз на 3 місяці, оскільки саме тоді мені найважче мати справу з їжею; Я відмовляюся повертатися до цього "професіонала".

Моя подруга Дженн, яка працювала в моєму тренажерному залі, запропонувала мені відвідати Робба Вольфа та Маркову газету Daily Apple. Вона вислухала мене і повірила в те, що я «відкрив» про себе і свої харчові звички, і сказала, що Палео може допомогти мені ще більше, виключивши зі свого раціону штучні та запальні продукти. Чесно кажучи, я знаю, що це буде моя відповідь.

Я кажу “буду”, бо мені було дуже важко позбутися штучних підсолоджувачів, відмовитись від молочної звички та вчасно лягти спати. Мій підсолоджувач у моїй каві, як і мій крем, і я все ще використовую штучно підсолоджений порошок сироваткового білка. Сир завжди в моєму холодильнику. Поки я дотримуюся суворого Палео, я не маю тяги, я не зголоднію, я почуваюся задоволеним, я сплю краще, я щасливий і позитивний, я чітко думаю, моє тіло залишається худим, не думаючи про це, я мати енергію для тренувань і важкої фізичної роботи, список можна продовжувати і продовжувати. Найкраще, я не випиваюся і не чищусь і постійно захоплююся їжею. «Магія» стилю харчування з низьким вмістом вуглеводів робить так, як сказав Стюарт, олімпійський тренер, з яким я розмовляв; Я досить швидко набираю м’язи, у мене худий середній зріз, немає крил бінго, набагато менше жиру в спині, це дивовижно, і немає підрахунку калорій.

Я з фруктами досі не ладжу. Мені дуже важко це обмежити ... думаю, "цілий мішок винограду, потім 3 банани, а потім більше, якщо він доступний". Потім я жадаю чогось солодкого цілими днями. Я повинен бути дуже обережним із випічкою, яку я роблю з кокосового або мигдального борошна, гальмуючи споживання горіхів та горіхових масел, ніяк не можу мати в будинку меду. Останній місяць я стикався з випадковим запоєм (часто включаючи такі речі, як йогурт або хліб), але уникав продувки. Бу для збільшення ваги, ага за величезні досягнення в іншому випадку. Якимось чином я вчуся прощати себе чи не зупинятися на негативі надмірної їжі.

Це звучить як 100% суворе дотримання вимог, щоб я повністю відновився, і завдяки підзвітності я зараз зобов’язаний кожному і собі, я почну. Хімія мозку? Гормони? Що таке, що їжа так впливає, що я «божеволію» і не можу контролювати себе, коли я їжу «продукти», які ми ніколи не призначені? І мій (колишній) психолог, і мій лікар заперечують, що існує якась залежність між тим, що я їжу, і тим, як я на це реагую, з точки зору циклів запою. Це МОЖЕ бути в моїй голові, тому що я "боюся вуглеводів".

Я просто хочу знати, чи хтось мав подібну реакцію на зміну режиму харчування та способу життя. Що, на вашу думку, є найбільшою допомогою, коли справа доходить до того, щоб залишатися «на шляху»? Я також хочу повідомити вам (це звучить настільки клішировано), що ви не самотні, вам не слід ховатися, як би вам не було соромно, розмовляти з кимось і проводити власні дослідження, якщо медична спільнота залишає вас почувати себе як Ваша вина. Ви не повинні бути ідеальними, ви просто повинні бути щасливими, здоровими і доглядати за собою якнайкраще. Відстоюйте те, у що вірите.

Я хочу сказати набагато більше, але я залишу це на цьому і подякую Роббу за всю його роботу, яку він робить, і за те, що ділиться своїми знаннями з усіма, надихаючи мене та покращуючи здоров’я такої кількості людей.