Магній і ніацин - Detox Duo

Поділитися у Facebook
Твітуйте це
Поділіться в Google+
Поділитися на LinkedIn
Надіслати другу
Друк

Я даю людям магній і ніацин, оскільки вони допомагають прискорити детоксикацію. Щоразу, коли ви спалюєте жир, ви одночасно виділяєте токсини. Це пов’язано з тим, що організм зберігає в жирі найрізноманітніші токсини, щоб вивести їх з дороги. Люди люблять ефект.

Печінка потребує додаткової допомоги при детоксикації токсинів, що виділяються (також, якщо вони припиняють приймати токсичні речовини), що є основою моєї 9-денної дієти з детоксикації печінки. Магній підтримує стільки важливих ферментів для детоксикації. Крім того, коли ви спалюєте жир і вивільняєте токсини, це сприяє розщепленню вашої системи. Є багато інших переваг магнію для здоров’я - від зниження артеріального тиску (за рахунок розслаблення судин) до сприяння стабілізації рівня цукру в крові. Як основний релаксатор м’язів, магній допомагає зняти напругу як розуму, так і тіла, зменшуючи тривожність, сприяючи сну та полегшуючи м’язовий біль і скутість. Оптимальна кількість добавки для короткочасного використання становить близько 450 мг. насправді, найвищий показник оптимуму - 800 мг, і якщо ви одночасно вживаєте багато зелені, горіхів і насіння, ви можете досягти 350 мг із дієти.

Ось чому комбінація будь-якої моєї упаковки добавок (що забезпечує 155 мг магнію), плюс 2 х ніацину NoBlush (дає 290 мг) дає 455 мг магнію у дуже розсмоктуються формах, моїм улюбленим є аскорбат магнію.

Але доповнення магнієм - не єдиний варіант. Я великий шанувальник сольових ванн Епсом, улюбленого лікування натуропатів вже більше 100 років і з поважної причини. Він всмоктується через шкіру.

Клінічне дослідження, проведене в Бірмінгемському університеті, без сумніву встановило це, показавши як підвищення рівня крові, так і підвищення рівня сечі в міру виведення магнію. Кожна людина в дослідженні мала підвищений рівень, тому результати не викликають сумнівів. Це сталося протягом 2 годин, тому ефект швидкий. Епсомова соль насправді є сульфатом магнію, а сірка є життєво важливим елементом детоксикації, який печінка використовує для зв’язування та виведення токсинів. Сірка - це забута необхідна поживна речовина, без RDA. Це в цибулі, часнику та яйцях, але часто людям потрібно більше. Доповнення МСМ, розсмоктуючої форми сірки, сприяє детоксикації, а також замочування в солях Епсома.

Однак я намагався знайти справжню сіль Епсома без добавок, злежувачів, хімікатів, штучних парфумів - просто чисті солі Епсома. Але я його знайшов. Він називається Ньютон Вуд, місце, де були виявлені солі Епсома. Кристали солі Епсома Ньютона Вуда чудові в усіх відношеннях, тому саме це я використовую на своїх реколекціях, під час яких учасники не тільки доповнюють магній, але й проводять сольові ванни та сеанси Епсом у гідромасажній ванні та парильні, в які ми додаємо солі Епсома. Ось кілька коментарів людей щодо мого останнього відступу:

'Дуже розслабляючий і простий у використанні'.
Джоан, Ірландія

"Чудовий продукт, відчував себе повністю розслабленим, оновленим та перезарядженим протягом дня !"

Джордж, Ессекс

"Дуже розслаблююче, дуже добре".
Лін С

"Чудовий продукт, дуже розслаблюючий."
Джоді, Гемпшир

"М'який на шкірі і швидко розчиняється".
Одрі Х.

"Я відчув себе надзвичайно розслабленим після гарячої ванни з цими солями Епсома, і я точно буду використовувати їх знову".
Френсіс, Лондон

До речі, астматики, яким вводили магній, скорочують час відновлення після нападу вдвічі, тому вдихання парів магнію - це ще один спосіб його поглинання, і це особливо добре для тих, хто страждає захворюваннями, пов’язаними із запаленням легенів.

Інша відома перевага сульфату магнію (солі Епсома) - це проносне, але його потрібно споживати внутрішньо. Однак занадто багато дасть вам діареї.

Ніацин виділяє токсини

Інший чудовий детоксикант - ніацин (вітамін В3). Як і магній, він бере участь у багатьох детоксикаційних ферментах і життєво необхідний для метилювання, що є ще одним із ключових шляхів детоксикації печінки. Відомо, що ніацин підтримує здорове пізнання - або ясність розуму. Ми часто даємо тим, хто страждає на психічне здоров'я, 1000 мг ніацину. Позитивний ефект цього у зменшенні галюцинацій при шизофренії був доведений ще в 1950-х роках моїм учителем, покійним доктором Абрамом Гоффером. Але це вже інша історія.

Однак є два додаткові ефекти ніацину у його почервонілій формі, про які більшість людей не знають. Чистий ніацин у дозі 100 мг змушує червоніти приблизно 20 хвилин. Ви стаєте гарячим і сверблячим, а потім остигаєте. Цей судинорозширювальний ефект фактично вивільняє токсини з клітин у кров, які потім очищаються через нирки через сечу або піт або перетворюються в нетоксичні речовини в печінці.

Ви можете посилити дію ніацину, приймаючи його, коли починається почервоніння або накручується річка, в сауні з низькою температурою або в парильні, тим самим заохочуючи утворення поту, в якому можна вивести токсини. Однак важливо пити багато води, тим самим розбавляючи токсини і забезпечуючи повну гідратацію. Solgar продає ніацин 100 мг, але переконайтеся, що ви не купуєте добавку, в якій сказано, що немає змиву - у цьому випадку ви хочете, щоб рум'яна. Існує дві форми ніацину - ніацин та ніацинамід. У Великобританії їх раніше називали нікотиновою кислотою та нікотинамідом. Перший змушує червоніти, другий - ні. Прикро, правила ЄС стверджують, що етикетки, що містять будь-яку форму В3, повинні називати його «ніацином», незалежно від його форми, тому виробники добавок насправді не повинні вказувати форму. Отже, якщо ви купуєте щось, що називається ніацин, і нічого не відбувається, це, мабуть, ніацинамід, а не ніацин.

Деякі люди спочатку не червоніють від 100 мг і потребують збільшення кількості. Почервоніння опосередковується простагландином, який залежить від достатньої кількості омега-6 жирів. Отже, якщо у мене є клієнт, який не червоніє, це змушує мене підозрювати, що їм не вистачає необхідних жирів.

Слово обережності: не пробуйте ніацин на роботі, коли ви подорожуєте і маєте важливі зустрічі. Найкраще приймати його вдома, де можна відпочити і полежати, якщо почервоніння дуже велике. До речі, якщо ваше тіло стає плямистим, білі ділянки - це ділянки з меншим потоком крові. Подивившись, наприклад, на спину людини, ви можете побачити зони напруги, де кровотік обмежений.

Ніацин і магній є міорелаксантами та стимулювачами сну

І ніацин, і магній допомагають розслабити м’язи і викликати глибокий сон. Я часто даю людям, які намагаються добре виспатися, поєднання. Ви, мабуть, помітите, як після сольової ванни Епсома, так і від рум’ян ніацину, наскільки розслабленим ви почуваєтесь, і якщо ви ляжете, є велика ймовірність, що ви можете заснути освіжаючим сном.

Я використовую цей ефект для «підзарядки» після викладання. Мій ідеальний ритуал відновлення - взяти 100 мг ніацину, що червоніє, а також 2 х ніацину без рум’ян, потім, коли рум'янець зменшується, стрибніть у гідромасажну ванну або ванну з додаванням кристалів солі Ньютон Вуд Епсом і замочіть. (Ви охолоджуєтеся в останній фазі змиву, так що гаряча вода допомагає.) Потім я виходжу, лягаю і незмінно киваю, прокидаючись через півгодини, відчуваючи себе повністю зарядженим як фізично, так і психічно.

Можливо, ви захочете спробувати.

Ніацин без рум'ян (з аскорбатом магнію) доступний на сайті holfordirect.com
Ніацин 100 мг (форма червоного кольору) можна придбати у магазинах Solgar у магазинах здорового харчування.
Кристали чистої солі Епсом доступні на сайті newton-wood.co.uk

Коментарі

Приєднуйтесь до розмови на нашій сторінці у Facebook