Жінка з М’ї втратила 40 кг за 8 місяців, хоча їла шість страв на день

Останні статті

Школи роздаватимуть студентам жетони TraceTogether; Уряд прагне розподілити 5 мільйонів.

8 фактів про B117, новий штам коронавірусу у Великобританії, який спричиняє тривогу.

21 справа COVID-19 сьогодні (23 грудня) та всі імпортуються

Програма TraceTogether нарешті досягла 70% використання у S’pore

Не кажіть Боджіо: Побалуйте себе процедурою глибокого очищення та живлення вартістю 40 доларів США.

Схуднути важко.

втратила

Ви голодуєте і змушуєте щодня пробігати шалену кількість миль. Потім проходить місяць, і ти вирішуєш, що йому час ступити на ту страшну шкалу, яка десятки років переслідувала пухких людей.

І коли ви бачите, що ви не тільки не схудли, але набрали кілька кілограмів, ви шукаєте відповіді на хмари, але лише чуєте бурчання порожнього шлунку.

Однак не втрачайте ще надії, адже одна жінка в Малайзії може знайти рішення для вас.

Жінка з М’ї втратила 40 кг за 8 місяців, хоча їла шість страв на день

Коли Сіті дізналася, що вона важить 95 кг, вона вирішила взяти здоровий спосіб життя, щоб схуднути.

І всього за вісім місяців їй вдалося схуднути на 40 кг.

Це особливо вражає, враховуючи, що вона їла до 6 разів на день.

Читач: Шість страв ?! Але ... але як?

Ніяких суворих дієт

Сіті каже, що вам не потрібно дотримуватися суворої дієти, оскільки це лише більше напружить вас. Вона тут; божевільні дієти, які вимагають з’їдати одну скибочку лимона протягом двох тижнів або склянку соку щодня протягом року, просто не є стійкими.

Зображення: Sizzle

Натомість Сіті рекомендує контролювати споживання калорій і порціонувати страви, використовуючи менші тарілки.

Менші пластини працюють завдяки оптичній ілюзії, яка називається Ілюзія Дельбоуфа. В основному, ми вважаємо, що речі менші, коли ми порівнюємо їх із речами, які є більшими.

Зображення: Innerself

Сіті також мала ще кілька порад, як схуднути.

  • Пити воду перед їжею. Він наповнює ваш шлунок, а також допомагає оживити шкіру.
  • Спіть по 8 годин на день. Дослідження насправді показали, що недосип може спричинити ожиріння.
  • Їжте багато білка і уникайте цукру. Дотримуйтесь натуральних цукрів у фруктах та овочах або замініть цукор медом.

Зображення: Надниркова втома

  • Слід уникати цукру, але це не означає, що ви не можете пити нічого, крім нудної старої води. Сіті поділилася, що за весь час подорожі до схуднення вона насправді пила багато зеленого чаю та чорної кави без цукру, щоб посилити обмін речовин та енергію перед тренуваннями.
  • Уникайте алкоголю. Пивний напій зазвичай містить близько 8 столових ложок цукру.
  • Їсти сніданок. Пропуск їжі не допоможе вам схуднути, говорить Сіті.
  • Не голодуйте себе. Ваше тіло буде спалювати м’язи, щоб замінити відсутність споживання їжі, і замість цього схуднення стане важчим.
  • Розкладіть їжу. Можливо, Сіті їла невеликими порціями, але їла їжу до шести разів на день.

Читач: Ого, так ось як вона це зробила! Думаю, мені не потрібно робити вправи-

Треба робити і вправи

Так, це знову E-слово. Жоден режим схуднення не спрацює без певних вправ. Харчові звички мають величезний вплив на схуднення, але це не єдине, що ви можете зробити.

Сіті сказав, що регулярне виконання аеробних та кардіо вправ точно допоможе вам скинути трохи ваги.

Останнє, що вам потрібно - це рішучість. Вірте, що ви досягнете своєї цільової ваги і витримаєте, коли захочете здатися.

Ви можете це зробити!

Читач: Так, можу, зараз я почну свій новий здоровий спосіб життя!

Це чудово! Почати можна з сьогоднішнього відвідування тренажерного залу!