Керівництво з дієти WH: лужне
Поділитися: Twitter/Facebook/Pinterest/Google+
Слухання слів „кислота” та „лужність” повертає вас до школи та іншої речі з лакмусовим папером та кольорами PH. Тепер, візьміть цю концепцію та додайте їжу до суміші? Зустріньте лужну дієту.
Wtf це?
Вся справа в тому, щоб збалансувати своє тіло, скоротивши дуже кислотоутворюючі продукти, включаючи цукор, будь-що оброблене, алкоголь, пшеницю, молочні продукти та м’ясо.
Ідея полягає в тому, що ваше тіло найкраще функціонує в злегка лужному стані, при рН близько 7,35, тому вам слід їсти за їжею з подібним рівнем рН (думайте, абрикоси, мигдаль, лимон, імбир і зелена, листяна овоч) щонайменше 70% випадків.
Наташа Корретт від “Чесно здорового” зараз лідирує з книгами та рецептами, включаючи апельсиновий та мигдальний торт (так, торт все ще є в меню!), Всі створені для того, щоб дієта була різноманітною та реалістичною.
Що це робить?
Подумайте про цю дієту як про очищення - претензії полягають у тому, що вона покращує травлення, рівень енергії та чистоту шкіри. Хоча на втраті ваги немає великої уваги, це, безумовно, може стати ще однією перевагою, якщо це ваша мета.
Будь-які відомі фанати?
Вікторія Бекхем написала в Твіттері про "Чесно здоровий". Також Дженніфер Еністон, Гвінет Пелтроу та Spice Girl Mel C повідомляються фанатами.
Що говорить експерт
«Баланс насправді важливий для нашого харчування, а рівень рН нашого організму є вирішальним для того, як ми функціонуємо - коли ми вживаємо недостатньо лужноутворюючих продуктів, наше тіло помститься, витягуючи ці мінерали з кісток і органів, які можуть поставити під загрозу нашу імунну систему і змусити нас почуватись млявими », - пояснює Ловіса Нільссон, дієтолог програми для здоров’я та фітнесу Lifesum.
“Продукти, що містять цю дієту, можуть допомогти зберегти міцність кісток і м’язів, а також здоров’я серця та мозку.
“Доволі складно дотримуватися, але коли ви обдумаєте, чудово зрозуміти, як різні продукти можуть впливати на ваше тіло. І ми наголошуємо на заміні нездорової їжі на кращі альтернативи ".
- 10 продуктів, які потрібно вимкнути зі свого раціону, щоб отримати шість пакетів Джентльмен; s Журнал Останнє у
- 5 овочів, сприятливих для кето, які потрібно додати до свого раціону
- Простий список покупок дієтичного кауфмана 1 - знайте причину
- 10 ізраїльських хлібів та тістечок, які потрібно знати - Zagat
- 5 причин, чому потрібно негайно кинути дієту HuffPost Life