Керівництво з дієти WH: лужне

лужна

Поділитися: Twitter/Facebook/Pinterest/Google+

Слухання слів „кислота” та „лужність” повертає вас до школи та іншої речі з лакмусовим папером та кольорами PH. Тепер, візьміть цю концепцію та додайте їжу до суміші? Зустріньте лужну дієту.

Wtf це?

Вся справа в тому, щоб збалансувати своє тіло, скоротивши дуже кислотоутворюючі продукти, включаючи цукор, будь-що оброблене, алкоголь, пшеницю, молочні продукти та м’ясо.

Ідея полягає в тому, що ваше тіло найкраще функціонує в злегка лужному стані, при рН близько 7,35, тому вам слід їсти за їжею з подібним рівнем рН (думайте, абрикоси, мигдаль, лимон, імбир і зелена, листяна овоч) щонайменше 70% випадків.

Наташа Корретт від “Чесно здорового” зараз лідирує з книгами та рецептами, включаючи апельсиновий та мигдальний торт (так, торт все ще є в меню!), Всі створені для того, щоб дієта була різноманітною та реалістичною.

Що це робить?

Подумайте про цю дієту як про очищення - претензії полягають у тому, що вона покращує травлення, рівень енергії та чистоту шкіри. Хоча на втраті ваги немає великої уваги, це, безумовно, може стати ще однією перевагою, якщо це ваша мета.

Будь-які відомі фанати?

Вікторія Бекхем написала в Твіттері про "Чесно здоровий". Також Дженніфер Еністон, Гвінет Пелтроу та Spice Girl Mel C повідомляються фанатами.

Що говорить експерт

«Баланс насправді важливий для нашого харчування, а рівень рН нашого організму є вирішальним для того, як ми функціонуємо - коли ми вживаємо недостатньо лужноутворюючих продуктів, наше тіло помститься, витягуючи ці мінерали з кісток і органів, які можуть поставити під загрозу нашу імунну систему і змусити нас почуватись млявими », - пояснює Ловіса Нільссон, дієтолог програми для здоров’я та фітнесу Lifesum.

“Продукти, що містять цю дієту, можуть допомогти зберегти міцність кісток і м’язів, а також здоров’я серця та мозку.

“Доволі складно дотримуватися, але коли ви обдумаєте, чудово зрозуміти, як різні продукти можуть впливати на ваше тіло. І ми наголошуємо на заміні нездорової їжі на кращі альтернативи ".