Виклик блокування: Кінцевий посібник з втрати жиру на обличчі за допомогою 21 домашніх засобів, легких тренувань

Втрата жиру на обличчі та подвійного підборіддя - непросте завдання, і для цього потрібен час і зусилля. Якщо ви розгублені щодо того, що плануєте слідувати, щоб втратити ці пухкі щічки і отримати лінію щелепи своєї мрії, дотримуйтесь цього остаточного посібника, щоб долити обличчя. Цей список проведе вас через детальний план на 21 день. Кожного дня дотримуйтесь домашніх засобів по догляду за шкірою та простих вправ, дотримуючись яких ви помітите помітні зміни на своєму обличчі. Тим не менш, ви повинні переконатись, що під час дотримання цього строгого плану немає жодних обманних моментів. Найкраще те, що ви можете продовжувати стежити за цим навіть після блокування.

посібник

День 1

Масаж кокосовим маслом

Кокосове масло, багате вітаміном Е, є чудовим зволожувачем шкіри. Мало того, він підтримує шкіру зволоженою, що необхідно для її гнучкості та еластичності. Нанесіть це масло на обличчя та шию замість крему для обличчя і дайте йому постояти годину. Потім візьміть теплу воду і злегка промийте обличчя, щоб видалити надлишки кокосового масла, і залиште залишитись цілий день.

Жуйте жуйку без цукру

Жувальна гумка - найкраща, коли мова йде про втрату жиру на обличчі, у формі тренування. Він підтримує активність м’язів обличчя та підтримує тонус шкіри. Це знижує калорії з ваших пухких щік. Робіть це не менше 20 хвилин двічі на день.

2 день

Куркума для обличчя

Цей король спецій має куркумін, який має антивікові властивості. Ці властивості допомагають підтримувати здорову шкіру. Змішайте трохи порошку куркуми з грамовим борошном або бесаном та трохи сиру, щоб отримати пасту. Нанесіть його на обличчя і залиште на 30 хвилин. Змийте його холодною водою. Це забезпечить хорошу щільну текстуру шкіри.

Вправа на обертову мову

Найпростіша вправа на обличчі для втрати жиру - це тренування вимагає обертання язика із закритим ротом. Ваш язик повинен торкатися зовнішньої поверхні нижніх і верхніх зубів. Робіть це протягом 15 хвилин як проти, так і проти годинникової стрілки.

День 3

Маска з огіркової шкірки

Хочете зменшити роздуте обличчя? Огірок - ваша відповідь. Цей овоч або салат чудово освіжить шкіру та оживить. Для жиру на обличчі все, що вам потрібно зробити, це зробити пасту з огіркових кірок і нанести її на обличчя. Це також дасть вам охолоджуючий і розслаблюючий ефект.

Вправа для полоскання горла

Використовуючи лише теплу воду, ви можете легко скинути жир з обличчя. Закручуйте воду в роті принаймні 3-4 рази на день. Обов’язково зробіть це один раз перед сном.

День 4

Обгортання мінеральним маслом

Таке обгортання необхідно, якщо ви хочете вирізати щелепу разом із зволоженою шкірою. Мінеральне масло - це те, що ми маємо в дитячому маслі та вазеліні. Зменшіть жир, наносячи частину цієї олії на підборіддя трохи бавовни, а потім візьміть харчову плівку та оберніть обличчя. Тримайте це протягом 45 хвилин, а потім змийте водою.

Вправа «Пухкі щоки»

Все, що вам потрібно зробити, це закрити рот і надути щоки, набравши повітря. Затримайте так 10 секунд і продовжуйте пересувати його з правої щоки на ліву. Це ідеальна вправа, якщо ви хочете зміцнити м’язи обличчя. Це найкраща вправа для зменшення жиру у верхній і середній частинах обличчя.

День 5

Глиняна маска

Глиняна маска є чудовою, якщо ви хочете підвищити рівень колагену в шкірі. Він підтягує шкіру і запобігає провисанню. Він поглинає надлишок олії та води в тканинах шкіри через процес, який називається осмосом. Маски з натуральної глини допомагають надати стрункішому вигляду обличчя.

Вправа на розтяжку обличчя

За допомогою цієї вправи зміцніть м’язи обличчя та зменште жир на нижніх частинах щік. Все, що вам потрібно зробити, це відкрити очі і висунути язик. Спробуйте мовою торкнутися підборіддя. Потримайте десять секунд і робіть це безперервно протягом наступних 5 хвилин.

День 6

Лікування гарячим рушником

Ця процедура робить обличчя пітнішим, оскільки пар зменшує жир. Це також підтягує шкіру. Закип’ятіть на сковороді води, дайте їй трохи охолонути, щоб ми не обпекли обличчя, а потім змочіть у ній рушник і вичавіть зайву воду. Тепер натисніть на рушник на обличчі і робіть це протягом 5 хвилин. Повторіть цей процес п’ять разів. Це призведе до зниження щік, а також відкриє пори шкіри, які потребуватимуть негайного зволоження та, як мінімум, годину, відсутність пилу. Найкращий час для цього - перед сном або денним сном.

Вправи усміхненої риби

Ця вправа допомагає тонізувати м’язи обличчя, оскільки допомагає зменшити жир у нижній частині обличчя. Всмоктуй щоки трохи більше, ніж надутий. Потримайте 10 секунд і спробуйте посміхнутися. Повторіть це п’ять разів.

День 7

Молочний масаж

Молоко є благом для догляду за шкірою. Він містить поживні речовини, які допомагають тонізувати та підтягувати шкіру. Він також діє як засіб проти старіння, який допомагає підтримувати еластичність шкіри. У молоці є сфінгомієлін, важливий для шкіри. Просто візьміть трохи сирого молока і помасажуйте йому обличчя та шию. Дайте йому постояти кілька хвилин і змийте його теплою водою. Це допоможе позбутися подвійного підборіддя. Ви також можете зробити пасту, змішавши кілька крапель меду в молочному кремі і нанести її на обличчя, підборіддя та область шиї. Змийте його через 10 хвилин.

Рухайте щелепами

Сядьте прямо на стілець і відкрийте рот. Тепер вам доведеться просунути нижню губу вперед. Це змусить вашу щелепу рухатися. Тепер продовжуйте розтягуватися, поки не відчуєте стрес біля вух. Зберігайте цю позу протягом 10 секунд, а потім відведіть щелепу назад. Робіть це 10 разів, оскільки це допомагає зменшити жир з нижніх частин обличчя.

День 8

Диня маска

Підтягніть шкіру екстрактами дині, оскільки вона містить вітамін С, що володіє антивіковими властивостями. Візьміть блюдо і витягніть динний сік і нанесіть його на обличчя ватою. Потримайте це протягом п’яти хвилин і змийте холодною водою.

День 9

Вітамін Е

Просто помасажуйте на обличчі та шиї олію з вітаміном Е, оскільки це підвищить еластичність шкіри. Цей особливий тип вітаміну має здатність рогового шару врівноважувати вологість, що сприяє зменшенню жиру на обличчі. Ви також можете додати їжу, багату вітаміном Е, яка включає насіння та горіхи, зелені овочі, коричневий рис, ячмінь та бобові.

Вправа «O» ротом

Все, що вам потрібно зробити, це зробити глибокий вдих і видих. Але, наповніть рот повітрям і закрийте губи. Потримайте кілька секунд. Потім зробіть ротом невелику фігуру «O» і видуйте повітря, як це робимо під час свисту. Перемістіть обличчя вгору, а потім зробіть це. Це допомагає зменшити подвійне підборіддя. Розслабтеся і повторіть це 7 разів.

День 10

Какао-масло

Еластичність нашої шкіри зберігається, коли ми належним чином зволожуємо. Какао-масло - це те, що відповідає цим законам. Підігрійте в духовці дві столові ложки какао-масла і масажуйте його, коли воно досить тепле, на ваше обличчя, шию та підборіддя, поки воно тепле. Зробіть це двічі. Один раз перед прийняттям душу вранці і один раз перед сном.

Вправа на скручування обличчя

Сядьте на стілець і тримайте голову прямо. Тепер витягніть губи в правий бік, але тримайте їх закритими. Продовжуйте розтягуватися, поки не відчуєте напруги на лівій щоці, і затримайтеся так 10 секунд. Те ж саме робіть з правою щокою і робіть це 5-6 разів на день.

День 11

Білок

Яйце має вітамін А, який допомагає поліпшити стійкість шкіри. Просто змішайте ложку молока, меду та лимонного соку з двома яєчними білками. Додайте кілька крапель олії м’яти перцевої і нанесіть як маску. Не забудьте і про шию. Залиште його на 30 хвилин, а потім змийте холодною водою.

Вправа на нижню губу

Зменште жир підборіддя, рухаючи нижньою губою над верхньою губою, і спробуйте розтягнути її до носа. Затримайте це протягом 10 секунд і повторіть 10 разів.

День 12

Гліцерин

Щоб поліпшити еластичність шкіри, зробіть маску, змішавши одну ложку гліцерину з половиною ложки солі Епсома. Тепер додайте дві-три краплі олії м’яти перцевої і добре перемішайте. Нанесіть це на шию, підборіддя та обличчя. Залиште, поки шкіра не вбере його, а потім змийте холодною водою.

День 13

Розтягування шкіри обличчя

Покладіть вказівний і середній палець на виличні кістки і розтягніть шкіру в напрямку вгору. Поки ви це робите і тримаєте, відкрийте рот в овальній формі. Залишайтеся так 10 секунд і розслабтеся. Повторіть це три рази.

День 14

Чаша з цільнозернових злаків

Сьогодні ми просто концентруємося на своєму харчуванні. Споживайте миску зернових круп, які містять багато вітамінів і мінералів, а також нежир, і робіть це кожен наступний день відтепер.

Рухайте щелепами

Повторіть цю вправу, яку ви робили в день 7.

Рекомендоване відео

День 15

Посмішка із закритими губами

Цього дня ми просто зосередимось на простій вправі, яка вимагає від вас великої посмішки. Тримай рот близько і посміхайся, як жартівлива посмішка. Не відкривайте рот і затримайтеся так 10 секунд. Повторіть це 10 разів.

День 16

Мигдаль

Велике джерело омега-3 жирних кислот, вітаміну Е та В6, мигдаль допомагає підтягнути шкіру, а також добре справляється зі зволоженням шкіри. Нанесіть мигдальне масло на обличчя, щоб зберегти еластичність. Тож напередодні ввечері просто замочіть кілька мигдалів у молоці на ніч. Зігніть їх разом у пасту і нанесіть підборіддя та шию. Після висихання змити водою.

Вправа «Набряклі щоки»

Повторіть цю вправу і зробіть це чотири рази.

День 17

Екстракти лимона

Хочете спалити жир? Дружте з лимонами. Змішайте трохи лимонних екстрактів у склянці теплої води, а потім змішайте з ним чайну ложку меду. Пийте його натщесерце. Це допоможе не тільки зменшити жир з вашого обличчя, але й творить чудеса для організму.

Вправа «O» ротом

Повторіть цю вправу, яку ми виконували в день 9, і цього разу зробіть це 10 разів.

День 18

Олія зародків пшениці

Багате токоферолом, це масло відіграє дуже важливу роль у зменшенні жиру та підтягуванні шкіри. Перед сном нанесіть на область підборіддя олію зародків пшениці. Масажуйте його знизу на шиї вгору до підборіддя протягом 20 хвилин. Це допоможе зменшити подвійне підборіддя.

День 19

Картопляна упаковка

Наріжте картоплю на шматочки після очищення, змастіть трохи лимона, і подрібніть, щоб вийшла кашка. Нанесіть м’якоть на шию і підборіддя і залиште її на 10-15 хвилин. Змити холодною водою.

Вправи усміхненої риби

Повторіть цю вправу, яку ви практикували 6-го дня, але цього разу повторіть 10 разів.

20 день

Касторова олія для обличчя

Сьогодні ми покращимо колаген і еластичність шкіри за допомогою цієї олії, змішавши ложку, повну касторової олії, і чайну ложку лимонного соку. Нанесіть це на щоки, підборіддя та шию круговими рухами вгору і залиште на кілька хвилин. Залиште на ніч, а вранці промийте холодною водою.

Жуйка

Протягом дня жуйте шматочок гумки, принаймні 4 рази з кількома перервами між ними.

День 21

Зелений чай

Попийте 3 чашки зеленого чаю, розподіленого протягом дня.