Любите їсти рис і макарони? Це може призвести до ранньої менопаузи

Нове дослідження ще більше погіршило споживання рису, дійшовши висновку, що це може прогресувати менопаузу на півтора року. Результати дослідження опубліковані в Journal of Epidemiology and Community Health

Основні моменти

  • Нове дослідження пов’язує споживання рису з ранньою менопаузою.
  • Уточнюйте вуглеводи, такі як рис та макарони, впливають на статеві гормони у жінок.
  • Встановлено, що такі продукти, як бобові та жирна риба, затримують менопаузу.

Говорячи про дослідження, провідний автор Яшві Даннерам, дослідник докторантури з Університету Лідса у Великобританії, сказав: "Існує ряд причин, які враховувались у зв'язку з віком та початком менопаузи, такі як генетичні фактори або поведінка та вплив навколишнього середовища. Але є менше досліджень, які розглядають вплив дієти."Дослідники зібрали дані від жінок, які включали детальний опитувальник дієти, а також їх репродуктивну історію та загальний стан здоров'я, шляхом опитування.

їсти

Потім було проведено подальше опитування серед тих самих жінок через розрив у чотири роки. За допомогою цього методу дослідники змогли оцінити дієти жінок, які пережили менопаузу в той час, коли настала природна менопауза. Встановлено, що середній вік на початку менопаузи у жінок становить 51 рік. Понад 900 жінок у віці від 40 до 65 років переживали природний початок менопаузи під час подальшого обстеження. Для тих, хто харчувався з високим вмістом рафінованих вуглеводів, таких як макарони та рис, менопауза просунулася принаймні на півтора роки.

Співавтор дослідження Джанет Кейд, професор Лідського університету, сказала: "Вік, з якого починається менопауза, може мати серйозні наслідки для здоров'я деяких жінок". Рання менопауза була пов’язана з низкою небезпек для здоров’я, включаючи зниження щільності кісткової тканини, остеопороз та підвищений ризик серцево-судинних захворювань. З іншого боку, відстрочена менопауза також має власний набір ускладнень та захворювань, включаючи підвищений ризик раку молочної залози, яєчників та ендометрія. Причиною зв'язку між рафінованими вуглеводами та ранньою менопаузою є те, що ці вуглеводи підвищують ризик резистентності до інсуліну. Це, в свою чергу, може вплинути на активність статевих гормонів та підвищити рівень естрогену в організмі.

Це може збільшити кількість менструальних циклів, що призводить до того, що запас яйцеклітин швидше закінчується. Отримані результати також вказали на деякі здорові продукти, які можуть допомогти довше зберегти менструацію.

Ось кілька продуктів для менопаузи, як пропонують дослідники:

1. Бобові: Вони містять антиоксиданти, які можуть допомогти у затримці менопаузи. Сюди входять горох і зелена квасоля.

2. Жирна риба: Дослідження показало, що жінки, які їдять жирну рибу, багату на омега-3, можуть відкласти початок менопаузи на три роки.

3. Завантажте сімейство капустяних: Включіть цвітну капусту, брокколі, брюссельські капусту, капусту, капусту, гірчицю та ін., Які захищають вас від суворих наслідків менопаузи.

4. Мака: Корінь і лікарська трава Перу широко визнане жителями Перу. Це допомагає зменшити симптоми менопаузи, врівноважуючи коливання хімії організму, і робить це за рахунок спонукання надниркових залоз стабілізувати зменшення гормонів щитовидної залози та підшлункової залози.