Що краще тренування: сноуборд або лижі?

Протягом багатьох років ведуться суперечки щодо того, спалюють лижі чи сноуборд більше калорій. Тут ми заглибимось у цю тему та розглянемо ключові фактори, які вказують на улюблену діяльність для схуднення. Експерти зі снігових видів спорту в ASO Mammoth - головне місце для спорядження, ремонту спорядження та прокату лиж та сноубордів у Mammoth - розбивають тренування, які ви отримаєте на своїх лижах та на дошці.

лижний

Основне порівняння

При визначенні того, який сніговий вид спорту спалює більше калорій, слід враховувати багато факторів. За деякими підрахунками, на лижах спалюється приблизно 500 калорій, тоді як на сноуборді - близько 450 калорій. Це приблизні цифри, і порівняльних досліджень немає. Експерти вважають, що це, швидше за все, підкидання. Є так багато факторів, які слід враховувати. Наприклад, чи однакові особи на лижах та сноубордах однаково довго? Вони однаково важать? Нехай схили, на яких вони перебувають, мають однаковий рівень складності?

Види тренувань

Згідно з дослідженнями, лижники-початківці, як правило, ловлять на них легше і зазвичай менше падають. Як результат, вони не витрачають стільки енергії, щоб вставати знову і знову. Сноубордисти всіх рівнів зазвичай проводять більше часу на землі, ніж лижники. Перш ніж сноубордисти починають біг, вони повинні сісти, щоб закріпити ремінці на своїх дошках. Потім вони повертаються, щоб розпочати біг по схилу. По суті, вони роблять віджимання принаймні раз на кожен пробіг. Цей тип тренувань не трапляється на лижах. Однак, для порівняння, сноубордисти менше тренуються, ніж лижник на рівній місцевості. На рівній місцевості або в гору лижники, як правило, рухаються своїми палицями. Цей тип тренування націлений на верхню частину тіла, а також на серцевину та ноги через рух по пересіченій місцевості. Коли нові лижники стартують з дна пагорба і піднімаються назад до підйомника, це може бути виснажливим через несподівані піші прогулянки, особливо з прив'язаними лижами. Сноубордисти схильні більше розв'язувати і нести свої дошки.

М’язи цільові

Змагальний лижник та сноубордист, який займається обома видами спорту, зазначив, що наслідки обох видів діяльності можна відчути на різних м’язах. Що стосується лижного спорту, м’язи, на які зазвичай націлюються, це сідничні м’язи та зовнішні м’язи стегон. У сноуборді спостерігається дія фронт-назад і рівновага. Цей тип рухів націлений на передню частину квадроциклів, литки та нижню частину живота. Якщо ви займаєтесь сніжними видами спорту і серйозно ставитесь до своєї фізичної форми, подумайте про те, щоб зайнятися як катанням на лижах, так і сноубордом. Під час удару по схилах ви отримаєте найкраще з обох світів, і одночасно ви націлитесь на різні м’язи. Під час годинного заняття, катання на лижах та сноуборді може спалити від 300 до 600 калорій.

Незалежно від того, як ви вирішите вдаритись по схилах, ви отримаєте чудові тренування. Найкращий спосіб випробувати один або обидва ці види спорту - це взяти в оренду високоякісне обладнання та отримати поради для досвідчених професіоналів для початківців. Коли ви приїжджаєте до Мамонта, прокат лиж, черевики, палиці, прокат сноубордів - все, що вам потрібно, щоб спробувати будь-який вид спорту - тут, в ASO Mammoth, вашому універсальному магазині для всього спорядження та послуг, які вам потрібні гірський. Завітайте до нашого магазину або зателефонуйте нам за номером 760-965-3444.