ЛІТО: Сезон достатку; стихія вогню

Тепло літа дає нам силу повноцінно святкувати життя в його щедрості. Це пора росту та дозрівання садів, що тріпотять квітами та овочами. Погода сприятлива для спільних прогулянок та розважальних видів спорту, вечірок та барбекю, прогулянок з друзями; ми схильні до нашого внутрішнього Вогню і плекаємо ці стосунки

Оскільки сила Вогню відчувається найбільш інтенсивно влітку, літо може бути найкращим часом для вас, щоб зосередитися на відновленні енергії, спожитої в зимові та весняні місяці. Оскільки літні заходи іноді можуть привласнити вам розслаблення та медитативний час, обов’язково знайдіть баланс між діями та буттям, між соціальними подіями та часом перебування у вашому саду або відпочити у своєму гамаку, і дозвольте землі живити вас та заряджати акумулятор.

Легендарний Жовтий Імператор, якого вважають основоположником традиційної китайської медицини, має ці повчальні слова про сезон літа в стародавньому тексті, Класиці внутрішньої медицини Жовтого Імператора: *

У три місяці літа буває достатку сонця та дощів. Небесна енергія сходить, а земна піднімається. Коли ці енергії зливаються, відбувається взаємодія між небом і землею. В результаті рослини дозрівають, а тварини, квіти та плоди з’являються рясно.

У цей час року можна піти на пенсію дещо пізніше, але все ще рано. Слід утримуватися від гніву та залишатися фізично активним, щоб запобігти замиканню пір і застою чі. Не слід захоплюватися сексом, хоча можна потурати трохи більше, ніж в інші сезони. Емоційно важливо бути щасливим і спокійним і не триматися на образу, щоб енергія могла вільно текти.

Ці слова були написані близько чотирьох тисяч років тому і актуальні сьогодні.

Вогняна стихія

У традиційній китайській медицині елемент Вогню - це іскра, з якої походить все життя. Емоція, пов’язана з Вогнем, - це радість, яка, знаходячись у рівновазі, являє собою переповнений ентузіазм до життя. Однак надлишок Вогню може створити гіперзбудливість і неспокій, тоді як дефіцит Вогню може призвести до відсутності радості та почуття апатії. Колір, пов’язаний з Вогнем, - червоний; клімат Вогню жаркий; а звук, пов’язаний з Вогнем, - це звук сміху.

Симптоми, пов'язані з дисбалансом елемента Вогонь, включають наступне:

Надмірне потовиділення або відсутність потовиділення
Висип, кропив’янка або висипання на гарячій шкірі
Порушення сну, безсоння і неспокійний сон
Серцебиття або нерегулярне серцебиття
Неспокійна, збуджена або вибухонебезпечна енергія
Недоречний сміх
Тривога та ірраціональні страхи та фобії

Серце

У західній медицині маленький порожнистий м’язовий орган, який називається серцем, вважається центром кровоносної системи. Його головна відповідальність - це насос, який контролює потік крові по тілу.

У традиційній китайській медицині обов'язки серця також поширюються на емоційні та духовні сфери. У давньокитайських текстах Серце порівнюють з верховним монархом, який відповідає за підтримку внутрішнього миру та злагоди. Як пояснює Ци Бо Хуан Ді в «Класиці внутрішньої медицини Жовтого імператора»: «Серце є сувереном усіх органів і представляє свідомість свого буття. Він відповідає за інтелект, мудрість і духовну трансформацію ".

Кожен з елементів традиційної китайської медицини має відповідний орган інь та ян, але серце (інь орган Вогню) є верховним монархом, і в ньому беруть участь ще три органи, пов’язані з Вогнем: перикард, Тонка кишка і потрійний нагрівач.

Перикард (званий Захисником серця): У західній медицині перикард - це мішечок, який оточує і захищає серце. У китайській медицині за цим строго структурним визначенням не вистачає справжнього духу перикарда, який у стародавніх текстах описується як «Придворний шут, який розсмішує царя [Серце], приносячи радість». Подібно до того, як перикард служить мембраною, яка змащує і захищає серце, він також може розглядатися як ворота до серця, що дозволяють потрапляти в позитивні енергії, в той час як він перешкоджає надходженню негативних енергій і патогенних мікроорганізмів у внутрішнє святилище серця.

Тонкий кишечник (парний орган Ян у формі серця): У західній медицині тонкий кишечник є органом, що підтримує травлення, засвоєння та виведення. У традиційній китайській медицині сказано, що тонкий кишечник «відокремлює чисте від нечистого». Фізично він відокремлює чисті поживні речовини від їжі та напоїв та ефективно усуває відходи. Метафорично сказано, що воно відокремлює “харчові” частини нашої повсякденної взаємодії з іншими та вилучає з нашої свідомості “неперетравлювані” частини, дозволяючи тим самим дискримінацію у наших стосунках.

Потрійний обігрівач: У традиційній китайській системі класифікації потрійний нагрівач є єдиним органом, який є виключно функціональним і не має структурного аналога. Хоча потрійний цілитель не має фізичних властивостей, його функції є найважливішими для нашого здоров'я та добробуту: потрійний нагрівач відповідає за нагрівання та охолодження всієї системи, за терморегуляцію.

Нижче наведена таблиця, що узагальнює основні відповідності, пов’язані з елементом Вогню в традиційній китайській медицині.

Вогнена стихія: схема відповідностей

Як зберегти здоров’я та радість протягом літа

Оскільки літо - час для гри та релаксації, не забудьте щодня створювати час для «зняття стресу». Виділіть кілька хвилин і зробіть те, що я називаю «заспокоєнням дихання».

Повністю видихніть, а потім закрийте рот і вдихніть носом до п’яти. Вдихаючи, уявіть, що чисте, чисте повітря потрапляє у ваші легені.
Затримайте подих на двадцять, уявляючи, що ваші клітини використовують цю можливість, щоб випорожнити свої відходи в кров.
Видихніть до десяти підрахунків, візуалізуючи відходи, що виходять з вашого тіла.

Займіть свої почуття. Оскільки літо приносить з собою незліченну кількість яскравих кольорів, звуків та ароматів, зробіть себе доступним удосталь навколо вас.

Вийдіть на вулицю в траві босоніж і відчуйте текстури, які вітають ваші ноги.
Заходьте в сад і уважно слухайте звуки птахів та цвіркунів або дітей, що граються.
Понюхайте квіти, запахи літа і знайдіть час, щоб впустити їх.
Спробуйте свіжі фрукти та овочі та затримайтеся над їх унікальними смаками.

Довіряйте своїй інтуїції. Серце править розумінням та інтелектом, але не церебрального типу. Коли ми знаємо щось у своєму серці, ми пов’язані з глибшою частиною свого буття. Спробуйте зайнятися цим глибшим знанням і не поспішайте слухати свій внутрішній голос.

Їжте охолоджуючу їжу, і їжте повільно. Насолоджуйтесь ароматами овочів та фруктів у їхній сезон. Смак, пов’язаний з вогнем, гіркий, тому спробуйте включити у свій раціон гірку зелень, як ендівія, ескарол, шпинат, капуста та мангольд.

Пийте багато чистої, прісної води. Сонце витягує вологу з ваших пор, тому важливо, щоб ви зволожили. Випивайте вісім-десять 8-унційних склянок води на день. Якщо ви не відчуваєте спраги, змусіть себе все-таки випити її; швидше за все, навіть якщо ви змусите себе, ваше тіло зітхне з полегшенням, дякуючи вам.

Вправа. Здоровому серцю потрібні регулярні фізичні вправи, щоб підтримувати систему кровообігу в хорошому стані. Займіться хорошими вправами для серцево-судинної системи і спробуйте наростити піт, який сприяє очищенню токсинів з організму. Залежно від рівня фізичної підготовки, підготуйте тренування. Якщо ви не в формі, починайте повільно, щодня ходячи. Намагайтеся ходити досить швидко, щоб просто трохи потіти, але не перестарайтеся. Серце вразливіше влітку, тому будуйте свій режим вправ поступово.

* Класика внутрішньої медицини Жовтого Імператора. Veith I, пер. Берклі та Лос-Анджелес, Каліфорнія: Університет Каліфорнії, преса; 2002 рік.