SuperKids Nutrition сприяє здоровому харчуванню та життю, яке є простим, смачним та цікавим для сімей. Ознайомтесь з нашими експертними порадами щодо харчування, планами харчування дітей, діями дітей, рецептами тощо.

літній

Дослідження показують, що діти частіше набирають вагу протягом літніх місяців. Скористайтеся цими порадами, щоб уникнути набору ваги влітку!

Коли ви думаєте про дітей та літо, що перше спадає на думку? А як щодо пляжу, купання, ігор, морозива, лову світляків та літніх таборів? Всі ці речі (ну, крім морозива) передбачають фізичну активність; проте реальність малює іншу картину того, чим займається більшість дітей протягом місяців літніх канікул.

Що показує дослідження про збільшення ваги дитини?

Згідно з CDC, показники ожиріння зросли більш ніж удвічі у дітей та в чотири рази у підлітків за останні 30 років. Багато людей думає, що в цьому винне шкільне харчування. Однак останні дослідження вказують пальцем в іншому місці. Дослідники класифікували рік дитини на шкільні місяці та місяці канікул, щоб дослідити, коли саме діти набирали найбільш непотрібну вагу. Різні дослідження, починаючи з 2007 по 2013 роки, показали, що швидкість набору ваги у дітей має тенденцію до подвоєння в позамісячні періоди та зниження або повернення до норми протягом навчального року.

Це спостереження прискореного набору ваги є багатофакторною таємницею, яка породжує подальші запитання. Дослідники висловлювали припущення щодо можливих причин, відзначаючи різницю в середовищі. Шкільне середовище є досить структурованим, із здоровим харчуванням у постійний час. Школи пропонують дітям заняття та можливості для фізичних вправ, і вони спрямовані на спосіб життя, який вимагає послідовного розкладу сну, оскільки школа починається щоранку в один і той же час. З іншого боку, неструктуровані місяці відпусток дозволяють спати та вітають потенційно необмежений доступ до нездорових закусок. Це може призвести до додаткового споживання калорій, особливо коли дітям нудно. Неструктуроване або менш ретельно відстежуване середовище, наприклад, час відпусток, співвідноситься із прискореними темпами набору ваги і для дорослих (як ви, мабуть, знаєте)! Перегляньте поради щодо підтримання форми дітей у здоровій вазі.

Хоча статистика показує, що діти, як правило, набирають більше непотрібної ваги під час літніх канікул, статистика їх не прирікає! Розуміючи фактори, які допомагають дітям підтримувати здоровий темп зростання протягом навчального року, батьки можуть направляти своїх дітей на здорові, активні та веселі літні канікули.