Спалені калорії зумби

Лічильник калорій Zumba

Як людина, яка думає схуднути за допомогою зумби або як інструктор по зумбі вам потрібно знати, скільки калорій спалила зумба під час кожного заняття. Zumba - це веселе тренування і відмінна альтернатива методам тренування в таборі. Замість того, щоб бігати в тренажерному залі або займатися фітнесом, Zumba - це весела вправа для тіла, яка використовує рухи від латиноамериканських танців, таких як сальса, мамбо, румба, хіп-хоп, безе, фламенко. Викладачі Zumba персоналізують свої заняття, складаючи власні підбірки хореографії та музики. Гучна музика, веселі рухи - все це виглядає як весела вечірка, будучи чудовим тренуванням.
Ось лічильник калорій, підсумок скільки калорій, спалених у Зумбі класу в середньому, за даними сотень людей, які танцювали Зумбу під час носіння пульсометра, що підраховує спалені калорії під час Зумби.

Зумба вправи:

50 хвилин класу зумба 683 спалених калорій
Золото Zumba:
50 хвилин класу зумба 474 спалених калорій
Зумба з вагами Тонізуючі палички:
50 хвилин заняття до 1000 спалених калорій

Кількість калорій, спалених під час зумби тренування в залежності від класу. Деякі танці, що вимагають енергійних рухів, складають спалені калорії. Коли ви танцюєте з тонізуючими паличками, ви можете спалювати до 1000 калорій на годину, роблячи зумбу.
Крім того, кількість калорій сильно варіюється від ваги людини. Чим більше ви важите, тим більше калорій ви втратите, виконуючи ті самі вправи, що й інші.

Не пропустіть ще одну статтю, щоб дізнатися, скільки спалених калорій танцює

Є багато способів спалити калорії зумбою. Існує власне клас Zumba Fitness з інструктором Zumba, Zumba вдома з DVD, Zumba Wii Fit, Zumba Fitness Party для XBox 360 або Zumba Fitness для PS3. Якщо ви чесно розробляєте один із цих способів, спалені калорії Зумби будуть однаковими. Для того, щоб виміряти своє калорій, спалених під час зумби, користуйтеся пульсометром.