Лічильник калорій

Цей лічильник калорій охоплює так багато життєво важливої інформації, включаючи калорії, грами жиру та грами вуглеводів кожної їжі, яку ви можете подумати, навіть популярного ресторану та навіть фаст-фудів. Ваше споживання калорій має бути збалансовано з енергією, яку ви використовуєте для підтримки ваги.

Фунт жиру представляє 3500 калорій.

Оскільки це займе трохи більше 8 годин, щоб згоріти при швидкій ходьбі, зайвий фунт вимагає досить великих зусиль, якщо ви не зменшите калорії. Вам доведеться зменшити споживання калорій і збільшити витрачену енергію. Зменшення споживання калорій і фізичні вправи принаймні 45 хвилин на день означатимуть, що, вживаючи правильну їжу, ви втратите жир.

Я люблю цей лічильник калорій, і я скажу вам, чому. Це включає:

соєві напої, мигдальні та рисові напої та види торгових марок, які ви знайдете на ринку натуральних продуктів
їжа з високим вмістом глікемії, оброблена їжа та спортивні бари, шейк-страви тощо
калорії швидкого харчування, ресторани, страви міжнародної кухні, карнавальні та смачні страви
лічильник кофеїну, довідник жирів та холестерину, лічильник клітковини, білків, заліза
сіль і високий кров'яний тиск за допомогою лічильника натрію

Це дуже вичерпний путівник із сотнями продуктів та напоїв, включаючи алкогольні напої. Тут набагато більше, ніж калорій. Існують рекомендації щодо споживання жиру та вуглеводів із здоровим діапазоном, а також кількістю міститься в кожній їжі. Ви також можете перевірити споживання клітковини, білка та заліза. Дуже корисно мати стільки інформації під рукою.

Хоча ви не хочете бути примусовим щодо підрахунку калорій, такий всебічний лічильник калорій дуже зручний, поки ви не зменшите порції до розмірів порцій, описаних тут.

Важливо знати калорії, необхідні для схуднення, і підтримувати цю втрату ваги, коли ви досягнете своєї здорової цільової ваги.

Що говорить лічильник калорій про споживання калорій для схуднення?

Жінки: неактивні 1000 - 1200; Активний 1200 - 1500

Чоловіки: неактивні 1200 - 1500; Активний 1500 - 1800

Підлітки: 1200 - 1800

Тож, хоча ви не хочете стати занадто обмеженим числом, вам потрібно мати деякі уявлення про контроль порцій і про те, які зусилля потрібно, щоб змінити своє тіло! Уявіть собі це, якби ви просто з'їдали на рік більше 120 калорій протягом року, ви набрали б 10 фунтів. Сто двадцять калорій - це склянка незбитого молока! Тоді є хороші новини.

Якщо ви їсте просто 500 калорій МЕНШЕ, ніж ви їсте зараз І ви їсте поживну їжу і робите помірні фізичні вправи принаймні 5 днів на тиждень, ви худнете. Період. Якщо систематично робити це з часом, це змінить ваше життя на краще. Це не тимчасова дієта. це коригування на все життя. Лічильник калорій, подібний до цього, разом із нашим списком продуктів з низьким вмістом глікемії дозволить вам досягти вашої цільової ваги!

У певний момент підрахунок калорій не буде необхідним, оскільки ви отримаєте все, що потрібно, щоб отримати правильний баланс. Ви не хочете бути нав'язливим щодо цього, тому що не хочете концентруватися на "слід і не слід". Як і у більшості інструментів, вам потрібно використовувати його, не дозволяючи йому брати ваше життя. Одержимість калоріями відключає вас від інтуїтивного спостереження за своїм тілом.

Використовуйте лічильник калорій, щоб визначити кількість порцій і їжте лише тоді, коли ви справді голодні, а не через емоційну реакцію на щось. Коли ви зупиняєтесь перед тим, як пересититися, ви пильно стежите за своїм тілом. Чим більше ви робите це, тим легше стає.

Знання це сила.

Це чудова книга для дітей середнього шкільного віку та підлітків, щоб зрозуміти не лише основні факти про своє здоров’я, а й те, що саме вони отримують, коли їдять поза домом. Мені подобається, що він переглядається щороку, щоб він відображав сучасні наукові дані та спостереження.

Він містить інформацію про жири та холестерин із чудовою діаграмою, яка показує, як жири впливають на кровотік. Є посібник із вмісту клітковини, білків, заліза та натрію в різних продуктах харчування та обговорення артеріального тиску. Її легко можна використовувати в класі. Коли діти дізнаються ці факти про своє тіло та здоров’я, вони можуть зробити кращий вибір.

Жити за здоровою вагою - це навичка, якій слід навчитися. Для цього потрібні інструменти та знання, щоб ви змогли втратити нездоровий жир І запобігти його накопиченню знову!

На цьому веб-сайті є так багато інших інструментів, які гарантують вам досягнення вашої цільової ваги. Продовжуйте читати статті нижче!

Що ви будете робити щодня, щоб налагодити свій енергетичний баланс? Це керівництво щодо того, скільки калорій ви спалюєте під час кожної вправи, яку ви плануєте спробувати.

Це тиждень меню для їжі з низьким вмістом глікемії. Він включає дуже важливі закуски з низьким вмістом глікемії і навіть кількість калорій на один прийом їжі, тому ви можете прагнути залишатися на рівні 1500 калорій.

Контроль порції необхідний для належного управління вагою. Вам потрібен стандарт вимірювання, розмір порції, для перевірки реальності!

Чи знаєте ви про приховані жирові пастки в оброблених харчових продуктах?

Це найпростіша техніка, яка існує для підтримки втрати жиру.

Потрібен стимул, щоб привести своє тіло в готовність? Це безпечний, природний блокатор жиру, який дійсно працює для ефективного спалювання жиру!

Жодна система не може змусити вас здорового харчування з чистої сили! Ось перевірена, проста техніка, яку ви можете спробувати БЕЗКОШТОВНО і звільнитися від емоційного харчування.

Дізнайтеся, які ризики є, а які з них мають високі глікемічні добавки.