15 продуктів з нульовою калорійністю для схуднення

Ви чули про нульову калорійність продуктів для схуднення ?! Вам цікаво, чи вони насправді існують?

Теорія цих так званих нульових калорій (іноді їх навіть називають продукти з негативною калорійністю) чи це ваше тіло спалює більше калорій, щоб їх споживати і перетравлювати, тим самим виключаючи будь-які калорії, які вони містять.

Це чудова їжа без вини, яку потрібно додати до свого раціону! Вони будуть тримати вас ситими без необхідності рахувати калорії.

Я вибрав наступні 15 нульових калорій, виходячи з їх харчових переваг та простоти включення їх у свій раціон, щоб полегшити вам здорове харчування.

Де купувати продукти з нульовою калорією?

Більшість своїх продуктів, що швидко псуються, я роблю в своїх місцевих супермаркетах, але для не псуються корисні закуски, Я в основному покладаюся на Процвітати на ринку.

Не тільки я економити тонну часу та енергії робить моє покупки вдома в комфорті моєї піжами і мати ці продукти харчування доставлений прямо до моїх дверей, але ці інтернет-продавці також дозволяють мені купувати корисна їжа та закуски на постійній основі відповідно до моїх потреб так що я в основному можу ”Встанови і забудь”, і не треба турбуватися про те, що не вистачить варіантів здорової їжі, коли я отримаю "голодний"!

Якщо ви коли-небудь відвідували Costco, Процвітати на ринку працює за подібною моделлю, де ви можете знайти продовольчі товари за оптовими цінами з членством, за винятком того, що він продається в Інтернеті якісні здорові, органічні та чисті харчові продукти, що не псуються доставляється зручно до ваших дверей.

15 нульових калорій для схуднення

1. Яблуко

Яблука є упакований повними важливими мінералами та вітамінами такі як С і А і можуть сприяти здоров’ю серця. Він також містить пектин, що було показано пригнічують апетит.

Корисні яблука - чудова корисна закуска волокна допоможуть вам почуватися ситими а також підтримувати регулярність.

Це солодке, низькокалорійне доповнення до вашого арсеналу схуднення!

2. Спаржа

Спаржа є з високим вмістом клітковини і чудово втамовує ваш голод. Це вважається пребіотик їжа, яка зміцнює здоров’я кишечника. Він також служить природним сечогінним засобом і може допомогти зменшити затримку води.

Не в останню чергу, смажена спаржа робить для легкої і універсальний гарнір додати до їжі! Це один з моїх улюблених, і я роблю це майже щотижня.

3. Кавун

Кавун дуже низькокалорійний через високий вміст води, проте він багатий поживними речовинами, які можуть допомогти підвищити свій імунітет і детоксикація вашого тіла.

Кавун - це освіжаюче солодкий, низькокалорійний перекус або десерт, ідеально підходить для спекотних літніх днів! Тільки будьте обережні, щоб не споживати занадто багато за один прийом, оскільки вам не сподобаються неприємні побічні ефекти!

4. Огірок

Більшість з нас знайомі з використанням огірка для зменшення набряклості навколо очей, але чи знаєте ви, що він також зволожує суху і чутливу шкіру і використовується як природний засіб для заспокоєння шкіри від сонячних опіків?

Огірки, окрім того, що вони є чудовим засобом для краси, - ось що 95% води і є з високим вмістом вітамінів і мінералів. Вони є хорошим джерелом антиоксидантів, які борються з раком, і допомагають очищення печінки та детокс тіло,

Огірок також є одним із продукти, що підщелачують які допомагають збалансувати рівень рН нашого організму та протидіяти впливу кислої дієти завдяки великому споживанню цукру та рафінованих вуглеводів.

Вони є чудовим доповненням до корисного салату, або ви можете насолодитися ними освіжаючими продуктами Детокс-вода!

Насправді детоксикаційні води - це смачні нульові калорійні напої! Для детального Детокс-вода для схуднення шпаргалка з спеції та трави, що сприяють метаболізму, підпишіться нижче, щоб отримати БЕЗКОШТОВНА версія для друку!

5. Апельсини

Апельсини славляться своїми висока концентрація вітаміну С що забезпечує антиоксидантний захист та імунну підтримку. Їм також було показано знизити ризик серцевих захворювань завдяки вмісту фолатів і калію.

Вони роблять ідеальну закуску і можуть додати особливого смаку багатьом рецептам!

6. Селера

Селера - добре відома нульова калорія їжі. Це не настільки дивно, коли бачиш, як ти можеш на них впасти і все одно відчувати, що нічого не їв!

Це один з моїх улюблених низьковуглеводні закуски, хоча я повинен визнати, що зазвичай я маю його з арахісовим маслом, що збільшує кількість калорій. Однак арахісове масло з високим вмістом білка і змушує вас почувати себе ситими, тому воно все ще сприяє зниженню ваги - просто обов’язково обмежте його максимум 2 столовими ложками на день.

7. Чаї

Коли ви п'єте звичайний чай (без молока та доданого цукру), це a нульовий калорійний напій!

Вживання чаю не тільки дуже корисно для вашого здоров’я, але це також чудовий спосіб забезпечити зволоження протягом дня.

Матча зелений чай є найздоровіший зелений чай з найвищим рівнем антиоксидантів. Ви хочете отримати матча походить безпосередньо з Японії до уникайте потенційних забруднень такі як свинець.

Найвища якість урочистий матча зелений чай має бути оксамитово-солодке без додавання цукру люблю цей.

Крім того, ви додаєте це легка чайна ложка матчі + суперфудова зелень попередньо змішати у гарячу воду, ви отримаєте цю швидку чашку освіжаючий зелений чай що вважається порцією зелені для вашого дня!

8. Кава

Як і чаї, пити каву звичайну без молока або цукру також є нульовим калорійним напоєм.

кофеїн в кавовій банці активізують ваш метаболізм і спалюють жир у всьому тілі.

Спробуйте це солодке еспресо середнього темного смаження для смаку еспресо/кави без додавання молока або цукру!

9. Морква

Морква найбільш відома своїми багатий запас бета-каротину, але вони також мають найрізноманітніші антиоксиданти та інші корисні поживні речовини, які забезпечують серцево-судинні та протиракові переваги.

Морква дуже універсальна і її можна смакувати в сирому вигляді або готувати у смачному тушонці. Дитяча морква - це легкі, готові до вживання закуски. Я також регулярно додаю до моркви моркву зелені смузі для її очей для здоров’я очей, хоча в цьому випадку я використовую моркву цілу з шкіркою і все, оскільки саме там знаходиться більшість поживних речовин і клітковини!

10. Помідори

Помідори широко відомі своїми видатний вміст антиоксидантів, особливо їх багата концентрація лікопіну. На додаток до боротьби з раком та профілактики серцевих захворювань, новітні дослідження виявили, що це лікопін корисний для здоров’я кісток і потенційно знижує ризик розвитку остеопорозу.

Існує безліч сортів помідорів на вибір. Виноградні помідори - це легке доповнення до салату. Я також насолоджуюсь виноградними та солодкими помідорами Campari як закуски.

11. Кале

Капуста часто зустрічається як інгредієнт здорових зелених смузі, і з поважної причини.

Він вважається однією з найбільш поживних поживних речовин суперпродуктів і містить велика кількість антиоксидантів вітамін А та вітамін С. Він також містить лютеїн і зеаксантин до зміцнювати здоров’я зору, і було показано, що він знижує рівень холестерину.

Капусту теж можна перетворити на смачні чіпси! Це Рецепт чіпсів з липової капусти з кмину чилі робить смачну післяобідню закуску, посипану силою спалювання жиру!

12. Грейпфрут

Грейпфрути були пов’язані з втратою ваги завдяки його здатності активізують обмін речовин. Це робить ситним і здоровим сніданком початок вашого дня.

Це чудово підвищення імунітету з його високий вміст вітаміну С зміст. Його фітохімікати допомагають боротися з раком, і його флавоноїди можуть зменшити ризик інсульту.

До того ж, саліцилова кислота в грейпфруті, а також може зміцнити здоров’я та зовнішній вигляд шкіри!

13. Кабачки

Кабачки - це дуже універсальний овоч, який може стати чудовим гарніром блюдо з макаронами з низьким вмістом вуглеводів, або навіть запечений у кабачковому хлібі та чіпсах.

Вони не тільки малокалорійні, вони ще й є один з найнижчих овочів, що містять вуглеводи, але вони є з високим вмістом необхідних поживних речовин як калій, марганець та такі антиоксиданти, як вітамін С та вітамін А.

14. Брюссельський паросток

Ви часто не зустрічаєте брюссельську капусту у списку улюблених страв людей, але я ВЕЛИЧЕЗНИЙ шанувальник смаженої брюссельської паростки (навіть після того, як за кілька місяців до мого весілля зламав передній зуб, кусаючи його - справжня історія)!

Багато досліджень було проведено щодо брюссельської капусти щодо її переваги профілактики раку. Цей хрестоцвітний овоч забезпечує детоксикаційна, антиоксидантна та протизапальна поживна підтримка щоб зменшити загальний ризик раку.

15. Абрикос

Абрикоси є повний вітаміну С, бета-каротину, клітковини і багато рослинних антиоксидантів. Це загальна чудова їжа, яка забезпечує захисний ефект антиоксидантів, додаючи при цьому дуже мало калорій до загальної добової суми.

16. Полуниця

Полуниця є однією з найпопулярніших ягід, що споживаються у всьому світі. Його багаті антиоксиданти та протизапальні властивості підтримка здоров’я серця та мозку. Дослідження на тваринах показали, що полуниця відіграє певну роль у регулюючий рівень цукру в крові так само.

Полуницю можна легко додавати в салати, смузі, а також робити чудові закуски або десерти.

17. Гриби

Різновидів та ароматів грибів багато, але незалежно від того, який з них ви виберете, вони всі низькокалорійний і багатий мінералами та іншими поживними речовинами.

Нарізані гриби криміні чудово підходять для салатів або гарнірів, гриби шитаке додають виразного смаку супам, а гриби портабелла роблять ситним головне блюдо.

Хоча ці продукти з нульовою калорійністю є здоровими, не слід обмежувати свій раціон лише цими продуктами, щоб схуднути, оскільки це може призвести до недоїдання. Однак вони роблять для чудові закусочні без вини!

Якщо вам сподобалась ця стаття і ви шукаєте план природного схуднення зі структурованим планом харчування та рецептами, перегляньте мою 21-денний виклик Slim Down щоб дізнатися, як я втратив свої перші 10 кілограмів за місяць, не працюючи і не голодуючи, використання спецій та здорової зелені, яка використовується тисячоліттями в традиційній азіатській медицині для підтримки здорового тіла та ваги!

Концепції, які ви дізнаєтесь із виклику, допоможуть вам внести необхідні зміни у свій раціон та спосіб життя, а також легко зберегти здорову вагу за межами виклику.

Спільний доступ - це турбота! Чи є інші продукти з нульовою калорією, які вам подобаються, і не перелічені в цій статті? Коментар нижче!