Легкий та корисний суп із чорної квасолі

Інгредієнти

2 банки Чорна квасоля, консервована, висушена і промита (15 унцій)
2 склянки курячого бульйону з низьким вмістом натрію (замість нього можна використовувати овочевий бульйон)
1 склянка сальси (середня)
1 чайна ложка кмину (меленого)
4 столові ложки сметани, нежирної (можна використовувати нежирної)
2 столові ложки свіжої кінзи, подрібненої

Напрямки

1. Злегка пасеруйте в блендері одну банку чорної квасолі з бульйоном, сальсою та кмином.

2. У середній каструлі з’єднайте пюреобразну квасолеву суміш з рештою квасолі і прогрійте.

3. Для подачі розлийте суп-ковш у 4 миски.

4. Покрийте кожну миску однією столовою ложкою сметани і прикрасьте кінзою.

Оздоровчий центр Бронсона

Інформація про харчування

Групи продуктів харчування MyPlate

Перегляньте нашу політику коментарів тут.

Відповідно до Закону про зменшення обсягів документообігу 1995 року, агентство не може проводити або спонсорувати, і особа не зобов'язана збирати інформацію, якщо вона не відображає дійсний контрольний номер OMB. Дійсний контрольний номер OMB для цього збору інформації - 0584-0624. Час, необхідний для заповнення цієї інформації, буде залежати від залежності людини від поданого ресурсу. За оцінками, для заповнення всього опитування потрібно 11 хвилин. Це включає час для перегляду інструкцій, пошуку існуючих джерел даних, збору та ведення необхідних даних, а також заповнення та перегляду збору інформації. Термін придатності: 31.05.2021