Найпростіший рецепт бутербродів з морозивом

Їжа повинна бути веселою. Якщо ви коли-небудь захочете заохотити дитину усвідомити важливість того, щоб добре харчуватися, це перший урок, який вам потрібно дати. І що може бути кращим способом це зробити, ніж встановленням сендвіч-станції з морозивом? Зберігайте печиво маленьким і тонким, морозиво легким (бажано Breyers All-Natural), а начинку відносно корисною (більше фруктів і горіхів, ніж цукерки та зефір), і ви можете створити величезний спектр 200-калорійних бутербродів. Наше улюблене поєднання? Морозиво Женева та кава, шарується скибочками банана та скоринками у фісташках. Шкода? Всього 220 калорій рецепт бутерброда з морозивом.

корисний

Харчування: 200 калорій, 11 г жиру (4 г насиченого), 19 г цукру

Подається 4

Вам знадобиться

  • Морозиво
  • Крекери Грем
  • Печиво з ферми Pepperidge (найкраще працюють шахівники та Женеви)
  • Імбир клацає
  • Нарізані банани
  • Нарізану полуницю
  • Мараскіно вишні
  • Подрібнені горіхи (волоські, пекан, фісташки)
  • Соус із темного шоколаду (Необов’язково; чим темніший соус, тим менше цукру і більше антиоксидантів він містить.)

Як це зробити

  1. Дайте морозиву розм'якшитися на прилавку приблизно 10 хвилин.
  2. Тим часом розкладіть вибрані вами інгредієнти на прилавку, на тарілки або в окремі миски.
  3. Дозвольте людям будувати власні бутерброди, розкладаючи печиво з фруктами та морозивом, а потім обвалюючи боки бутербродів у подрібнених горіхах.
  4. Якщо ви хочете позолотити лілію, капніть зверху трохи шоколадного сиропу.
  5. Зробіть їх швидко, оскільки морозиво розтане, і розкладіть на деко.
  6. Помістіть бутерброди в морозильну камеру на 20-30 хвилин, щоб вони застигли, а потім закопайте.

Їжте цю пораду

Жодна стратегія не може забезпечити на все життя щасливих, здорових харчових звичок, ніж залучення дітей на кухню, щоб вони почали готувати. Це не тільки ознайомлює їх з основними техніками та проблемами безпеки, але й піддає їх світові абсолютно нових комбінацій смаків та іноземних інгредієнтів. Вибагливий восьмирічний вік, швидше за все, з’їсть ту смажену брокколі, якщо їм допоможе її приготування. Найкраще починати з чогось легкого та веселого, і нічого не є простішим чи приємнішим, ніж робити бутерброди з морозивом на кухні, наповненій щасливими, голодними дітьми.

Цей рецепт (і ще сотні!) Вийшов від одного з наших Cook this, not that! книги. Для більш простих ідей приготування їжі ви також можете придбати книгу!