Форум триатлону

Для запуску нових тем потрібен вхід

Для публікації відповідей потрібен логін

Має нове відео

Наскільки здоровим чи нездоровим ви б сказали, що був його один день їжі?

Побачивши всередині холодильник Патріка Ланге, повний банок кока-коли, змушує мене задуматися, наскільки суворої дієти дотримуються багато професіоналів протягом періодів складання. Очевидно, що коли ви тренуєтесь від 30 до 35 годин на тиждень, вам потрібно багато калорій, незалежно від того, перероблені вони/цільна їжа/прості проти складних вуглеводів/тощо.

Хоча капелюх до Талбота на цьому відео, правда, монтаж був чудовим. Непросто скласти згуртований сюжет та тему для кожного відео. Молодці ТС!

І як шанувальник, це дійсно цікаво бачити LS за кадром. Він має чудову особистість. Справді кумедний чувак.

Він переходить від дерьмової дієти до жорсткої дієти на рослинній основі і повертається до лайна. Загальна лайна дієта. Звичайно, він отримує кали, але прокляті фруктові петлі, шоколадне молоко, обід з галоном соусу барбекю. Тонни цукру. Тоді масивна піца, завантажена жиром і натрієм? Перша думка - наскільки така схильна? Я знаю, що він спалює тону, але все-таки. Принаймні він не виснажений, але чи не може цей хлопець знайти золоту середину? Все або нічого з усім. Тут не так багато стабільності. Хоча мені подобається його гумор та прозорість.

Йому не потрібно так чи інакше сідати на екстремальну дієту. Він міг харчуватися здорово і не існувати виключно на салаті та моркві. Він також може потрапити в багато кал, не розбиваючи фруктових петель і піци. Не все повинно бути здоровим, але він вживає багато цукру, натрію та жиру. Харчуватися так щодня не розроблено для довгострокових успіхів у спорті чи здоров’ї.

Я розумію те, що ви говорите, але ви, можливо, не розумієте правди про чисте харчування. Якщо вам потрібно 6000 калорій на день лише для того, щоб підтримувати свою вагу, і ви їсте їх усі «здоровими» (курка/брокколі/коричневий рис), ви вживаєте стільки клітковини, що вибухне. Найвища нагорода олімпійського спортсмена всіх часів горіла настільки, що розчавлював піцу та рвав бонги, щоб лише підтримувати вагу та залишатися достатньо голодним, щоб їсти.

Те, що є "здоровим" для тих, хто вживає 1200-2000 калорій на день (досягнення мінімальних значень), не є ідеальним для тих, кому потрібно складати 6000+ штук на день (швидше за все, це перевищує рекомендовані значення, що вони страждають від несприятливих наслідків для здоров'я їжа). Їхні потреби зовсім інші.

Звичайно, все це змінюється залежно від цілей та пори року, скорочення, обсягу, будівництва тощо.

Ідея вживати 6000 "чистих" калорій в основному зарезервована для найсильніших чоловіків у світі та будівельників культури (тобто людей, що рухаються (без кардіотренування), цікавих для максимізації приросту м'язів з мінімальним збільшенням жиру) під час тренувального блоку. Спортсмен на витривалість, що подрібнює 6000 калорій броколі, курки з білого м’яса та коричневого рису/макаронних виробів, просто нестійкий, imo.

Харчування - це одне. Заправка для стійких постійних спортивних результатів найвищого рівня - це зовсім інше.

З іншого боку, на щільність кісток легко вплинути зміни в дієті.

Він переходить від дерьмової дієти до жорсткої дієти на рослинній основі і повертається до лайна. Загальна лайна дієта. Звичайно, він отримує кали, але прокляті фруктові петлі, шоколадне молоко, обід з галоном соусу барбекю. Тонни цукру. Тоді масивна піца, завантажена жиром і натрієм? Перша думка - наскільки така схильна? Я знаю, що він спалює тону, але все-таки. Принаймні він не виснажений, але цей хлопець не може знайти золоту середину? Все або нічого з усім. Тут не так багато стабільності. Мені все ж подобається його гумор та прозорість.

хммм. змушує задуматися. Можливо, жир і натрій важливі?

Зайдіть до місцевого піцерії та скажіть мені, скільки худих людей ви бачите. Відповідь буде нульовою. Зазвичай їх завантажують обробленим м’ясом, важким хлібом (відгодовують вуглеводи), смішною кількістю сирного жиру та соусом маринара (багато цукру). Це лише основна піца без зайвих начинок. Сама їжа теж дуже важка. Покладіть це так, якщо ви їсте піцу, наступного дня ви станете на пару фунтів важче. Тонка кірка краще, але це все ще далеке від того, щоб бути частиною здорової дієти.

На мою чесну думку, вживання їжі піци, чіпсів та газованої води не може бути гіршим від дієти, і харчування багатьох людей походить від такої дієти.

хммм. змушує задуматися. Можливо, жир і натрій важливі?

Я досить багато тренуюсь, а також з’їдаю багато калорій.

Довгий час я намагався харчуватися дуже здорово. Кількість, необхідна для їжі, була величезною, і часто тренування страждали від проблем з перетравленням їжі, і я часто відчував себе дуже ситим, але все ще ненажерливим.

Деякий час тому я розпочав інший підхід. Мої основні страви часто здорові та збалансовані з великою кількістю овочів та іншої речі. Я все ще багато перекушую фруктами. Але я б також покрив частину калорій шоколадом, тістечком та морозивом. Під час дуже важких тренувальних блоків я також пив колу. І раз у раз гарна піца - це рай.

Найцікавіше, що моє тіло почувається набагато краще, коли в раціоні є трохи сміття. І навчання також проходить краще.
10k - 31:47/половина - 1:09:47

Те, що є "здоровим" для тих, хто вживає 1200-2000 калорій на день (досягнення мінімальних значень), не ідеально підходить для тих, кому потрібно складати 6000+ штук на день (швидше за все, це перевищує рекомендовані значення, що вони страждають від несприятливих наслідків для здоров'я їжа). Їхні потреби зовсім інші.

Звичайно, все це змінюється залежно від цілей та пори року, скорочення, обсягу, будівництва тощо.

Ідея з'їдати 6000 "чистих" калорій в основному зарезервована для найсильніших чоловіків у світі та будівельників культури (тобто, особи, що рухаються (без кардіотренування), що цікавлять максимізацію приросту м'язів з мінімальним збільшенням жиру) під час тренувального блоку. Спортсмен на витривалість, що подрібнює 6000 калорій броколі, курки з білого м’яса та коричневого рису/макаронних виробів, просто нестійкий, imo.

Харчування - це одне. Заправка для стійких постійних спортивних результатів вищого рівня - це зовсім інше.

З іншого боку, на щільність кісток легко вплинути зміни в дієті.

Цей тип дієти - це одне для пересічного Джо, але зовсім інше, коли він змагається за чемпіонати світу. Можливо, це був обманний день. Іноді це нормально, але піца - це те, що я з’їдаю раз на місяць-два. Це повинна бути тонка скоринка і, як правило, лише одне м’ясо. Кожному своє, але розбиття піци з нагоди здається чудовим, частіше, ніж з нагоди, і це не добре. Йому пощастило, що йому не сорок. Ви вдихаєте повітря і набираєте вагу.

Я розумію те, що ви говорите, але ви, можливо, не розумієте правди про чисте харчування. Якщо вам потрібно 6000 калорій на день лише для того, щоб підтримувати свою вагу, і ви їсте їх усі «здоровими» (курка/брокколі/коричневий рис), ви вживаєте стільки клітковини, що вибухне. Найвища нагорода олімпійського спортсмена всіх часів горіла настільки, що розчавлював піцу і розривав бонги, аби лише підтримувати вагу та залишатися достатньо голодним, щоб їсти.

Звичайно, все це змінюється залежно від цілей та пори року, скорочення, обсягу, будівництва тощо.

Харчування - це одне. Заправка для стійких постійних спортивних результатів найвищого рівня - це зовсім інше.

З іншого боку, на щільність кісток легко вплинути зміни в дієті.