Курйозний випадок калорій

Проект 500 калорій

19 листопада 2019 · 5 хв читання

Слідкуючи за калоріями?

Чому це не може бути трохи поблажливим? А може, прощати.

Життя було б таким інакшим, якби у всьому, що ми їли, був варіант «пропустити калорії», подібно до того, як ми пропускаємо рекламу.

Якби бажання були конями, тоді ми всі були б у формі та здорово.

Але ні, калорії мали бути.

Починаючи з дієтологів, фітнес-експертів, етикеток продуктів харчування та брендів для гурманів, „Калорія” стала ключовим словом нашого покоління. Весь світ говорить про це одне маленьке слово та його великий вплив на наше життя, здоров’я та добробут.

Що я, чому навіть ми вирішили пильнувати, і ось що ми знайшли, мілорде.

Вирок: Не повністю винний

Отже, це не остаточний вирок, а лише апетитний старт.
Простіше кажучи, калорія - це одиниця виміру. Так само, як Джоуль, Фаренгейт, Грам, Кілограм тощо. Він вимірює енергію, отриману від споживаної їжі.

Саме ця енергія підтримує нас у роботі. Будь то найкращі результати у роботі, здоровий спосіб життя чи щось таке просте, як коротка прогулянка від спальні до холодильника. Ми постійно залежамо від цієї енергії, отриманої від калорій.

Ось чому ми говоримо,

Подружитися з правильними калоріями!

Знайти потрібні калорії настільки ж складно, як знайти потрібних друзів. Отже, як тільки ви їх отримаєте, вам краще триматися за них.

Здорове харчування = Здорові калорії.

Тепер, пам’ятайте, корисна їжа не повинна бути нудною, м’якою чи несмачною. Тож позбувайся цього нахмуреного обличчя.

Все, що вам потрібно зробити, це їсти з увагою.

Один швидкий підказка, на який слід звернути увагу - здорові калорії тримають вас ситими, залишаючи вас під напругою цілий день.

З іншого боку, нездорова їжа часто дає вам порожні калорії, які, як правило, залишають вас голодними, змушуючи вас жадати більшого.

Як той склянку дорогого віскі, який ви мали зі стороною смажених чіпсів. Або та піца з сиром, яка ви з’їла з колою та льодом!

Пам’ятай, як ти хотів цього ще трохи, звинувачуй це в порожніх калоріях, друже.

Тепер ви знаєте, чому вони кажуть

ПОПУСТІ КАЛОРІЇ ШУМАЮТЬ БІЛЬШ.

Ха-ха! Ми щойно пустили жарт. Порожні Кали роблять нас знову голодними.

Але ми збираємось це виправити за допомогою цих підказок.

Додайте до їжі та закусок трохи їжі, щільної до поживних речовин. (Ми досить швидко надамо вам ваш список "перейти"!)
Картопляні чіпси? Чому не густо-бульйонні супи чи зелений овочевий салат.
Викиньте начинену цукром крупу для смачної миски для смузі
Вбийте цю тягу до середини дня фруктами з високим вмістом клітковини та овочами з допомогою жменьки горіхів.

Простіше кажучи, додайте до кожного прийому їжі багато овочів та свіжих сезонних продуктів. Присягайте корисними жирами і головне стежте за цими прихованими калоріями.

Більше не ховайте з калоріями

Ви можете легко ухилитися від порожніх калорій, але як щодо прихованих?

Приховані калорії хитрі, вони як би тихо, постійно пробираються до вашої їжі.

Насправді ми підозрюємо, що ці калорії теж проникають у ваш гардероб. В іншому випадку, як всі ці джинси раптово скорочуються?

Ось як ви можете стежити за цими прихованими калоріями та тримати їх подалі від своїх любовних ручок.

Дізнайтеся про свої інгредієнти та про те, як розкладається їх поживна речовина.
Смачність виступає у багатьох формах, таких як: а) приготування на пару; б) кип’ятіння; в) смаження при перемішуванні, а не лише глибоке смаження!
Любий, тримайся подалі від цукру та Аджиномото.
Фаст-фуд дуже часто змушує вас почувати голод, тримайте його на відстані.

Таким чином, ви не тільки будете відстежувати споживання калорій, але і відстежувати кілограми.

Вести підрахунок - одна з частин боротьби, але для вас важливо знати про калорійність свого тіла.

Якщо ви споживаєте більше, ніж спалюєте, ви набираєте вагу, але якщо споживаєте менше, ніж спалюєте, це також може поставити під загрозу ваше здоров'я.

Йдіть до змін повільно. Не намагайтеся різко скоротити калорії, а будьте доброзичливі до себе і розумійте потреби свого тіла.

Візьміть у руки один із цих крутих онлайн-інструментів, який допоможе вам з’ясувати, скільки калорій вам насправді потрібно, щоб підтримувати форму, бути здоровим і підтримувати талію! А потім просто обійти це число. Так само, як ви працюєте зі своїм щомісячним бюджетом:-) Зробіть це одним із тих крутих життєвих проектів, а не суворим завданням з математики.

Якщо ви зараз орієнтуєтесь на концепцію калорій - хороших, поганих порожніх чи прихованих, то зверніть увагу на наш наступний щоденник, готовий спалити деякі міфи про калорії! (У нас відчуття, що ви захочете додати в закладки це і те, і все інше!).

А до того часу - Йди стійко, не поспішай, і ти скоро будеш там. (Для цього ми тут!)