Курячі крильця Кето Буффало

кето

Популярні публікації

Останні повідомлення

Категорії

  • Здоровий спосіб життя
  • Здорові рецепти
  • Поради щодо харчування
  • Персональне навчання
  • Втрата ваги
  • Тренування
  • Редакція новин
  • Поради щодо фітнесу
  • Подорожі учасників
  • Відео
  • Тренування карт поповнення
  • Почніть рухатися
  • Отримати підживлення
  • НадихАтись
  • Брати участь
  • Щомісячні тренування та виклики

Курячі крильця Кето Буффало

Курячі крильця - основний ігровий день (або будь-яка вечірка, коли ви хочете заощадити на посуді!). З урахуванням сказаного, більшість традиційних курячих крилець або смажать у фритюрі, або панірують (а потім смажать) і кидають у поєднанні масла, гострого соусу та оцту. До всього іншого, їх зазвичай поєднують з висококалорійним соусом для занурення, який занадто гарний, щоб його не можна було пропустити. Ми знаємо!

Отже, сьогодні ми пропонуємо вам цей улюблений ресторан з урахуванням дієти Кето. Вони запечені в духовці і надзвичайно хрусткі (хоч і не смажені у фритюрі!) Завдяки секретному інгредієнту - розпушувачу. З’єднайте їх із традиційним соусом (який використовує вершкове масло або кокосове масло залежно від споживання молочних продуктів), селеровими паличками або квіточками цвітної капусти, і ви готові до наступної вечірки! Готовий крило?

Що тобі потрібно:

  • 4 кілограми курячих крил і гомілок
  • 2 столові ложки розпушувача
  • 1 столова ложка солі
  • 1 чайна ложка чорного перцю

Для соусу, що відповідає кето:

  • 1/2 склянки соусу Франка RedHot
  • 1/2 склянки вершкового масла, що годується травою, або рафінованої кокосової олії, якщо без молочних продуктів

Що ви робите:

  1. Розігрійте духовку до 250 F. Розташуйте одну решітку у верхній частині духовки, а другу - внизу.
  2. Помістіть крила у велику миску. Змішайте розпушувач, сіль і перець, поки добре не покриється.
  3. Поки духовка попередньо розігрівається, покладіть покриті курячі крильця на деко, обладнаний дротяною формою для випікання, щоб повітря могло циркулювати і розжарити курячі крильця.
  4. Помістіть лотки в розігріту духовку, щоб виділити частину жиру з крил. Випікайте 25 хвилин. Змінюйте положення нижнього та верхнього деко і відкидних крил.
  5. Включіть температуру духовки до 425 F. Випікайте ще 40 хвилин. Перемістіть нижній і верхній деко і випікайте ще 30 - 35 хвилин, поки не досягнете бажаної хрусткості.

Для криланого соусу:

  1. Збийте разом Frank's RedHot Original Hot соус та масло або олію до повного змішування.
  2. Додайте хрусткі курячі крильця і ​​киньте соус. Подавати з селерою.

Дякуємо Цілющій ложці за цей смачний прийом на вечірці!