Куряче яєчне печиво буйвола + Більше корисних рецептів сніданку, виготовлених на сковороді з булочками

Гарячий і гострий смак крил Буффало не повинен обмежуватися ігровими днями та барними ночами! Ці здорові сніданочні випічки зі сніданком переповнені смаком і ними можна насолоджуватися в будь-який час доби. Бонус: Зробіть їх один раз, і ви будете вранці їсти днями!

пече

Курячі яєчні печива буйволів

1/6 рецепта (2 випічки з яєць): 151 калорія, 5,5 г загального жиру (3 г насиченого жиру), 560 мг натрію, 3 г вуглеводів, 1 г цукру, 19,5 г білка

Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 3 *

Підготовка: 10 хвилин
Кухар: 20 хвилин

Інгредієнти:

1/4 склянки легкого/нежирного вершкового сиру, кімнатної температури

2 1/2 склянки (близько 20 великих) яєчних білків або нежирного рідкого замінника яєць

2 ст. світло-блакитна сирна заправка

2 ст. Оригінальний соус кайєнський перець Frank’s RedHot або більше для заправки

1/2 ч. Л. часниковий порошок

1/2 ч. Л. цибульний порошок

1/8 ч. Л. Каєнський перець

3 унції варена куряча грудка без шкіри, нарізана шматочками розміром з укус

3/4 склянки подрібненого нежирного сиру моцарела

Напрямки:

Розігрійте духовку до 350 градусів. Розпиліть сковорідку для кексів на 12 склянок антипригарним спреєм.

У великій мисці розмішайте вершковий сир до однорідності. Додайте яйце, заправку, гострий соус, часник, порошок цибулі та кайенський перець. Ретельно збийте. Рівномірно розподіліть по чашках форми для здоби.

Курку рівномірно розділіть між чашками і посипте моцарелою. Випікайте до твердості та готовності, приблизно 20 хвилин.

РОБИТЬ 6 ПОСЛУГ

Голодний для отримання додаткових випічок з яєць?

Збережіть сотні калорій за допомогою подкасту Hungry Girl!

Слухайте, як Ліза ділиться порадами та підказками, щоб заощадити сотні калорій на день. До того ж, вона та її голодні прибережники скуштують найГАРЕЙШІ пари цього літа. Налаштуйтесь на…

Wap енергозберігаючий обмін бублика, що ховається на виду
⭑ як спалити 100 калорій всього за 15 хвилин
P Піца на паличці з 2 інгредієнтами, що має лише 100 калорій
... і багато іншого!

Жуйте це:

Що це? Сьогодні, 11 червня, Національний день німецького шоколадного торта? Відсвяткуйте вибухом німецької шоколадної кави з сумішшю льоду!

Передати його на! Вашим друзям потрібен смачний сніданок, тож натисніть "Надіслати другу" вже зараз.

Можливо, ми отримали безкоштовні зразки їжі, що жодним чином не впливає на те, чи будуть ці продукти оцінюватися прихильно, несприятливо, байдуже згадуватися чи згадуватися взагалі. Натисніть, щоб дізнатись більше про нашу редакційну та рекламну політику.

Значення SmartPoints® * не те, що ви очікували? Ми використовуємо той самий метод, що і WW (раніше відомий як Weight Watchers), підраховуючи значення рецепта: Ми складаємо SmartPoints® значення * окремих інгредієнтів за допомогою Конструктора рецептів, а не калькулятора. (Багато продуктів мають нульове значення і залишаються нульовими в рецептах.)

* Значення SmartPoints® для цих продуктів та/або рецептів були розраховані Hungry Girl і не є схваленням чи схваленням продукту, рецепта чи його виробника або розробника компанією WW International, Inc., власником торгової марки SmartPoints®.