Кульки з сухофруктів та горіхів «Фруктові камінчики» | Paleo & Vegan Енергетичні укуси без випікання

енергетичні

Кульки з сухофруктів та горіхів без випікання з манго, полуницею, фініками, абрикосами, кешью та горіхами макадамії!

Покиньте надмірно оброблені закуски - задовольніть свої солодкі, приємні потяги за допомогою цих кульок із сухофруктів без горіхів та енергетичних кульок! Вони серйозно смакують як енергетичні укуси СІДОВИХ ГАЛКІВ, але вони виготовлені з усіх натуральних інгредієнтів і без штучного сміття.

Оскільки це рецепт енергетичних кульок NO BAKE, їх легше зробити. Просто з’єднайте все в кухонному комбайні, потім порціонуйте суміш і згортайте руками енергетичні кульки! Вони також є прекрасною закускою для подорожей для здорового харчування в дорозі, оскільки їх не потрібно охолоджувати.

Найголовніше, що кожен інгредієнт цього здорового рецепту енергетичних укусів без випічки - це справжня цілісна їжа, і всі вони на рослинній основі та веганські. Як ви вже здогадалися, я зробив ці енергетичні кульки із сухофруктів та горіхів саме з цим: сухофрукти та горіхи! Начебто не поєднується жодне поєднання, але з надзвичайно солодким і фруктовим смаком.

За сухофруктами я ходив із сушеним манго та абрикосами, фініками та заморожував сушену полуницю—Який я ніколи раніше не використовував у рецепті енергетичних кульок без випікання, але це був загальний ВИГОР. Вони додають такий смачний, терпкий і солодкий смак і напрочуд веселу хрустку хрускіт!

Потім для своїх горіхів я включив сирий кеш’ю та смажену солону макадамію. Це два моїх улюблених - і їх масляниста, хрустка доброта робить ці укуси без випічки надзвичайно непереборними для мене. Крім того, вони додають дозу корисних жирів у мої кульки із сухофруктів та горіхів, щоб кожен укус був смачно поживним та збалансованим.!

Повністю натуральні сушені фруктові та горіхові енергетичні кульки - на смак солодкі фруктові камінчики?!

Ці здорові енергетичні укуси ТІЛЬКИ смачні та ароматні, як будь-яка закуска, придбана в магазині. Я не жартую, коли кажу, що вони на смак схожі на пластівці з фруктовою галькою, згорнуті в енергетичні кульки для легкого перекушування! Але ці ідеально солодкі та фруктові аромати, веселі фактури та яскраві кольори походять із природних джерел. Як це може бути?

Так багато з нас звикли до надмірно цукристих, солоних, оброблених закусок із штучним ароматизатором, які буквально займають половину продуктового магазину. Вони зручні та легкі, вони, безсумнівно, смачні, і вони можуть викликати звикання! (На жаль, вони створені для викликання звикання.) Але вони також можуть сприяти або погіршувати нездорові стосунки з їжею.

Ми починаємо цінувати (а інколи і прагнемо) ці оброблені закуски як «ласощі», і це може спотворити наше мислення про РЕАЛЬНУ їжу. Часто ми втрачаємо з виду, що смаки та текстури справжніх цільних продуктів насправді дивують. Існує так багато різноманітності, стільки нових комбінацій, які ми можемо створити, і наші смакові рецептори насправді більше цінують справжні страви, оскільки ми їх більше їмо!

Ці енергетичні кульки із сухофруктами та горіхами, що не випікаються, містять усі елементи, яких можна перекусити, і БІЛЬШЕ. Фруктовий і солодкий, але з натуральних цукрів. Жвавий, хрусткий і хрусткий, завдяки природним текстурам сухофруктів та горіхів. І, з чудовим крапчастим малюнком кольорів із природних барвистих інгредієнтів!

Найкраще, багаті на поживні речовини інгредієнти цих сухофруктів та енергетичних кульок насправді втамовують наш закусочний голод. На відміну від вишуканої, ультра-обробленої, упакованої закуски - яка просто робить нас голоднішими після того, як ми її з’їмо! Кожен з цих укусів енергії без випікання забезпечує здоровий баланс вуглеводів, жирів, білків і клітковини, надаючи вашому тілу палива, яке воно насправді прагне.

Здорові закуски в дорозі | Літні закуски "зроби сам" для подорожей/сімейних канікул!

Як змусити пекти енергетичні укуси із сухофруктами та горіхами

Найкраще, що у мене немає енергетичних закусок, це те, що вони є однією з найпростіших корисних закусок. А ці енергетичні кульки з сухофруктами та горіхами такі ж прості, як: пульс, порція та рулет!

Спочатку додайте сухофрукти та горіхи у кухонний комбайн: сушене манго, курагу, фініки без кісточок, сирий кеш'ю, горіхи макадамії та заморожену сушену полуницю. Я також включив щіпку солі та трохи соку лайма та смак смаку!

Потім зафіксуйте кришку на місці та ІМПУЛЬСУЙТЕ суміш, а не змішуйте безперервно. Це займе кілька хвилин, так що будьте терплячі!

Пульсуйте, пульсуйте, пульсуйте сумішшю, щоб подрібнити сухі інгредієнти, і продовжуйте пульсувати, коли горіхи випускають олії, а вся суміш зволожується. Якщо воно стає занадто сухим або занадто липким, можна додати невеликий бризок води або кокосової води, щоб отримати консистенцію.

Це не повинно бути ЗАЛИШКО клейким, але коли суміш злипається і злипається при защемленні, ваші сухофрукти та енергетичні кульки готові до катання!

Потім порціонуйте подрібнену суміш 1-ст. Ложкою печива (або мірною ложкою) і РОЛІЮЙТЕ в кульки.

Рекомендую спочатку натискати суміш у совок для печива, поки у вас не з’явиться міцний, рівний совок. Потім відпустіть упакований совок собі в руки і сформуйте сферу. Як я вже казав, суміш буде дещо липкою, тому може знадобитися звикання!

Перенесіть готові енергетичні укуси на тарілку або ємність і продовжуйте, поки не використаєте всю суміш із сухофруктів та горіхів. Загалом за цим рецептом я зміг зробити 40 енергетичних кульок із сухофруктів та горіхів.

Після того, як ви сформуєте всю суміш у кулі, вони готові подавати до столу та насолоджуватися негайно! Або перенесіть на кілька хвилин у холодильник, якщо хочете їх трохи закріпити. Немає рецептів випічки для WIN.

Зберігайте у герметичному контейнері або на застібці-блискавці при кімнатній температурі протягом 1-2 тижнів, а також можете зберігати їх у холодильнику, щоб зберегти стійкість. Оскільки всі інгредієнти цих сухофруктів у горіхових енергетичних кульках є коморою, їх не потрібно охолоджувати.

Але, якщо ви плануєте запакувати їх як закуску для поїздки цього літа, і вони можуть провести якийсь час, сидячи в гарячій машині, я рекомендую зберігати їх у кулері!

Кульки з сухофруктів та горіхів «Фруктова галька»

5 з 2 відгуків

Полуничне манго веганське без випікання енергетичних укусів

  • Автор: Алісія Шейх
  • Час підготовки: 20 хвилин
  • Загальний час: 20 хвилин
  • Урожайність: 40 енергетичних кульок 1 х

Інгредієнти

Сухофрукти та горіхові енергетичні кульки

1½ склянки замороженої сушеної полуниці
¾ склянки сушеного манго
1 склянка сирого кеш'ю
1 склянка смажених солоних горіхів макадамії
¼ чашка кураги
¼ фініка без кісточок
1 ст. Ложка соку лайма
½ ч. Ложки цедри вапна
дрібка солі

Інструкції

  • Додайте всі інгредієнти в кухонний комбайн.
  • Пульсуйте сухі інгредієнти для подрібнення та продовжуйте пульсувати, поки суміш врешті-решт не досягне більш увімкненої та вологої стадії, коли горіхи випускають олії. (Це займе кілька хвилин.) Пульсуйте, поки суміш не стане грудкою і не злипнеться при защемленні. Якщо потрібно, додайте бризок води або кокосової води, поки не буде досягнута бажана консистенція - вона не повинна бути занадто липкою!
  • Порційну суміш і згорнути в енергетичні кульки руками. (Я скористався допоміжною ложкою для печива a1 ст.л. для порціонування! Рекомендую пресувати суміш у тверду рівну совку перед тим, як випустити її із совки для печива, а потім сформувати в кулю руками.)
  • Перенесіть на кілька хвилин у холодильник, щоб закріпитися, за бажанням, або подайте і відразу насолоджуйтесь!
  • Зберігати у герметичній тарі або на застібці-мішку при кімнатній температурі протягом 1-2 тижнів або в холодильнику.

40 енергетичних кульок із сухофруктів та горіхів, використовуючи совок для печива на 1 ст.

Харчування

  • Розмір порції: 1 енергетична кулька
  • Калорії: 57
  • Цукор: 3г
  • Жир: 4г
  • Вуглеводи: 4г
  • Клітковина: 1г
  • Білок: 1г

Ви зробили цей рецепт?

Поділіться фотографією та позначте нас - ми не можемо чекати, щоб побачити, що ви зробили!

Схожі повідомлення

Без випічки фруктових вівсяних енергетичних укусів - легка, корисна веганська закуска! Візьміть свою вівсянку з фруктів і горіхів ...

Без випікання бананових шоколадних чіпсів Укуси тіста - Легкі їстівні кулі для тіста! Ці ...

Солона карамель без випікання енергетичних укусів з фініками, вівсом та кеш'ю Ці солоні карамелі не…

Кулі з низьким вмістом вуглеводів та овочами - десерт кето без випікання! Хоча я не дуже ...

Легкі веганські енергетичні кульки - без горіхів і без глютену! Природні цукри, корисні жири, ...

Смажені лісові горіхи та шоколадні енергетичні укуси - Vegan & Paleo Енергетичні укуси без випікання! Якщо ...

Куркума Енергетичні укуси без випікання - Вегетаріанські енергетичні укуси з низьким вмістом вуглеводів! Зробіть корисні закуски простішими на…

Вегетаріанське та безглютенове горіхове печиво для сніданку, що робить приготування сніданку простішим, солодшим…

Енергетичні кульки без смаження печива - легка веганська закуска! Запакуйте швидке, корисне паливо ...

Хрусткі, шоколадні шматочки від укусів - здоровий веганський десерт без випічки! Будьмо справжніми: що ...

Жодних батончиків для випікання з херіосом та рисовими хрустящими стравами - і НЕ зефіру! Задовольте своїх ласунів ...