Випаровування

Курці, які переходять на вейпінг, менш імовірно набирають вагу

Переважна більшість курців усвідомлює, що куріння дуже шкодить їх здоров’ю. Незважаючи на це, багато хто вагається кинути палити не тільки тому, що це важко, але й тому, що вони переживають, що набрать ваги. Не всі набирають вагу після того, як кидають палити, але, на жаль, багато хто. За даними NHS, колишні курці в середньому набирають близько 11 фунтів (5 кілограмів) за перші 12 місяців після викурювання останньої сигарети. Однак це набагато рідше трапляється з курцями, які переходять на вейпінг.

Більшість вейперів не повідомляють про будь-які зміни у своїй вазі

Результати недавнього опитування, проведеного від імені Vapour.com, показують, що колишні курці, які перейшли на вейпінг, рідше набирають вагу. Трохи більше п'ятої частини з понад 500 опитаних вейперів сказали, що вони набрали вагу з моменту переходу на вейпінг, але більше половини всіх респондентів сказали, що насправді не помітили великої різниці. Більше того, більше 20 відсотків вейперів навіть повідомили про втрату ваги після заміни звичайних сигарет на електронні. Таким чином, можна зробити висновок, що більшість вейперів залишилися такими ж або навіть втратили кілька кілограмів після відмови від куріння.

Чому перехід на вейпінг робить меншу ймовірність набору ваги?

Щоб зрозуміти, чому перехід на вейпінг робить менше шансів набрати вагу, ніж холодна індичка або спроба кинути за допомогою нікотинової замісної терапії, необхідно зрозуміти, як куріння впливає на ваш організм. По-перше, він діє як пригнічувач апетиту, що означає, що він зменшує потребу в їжі та закусках. По-друге, куріння збільшує обмін речовин, і як результат, курці спалюють калорії швидше, ніж некурящі. І по-третє, існує психологічний ефект самого акту куріння, який, як правило, описується як заспокійливий і розслабляючий, що робить курців рідше вдаватися до їжі, щоб зменшити стрес і тривогу.

Вейпінг більш-менш вирішує всі вищезазначені наслідки, включаючи акт куріння. За винятком версій без нікотину, електронні сигарети все ще доставляють нікотин (без тисяч інших шкідливих речовин, які можна знайти в звичайних сигаретах!), Який, як було доведено, відповідає за стримування апетиту та збільшення швидкості метаболізму. Як результат, вейпінг робить вас менш імовірними прагнення до їжі, не уповільнюючи швидкість спалення калорій. Нарешті, але не менш важливим є те, що більшість вейперів погоджуються з тим, що акт вейпінгу відчуває себе як куріння і фактично позбавляє від необхідності робити щось щодо дії «від руки до рота».

Дієта - не найкраща ідея при спробі кинути палити

Дієта може бути не найкращою ідеєю при спробі кинути палити. Дуже гарна ідея стежити за тим, що ви їсте, і намагатися їсти здоровішу, збагачену харчовими продуктами, але низькокалорійну дієту, однак, різкі дієтичні зміни можуть ускладнити відмову від куріння. На думку більшості експертів, найкраще зосередитись на відмові від куріння і позбавитись будь-якого збільшення ваги пізніше. Але якщо можливість набору ваги насправді турбує, поговоріть зі своїм лікарем загальної практики або зареєстрованим дієтологом.