Наші переконання

Чисте харчування варто. Те, як ти почуваєшся, як ти виглядаєш і як ти виступаєш у ЖИТТІ та у тренажерному залі, - НАДЗВИЧАЙНЕ, коли твоє харчування повністю набрано.

Чисте харчування - це не з’їдання менше. Намагання їсти якомога менше - це НЕ весело, і все задоволення зливає з їжі. У наших викликах ми заохочуватимемо вас їсти по-королівськи, але їжте правильні речі в оптимальних кількостях.

Ви повинні насолоджуватися процесом! Чисте харчування - це ДИВО. Існує ТАК багато дивовижних, смачних, ароматних продуктів, які сприяють кращій енергії та працездатності, і НІКОЛИ вам не доведеться їсти те, що ви не хочете їсти. Ми покажемо вам, як харчуватися чисто, а також любити їжу!

Ніхто не досягає успіху один. Будемо чесними; ви спробували це наодинці і зазнали невдач. У більшості з нас не так багато людей, які «чисто їдять», тому знайти хорошу компанію важко. У наших випробуваннях із харчуванням у вас буде ТРЕНЕР, який проведе вас та плем’я людей, які займаються чистою їжею з ВАМИ, щоб у вас була піднесена мережа підтримки, яка полегшить та розважить.

Ось програми, які ми маємо, щоб допомогти вам досягти успіху.

Консультація з питань харчування проводиться як сеанс «1 на 1», як правило, особисто (але це можливо і по телефону). Під час консультації ви розкажете нам свої конкретні цілі; переглянути та обговорити свій журнал про їжу; та оберіть дієві кроки, щоб зробити НАЙБІЛЬШИЙ вплив якомога швидше.

Перед тим, як виконувати рівні 2, 3 або 4, потрібна консультація з питань харчування.

Клацніть нижче, щоб записатися на консультацію з питань харчування, а потім надішліть текстове повідомлення на номер 618-559-1013, щоб запланувати консультацію.

Ця програма призначена для тих, хто хоче побачити всі переваги чистого харчування, і хто готовий увійти в олл-ін і ПОЛНОСТЬ взяти участь! Це для тих, хто хоче покращити продуктивність CrossFit, досягти стрункішого тіла, покращити рівень енергії, краще спати, стримувати тягу, сприяти здоровішим стосункам з їжею та підвищенню якості життя.

Ця 30-денна програма харчування швидко розпочне розвиток, створить серйозний імпульс, позбудеться шкідливих звичок і замінить їх на ВЕЛИКІ. Це робиться з тренером І з іншими людьми, отже, у вас є ПЛЕМЯ людей, щоб тримати вас у відстороні від роботи.!

Ми надаємо ВСЕ, що потрібно для досягнення успіху. Всі матеріали, структура, мотивація та підтримка. Ми зробимо все, крім того, щоб купити їжу і нагодувати її вам (це залежить від вас).

Керований шлях до чистого харчування для стрункішої статури та більшої продуктивності. Позитивні кроки та керівництво до успіху; ні теорії, ні марно витраченого часу

Тренер, який дасть вам ВСЮ необхідну вам підзвітність

Піднесена позитивна група інших людей, з якими потрібно робити цю програму (одна з НАЙБОЛЬШІХ популярних речей про наші виклики !)

Сеанс постановки цілей з тренером, щоб визначити ВАШІ найважливіші результати

Заплановане тестування та повторне тестування, щоб ДОКАЗАТИ прогрес на завершенні програми та створити позитивний тиск на дотримання

Підзвітність своїм цілям і плану їх досягнення

Посібник з продовольчих магазинів (ігровий план)

Рецепти виявились одночасно ароматними та ефектними

Списки покупок для продуктового магазину, ринку здорових продуктів харчування чи ринку фермерів

Контур планування харчування

План подорожі: посібник із чистоти, коли ви в дорозі

Текст сезонної продукції

Посібник для покупців для веганів та вегетаріанців

Посібник для покупців м’яса з пошуку найкращого м’яса, яєць та морепродуктів

Письмовий план для тих, хто дотримується палеоаутоімунного протоколу, дієти з низьким вмістом гістаміну або інших пов’язаних дієт

Формальне вимірювання зважування та вимірювання тіла на початку та в кінці завдання (необов’язково).

Зовсім нове тіло для вас!

Якщо ви закінчили консультацію з питань харчування і хочете підписатись на виклик, роздрукуйте, заповніть та поверніть наступну відмову від відповідальності. Спасибі!

“Я завжди був тим, хто скидає вагу лише для того, щоб повернути її знову (хто ні). Але в лютому 2016 року, коли я був найважчим, яким я коли-небудь був, я знав, чи хочу я продовжувати хороше життя, мені потрібно змінитись ... За чудових рекомендацій тренера G, 1 травня я розпочав 2-е ціле, 2017 (в моїх очах мій остаточний спосіб харчування), і я все ще сильний до цього дня. Нарешті, з усією моєю напруженою працею, відданістю та чудовими тренерами я бачу ті результати, яких хочу. В даний час я зменшився на 80 фунтів і 60 дюймів з лютого 2016 року, а з березня 2017 року на сьогоднішній день мій% жиру зменшився з 31,4 до 22,8 (це 8,6%). Я вдячний за всю допомогу, яку мені надав ЗЗСЄ. Я б не був там, де я сьогодні, без їхньої допомоги ".
-Віра Тарр

“Після їжі я точно відчуваю різницю. Я не почувався начиненим або млявим, як ви отримуєте від їжі швидкого харчування. Крім того, НІ про яке харчування не шкодують після їжі. Минулої п’ятниці я носив футболку, в якій раніше було щільно, а зараз це чудово! Крім того, пробувати нові страви було приголомшливо ... поки що це була гарна подорож ".
-Стефані Гейзер

"Розпочав цю програму з тренером G, вважаючи, що я НЕ МОГУ відмовитись від цукру, зернових та молочних продуктів ... мої улюблені 3 основні продукти, які я зрозумів, лише" зшивають "мій жир на тілі. Я вирішив зробити щось інше, щоб отримати різні результати. Мені довелося двічі пройти Фундації, щоб я просто піднявся, не задихаючись, піднявся сходами, не зупиняючись 2 хвилини, щоб відновити подих. Можливість піднятися з підлоги, яка не зробила декількох спроб, - це лише кілька основних речей, які спонукали мене розпочати зміни.

Я прийняв виклик, щоб дати мені кращий погляд на їжу, не просто як нагороду, а як паливо. Боротьба, звичайно; Я розпочав цей процес безпосередньо перед своїм днем народження. Нехай ваша родина придбає прекрасний торт до дня народження ... тоді я зателефоную тренеру G ... що ви пропонуєте? Що й казати, я взяв перепустку і спостерігав, як мій торт з’їли інші. ЛОЛ. Тоді я зрозумів, що серйозно ставлюсь до того, що роблю.

Що допомогло, так це рецепти ... робити страви з горіха, готувати їжу чи страви ... це не так складно. Якщо це вже заплановано, це суттєво змінило успіх цього. З мого BIA до після 30 днів, я втратив 16 фунтів ВСЬОГО жиру та набрав 2 фунта м'язової мускулатури. Результати не брешуть ".

-Клієнт, який попросив залишитися анонімним

Втратили 6 фунтів і принаймні 1 петлю для ременя
Покращена текстура волосся (блискуча, менше завитка)
Більш чітке уявлення про їжу, яку потрібно їсти, та про їжу, яку потрібно обмежити чи видалити
Можливо виявлена чутливість до молочних продуктів
-Джулія Хеклер, в одній 30-денній програмі, яку ми тренували

Втратив 10 фунтів
впав приблизно на 4% жиру в організмі

Якість мого сну зросла (відчуваю себе спокійним при пробудженні)
рівень енергії підтримується впродовж дня
порушив звичку дієтичного кока-колу (не повертаючись)
** найбільша користь ** створила нові здорові звички, в яких беруть участь мої діти
-Курт Гріффіт, в одній 30-денній програмі, яку ми тренували

-15 фунтів ваги втрати
-не вимірював, тому не впевнений у%
-виглядати краще оголеною
-PRed мою бороду
-Джиммі Джессі, в одній 30-денній програмі, яку ми тренували

Втратив 11 фунтів.
Впустив 1 бал на bmi
Втрачений 2 "від талії
Втрачений 1 "з стегон
я відчуваю себе краще.
Не мають майже ніякої тяги.
Не пропускайте перерви між закусками.
Тренування сильніші. Коли я біжу, я не втрачаю сили на більших дистанціях.
-Стейсі Джессі, в одній 30-денній програмі, яку ми тренували

Втратив 13 фунтів і 3% жиру в організмі
Більше енергії
Менше тяги
Спати краще
Більше не відчував гроги вдень і не відчував потреби в каві
-Ешлі Нот, в одній 30-денній програмі, яку ми тренували

• Схудла трохи більше 17 фунтів
• Впало 9% жиру в організмі
• Запалення вниз
• Біль у суглобах набагато краще
• Спати муууууч краще
• Кислотний рефлюкс зник
-Рік Рамірес, в одній 30-денній програмі, яку ми тренували

-втрачено 3% жиру в організмі
-опустився в штани та сорочку
-Я глибоко спав корисним сном
-було більше енергії
-більш чітка шкіра
-моя годуюча дитина також краще спала
-менше тривоги
-Аманда Каретта, в одній 30-денній програмі, яку ми тренували

-втратив 16 фунтів, роблячи цілих 30 (ще не мав можливості виміряти% жиру в організмі)
- мати більше енергії під час wods
- мають більше енергії загалом
- волосся і шкіра м'якше
- Велику частину часу прокинувся для 5:00 wods
-нігті зміцніли
-планування їжі стало простішим
-одяг помітно помітніший
-твій чоловік щойно сказав, що у мене зменшилася нічна пітливість, про яку ми не пам’ятаємо минулого разу, але зазвичай вони отримують їх досить часто
-Ніккі Боллман, в одній 30-денній програмі, яку ми тренували

-Втратив 2% жиру в організмі і 4 фунтів
-підвищена енергія
-Здатний краще концентруватися навіть після обіду
-Спати набагато краще
-Обмежена тяга до цукру!
-їжа має чудовий смак
-останні 2 тижні проблем з ІТ-діапазоном немає
-Дженні Гріффіт, в одній 30-денній програмі, яку ми тренували

+Втратили 3% жиру в організмі на Whole30 (16,6% жиру в організмі з жовтня, дякую доктору Робузу Вайзу та доктору Крістен Джейкобс за те, що я почав мою втрату ваги). наближаючись до мого тіла до дитини
+Менше тяги
+Відчуйте себе впевненіше
+Більш послідовна енергія
+Менше здуття живота
+Мій зап'ясток не вискакував із гнізда вже місяць
+Більш цілеспрямований
+Краща пам’ять
+Більш продуктивний
+Я можу деякий час ходити між їжею, і я почуваюся добре
+Я завжди робив гол, але мені ніколи не потрібно було худнути. Я навчився робити здорові цілі щодо схуднення, не покладаючись на йо-йо дієти та швидке виправлення ваги.
-Керолайн Скеллі, в одній 30-денній програмі, яку ми тренували, і працюючи з докторами. Wise & Jacobs

14 фунтів
* Артеріальний тиск з 154/85 до 133/83 (все ще є можливість для поліпшення, але великий прогрес)
* Щоденний кислотний рефлюкс (що вимагає щоденного прийому ліків від ОЦ) повністю зник.
* Більшість потягів не існує, і подекуди потяг - це лише миттєва думка, яка швидко розсіюється. Так!
* Я радісний. хронічно щасливий
* Більш енергійний
* Хтось сказав мені, що я менш дратівлива, більш приємна, і моя дупа симпатичніша:-)
* Мій час WOD покращився із збільшенням серцево-судинних кондицій
* Підвищення кваліфікації в рухах ваги тіла, ймовірно через втрату ваги
* Менш генералізована тривога з нульовими атаками паніки
* Менше головних болів
* Менше болю в суглобах, болі в спині становлять 50% від того, що було
* Нульова затримка рідини (історія проблем з нирками, що викликають набряки на ногах)
* Мій прикрий хронічний кашель зник
* Помірні проблеми з травленням нормалізувались
* Їжа смакує краще
-Дженелл Родл, в одній 30-денній програмі, яку ми тренували

- втратив 2 розміри штанів
- посилений самоконтроль у питанні
- зниження тяги
- підвищена енергія
- підвищена увага та ясність розуму
-Ерін Брауді, в одній 30-денній програмі, яку ми тренували

- вниз на 15 фунтів
- шкіра набагато чіткіша
- волосся гладше і менше линяє
- більш послідовна енергія
- зниження тяги (все ще працює над цим)
-Меган Даунз, в одній 30-денній програмі, яку ми тренували

* Талія занижена, а штани/одяг вільні (з'являється новий гардероб).

* Насолоджуйтесь покупками продуктів

* Спроба нових продуктів

* Планування їжі стало не тільки звичним, але й приємним

* Покращений сон, швидше засинайте і прокидайтеся енергією

* Не багато їсти
-Гордон Белл, в одній 30-денній програмі, яку ми тренували

Схудла близько 8 фунтів.
Печія зменшена.
Менше поганих днів у спортзалі.
Сон прийшов легше
-Джон Брайан, в одній 30-денній програмі, яку ми тренували

Втратив 5 фунтів
Втратив багато тяги
Втрачена залежність від дієтичної соди
Не відчувайте голоду постійно
-Джош Дікерсон, в одній 30-денній програмі, яку ми тренували

• Втратив 7 фунтів
• Більшість потягів усунені (особливо хліб)
• Залишилася тяга (цукор) під контролем
• Більше енергії під час WOD
• Піднімав більшу вагу під час WOD
• Постійна енергія протягом дня
• Я швидше насичуюсь і довше залишаюся ситим
• Нічого не пітніє (я навіть не підозрював, що це проблема, поки вона не зник!)
• Більше не дрімати на вихідних (якщо я просто не хочу 😊)
-Кеті Даукш, в одній 30-денній програмі, яку ми тренували

• цілеспрямованість і розумова в’язкість
• втрата ваги та зменшення жиру в організмі
• приготування їжі
• знання про харчування
-Стюарт Шибер, в одній 30-денній програмі, яку ми тренували

Втрата ваги
Значно знижується перекус
5% втрати жиру в організмі
Більше енергії
-Анна Яргер, в одній 30-денній програмі, яку ми тренували

• бажання перекусити зникло
• жадають овочів замість переробленої, шкідливої їжі
• краще виглядає шкіра
• штани вільні

-Рейчел Герман, в одній 30-денній програмі, яку ми тренували

• збільшення енергії
• звук 6-8 годин сну (без метання/повороту, як зазвичай)
• відсутність нічного потовиділення
• кращий колір обличчя
•втрата ваги
• втрата жиру в організмі
-Джингер Хауальд, в одній 30-денній програмі, яку ми тренували

-підвищена енергія
-зручно вписуючись у мої менші штани.
-збільшення тривалості уваги.
-легший настрій, бадьоріший, ніж зазвичай.
-Еріка Кауутек, в одній 30-денній програмі, яку ми тренували

Виріжте 8 фунтів чистого жиру, підтвердила BIA
Взяв 3 сантиметри від стегон
Взяв 3 сантиметри від талії
Краща підготовка та спритність у тренуваннях
-Донна Саттон, в одній 30-денній програмі, яку ми тренували

Схудла на 8 кілограмів
Впало майже 5% жиру в організмі
-Ед Бауза, в одній 30-денній програмі, яку ми тренували

Мій сон значно покращився, як і рівень енергії. Загалом я почуваюся справді добре!
-Діна Робертс, в одній 30-денній програмі, яку ми тренували