Приклади їжі для схуднення Крістін Картер та дієта для схуднення 150 фунтів!

Прочитайте далі
31 Інтенсивні тренування з втратою жиру, які ви можете робити вдома без обладнання!

Крістін Картер aka WeightLossHero в Instagram, нехай її нещастя і нездорові стосунки ведуть її вниз по шляху переїдання, врешті-решт перекинувши ваги в 275 фунтів!

крістін

Знаючи, що їй довелося кардинально змінитись, але не маючи підтримки чи підбадьорення, Крістін послухалася поради свого друга і заглянула в Шлункове шунтування, що дало іскру, необхідну їй для налагодження тренувань та дієти та серйозного ставлення до свого здоров’я

Через 16 місяців у Крістін втратили понад 150 фунтів і повністю перетворила її життя. Тепер вона любить показувати своїм 175 000 підписників в Instagram, як вони теж можуть це зробити! Нижче наведено деякі страви, які Крістін дотримується як її частину Кетогенна дієта.

Слідкуйте за Крістін у всіх її соціальних мережах тут:

Після операції Крістін змінила дієту і тепер дотримується Кетогенна Якщо ви їсте їжу та страви з високим вмістом жиру та білка та дуже низьким вмістом вуглеводів. Кето - один з найпопулярніших планів схуднення, оскільки він дозволяє людям насолоджуватися великою кількістю улюбленої їжі з високим вмістом жиру.

Оскільки Крістін не могла готувати на самому початку, вона почала з того, що знаходила здорові готові страви та вирізала солодощі та інші цукристі предмети, поки не досягла своєї мети щодо схуднення.

Ось кілька зразків страв із рецепту/їжі Крістін Instagram:

Приклади харчування Крістін Картер:

"Сьогодні снідаємо: три м'які яєчня з сиром та шрірачою!"

«Одним із моїх улюблених варіантів є бургер In-and-Out. Будь-який з їх бутербродів можна замовити у білковому стилі, що просто означає замінити булочку на обгортання салату. "

“Просто, легко та смачно! Салат з тунця (тунця, смаку та цільнозернової гірчиці) в салаті ромен »

“Одне з моїх улюблених речей, яке можна захопити на ходу: Чіпотл. Я отримую миску з куркою, смаженою на грилі, овочами, сиром, салатом, гуакамоле, кінзою, і додаю Табаско для флави! "

"Сьогоднішній вибір: яйце та барбакоа - таксі, які запускають ті коржі!"

“Готування їжі на завтра закінчено! Мені зайняло лише близько 30 хвилин, щоб приготувати все це. Що у мене є: протеїновий коктейль (буде змішаний із сніданком MB), обгортання коржиком з низьким вмістом вуглеводів, перець-бургер і креветки Cajun з брокколіні! Смачно пахне ”

“Друзі ! Знайдіть суші з низьким вмістом вуглеводів ! Отже, це м’ясо краба, авокадо, загорнуте в лосось. Я поклав на нього соєвий соус і васабі ».

Міхаела Міллер говорить про схуднення вагою 150 фунтів, хірургія, щоденне харчування та новий спосіб життя!

“Обгортання коржиків з низьким вмістом вуглеводів! Інгредієнти: тортилья з НИЗКИМ УГЛЯДОМ, вершковий сир халепеньо, свіже м’ясо гастрономічних продуктів (не вимагайте нітратів) та швейцарський сир Це легко! Нанесіть дуже тонким шаром крему-сиру халепеньо на тортилью, покрийте м’ясом та сиром, скрутіть і наріжте! Всього 6 грамів вуглеводів в чистоті! "

“Улюблений десерт з низьким вмістом вуглеводів: млинці від Snickerdoodle! Приблизна інформація про харчування на порцію: 434 калорії, 42 г жиру, 2 г нетто вуглеводів, 12 г білка. Рецепт тут.

«Можливо, це не складно і не красиво, але це простий і легкий сніданок KETO, 1 яєчний білок, 1/2 авокадо. Макроси: близько 27 г P, 14 g F, 10 C. "

"Улюблений обід з низьким вмістом вуглеводів у ковбойській курці!"

“Обід у чеддерах”

«Ось сніданок, обід і дві закуски, поки я на роботі. Всього 88 грамів білка та супер смачного ”

«Основи надійного ранку понеділка. Білок, жир та кофеїн "

Підпишіться на нашу розсилку

Отримуйте сповіщення про ексклюзивні пропозиції щотижня!